I CARRERA NOCTURNA-SOLIDARIA VENDIMIA DE JEREZ

El pasado domingo se disputó la I Carrera Nocturna-Solidaria Vendimia de Jerez, organizada por el Complejo Deportivo Jerez Sur a beneficio de la Asociación ADIFI.

Carrera que en un primer momento tendría su salida en la Plaza de Asunción y que tendría un recorrido de 10 km, dos vueltas a un circuito de 5 km. por las calles céntricas de Jerez.

Cabe recordar que esta prueba estaba prevista para el mes de septiembre, pero el Ayuntamiento de la localidad la aplazó para esta fecha.

Después de varias modificaciones en el recorrido por parte del Ayto. se establece la salida de la prueba en Plaza del Arenal y se recorta en algo mas de 1 km. el recorrido final.

Con una inscripción de 6.50 €  , importe el cual iría integramente a la Asociación anteriormente mencionada y un máximo de 250 inscripciones, las cuales se completaron en poco tiempo, se realizaria dicha prueba. Prueba de unos 8,5 km. por el centro de la ciudad y con alguna que otra cuesta que subir, como la cuesta de la C/Puerto. Y alguna otra que bajar, como la de la Chaparra, con lo que el recorrido además de ser exigente era divertido.

Como el propio nombre de la prueba dice, era nocturna, así que además de todo lo complicada que parecía la prueba había que sumarle, la oscuridad que había en algunas de las calles, en las que no se veía muy bien por donde pisabas. Piso en el que la mayoría del recorrido era de adoquines, así que otro "obstáculo" más si cabe.

Tendría comienzo a las 20:30 h. y desde las 18:00 h. hasta las 20:00 h. se podía retirar el dorsal, así que una hora antes del comienzo quedo con Marcos Toledo, que se está animando a esto de las carreras populares y nos vamos trotando hasta la Plaza Arenal, la cual estaba cuando llegamos muy ambientada y con una cola considerable en la carpa donde se recogían los dorsales. Tuvimos que esperar un rato para poder retirarlo. Allí en la cola pude saludar a Juan Pedro, del Nueva Jarilla C.A. A Antonio Montoya, compañero de curro que también se está montando al carro de las carreras. Y a los amigos y miembros del C.A. Fronter que iban llegando. Paco, Migue y JoseCar, que junto a un servidor representariamos al Club en ésta carrera.

                                                    JoseCar, Migue, Sergio y Paco

Y como suele ser habitual antes del comienzo, fotos, charlas y a calentar. Nos fuimos situando en el arco de salida para que a la hora prevista se diera el pistoletazo de salida. Esta vez no quise hacer lo mismo que en la Carrera del Aniversario de la Base de Rota y salí suave, haciendome el primer km. en 4:11. JoseCar me pasaría, pero decidí aguantar y no seguirle. Ya en el segundo km. me pasa Migue, al que tampoco quise seguir, me hago este segundo km. en 4:21. Seguía reservandome, sobre todo por la dura cuesta que nos esperaba, la cual estaba al venir. La subo en esta primera vuelta sin muchos problemas, y completo el tercer km. en 4:41, Al subir la cuesta se me pone al lado Paco, el cual me seguría ya en todo lo que quedaba de carrera. El km. 4 en 4:44. Metros antes de pasar por la primera vuelta Paco tropieza y se lástima el pie, por un momento pensé que dejaría la carrera. Le pregunté que si podía seguir y así hizo. La verdad es que había muchas zonas en las que no había suficiente luz y había que tener mucho cuidado por donde se pisaba, eso hacía perder algunos segundos. Entre eso y que algunos tramos no estaban bien señalizados se perdia algo de tiempo. Si no tenias a algún corredor delante tuya que te guiara, te podias equivocar e irte para otro sitio. Yo en algunas ocasiones dudé hacia donde tenía que ir.
Pasando por la primera vuelta y completando el km. 5 en 4:29, ya sabía que es lo que me iba a encontrar por el recorrido. Sabiendo que tenía que pasar de nuevo por la temida cuesta de la C/Puerto, decido no apretar y hacer una carrera còmoda. Realizo el km. 6 en 4:29. Sigo con Paco y ahora también con JoseCar al que pudimos alcanzar. De nuevo subimos la cuesta y ahora si que me estaba acordando el por qué se le llamaba cuesta, porque cuesta la muy .... Lo pasé realmente mal subiendola, no tenía fuerzas, me pasan corredores y me voy descolgando de Paco y JoseCar. Pero nada más subirla, como si nada, voy recuperando posiciones y alcanzo de nuevo a los compañeros del club. Km. 7 en 5:05, y a partir de ahí a intentar recuperar el tiempo perdido, con lo que hago el km. 8 en 4:44. Sólo quedarían unos metros en los que seguriamos los tres juntos, los cuales cruzariamos juntos la meta. En un tiempo total de 38:22, según el cronometraje de la organización. Yo paré el crono en 38:42, pero no le debí dar bien al llegar y cuando me quise dar cuenta ya estaba casi recogiendo la bolsa del corredor. La media me saldría a unos 4:30min./km. con lo que me doy por satisfecho después de la dificultad que tenía. Mi puesto el 46 de 193 que finalizamos la prueba. El ganador fué Helios Hueso del Puma Chapín Jerez, que realizó la prueba en un tiempo de 29:49. De infarto.

Al finalizar la prueba nos obsequiaron con una camiseta conmemorativa de la prueba, fruta y agua.

Decir que la organización estuvo a la altura, con algunas cosas que se podría mejorar, bajo mi punto de vista, como son las señaizaciones en algunos tramos y el avituallamiento a mitad de carrera, que no hubo. Por lo demás felicitar a Rubén, Abraham y demás colaboradores por la maginifica organización que tuvieron antes, durante y después de la prueba.

Prueba que estuvo en todo momento muy animada, además del público allí presente, por un grupo de batukada, que no dejaban de tocar  y un speaker, que no paraba de hablar.

        

En la foto de la izq. con mi compañero Antonio Montoya y a la dcha. con Moy, al finalizar.

 

Hasta la próxima, que será a finales de este mes. En la XXXIV Carrera Popular "Ciudad de Jerez" el dia 27.

Hasta entonces.

Saludos a todos.


CLASIFICACIÓN DE LA PRUEBA

C.P. 60 ANIVERSARIO BASE NAVAL DE ROTA.

Con motivo del 60 aniversario por la instalación de la Base Naval de Rota, se realizaron durante este fin de semana varias actividades deportivas en la ciudad. Entre ellas, la Carrera Popular "Welcome to Rota" que se desarrolló durante la mañana de ayer domingo en las inmediaciones del recinto ferial, la cual estuvo organizada por el Ayuntamiento de la localidad, la Armada Española y Marina Americana.

Prueba con inscripciones gratuitas y en la que participaron mas de 200 adultos y un centenar en las categorias inferiores.

Como viene siendo habitual, la Delegación de Deportes de Rota se vuelca una vez más en este tipo de actividades deportivas.

Dicha prueba tendría comienzo a las 9:30 h. en una mañana nublada, que poco a poco fué despejandose y aunque cayó algo de agua poco antes de que diera comienzo, se disputó sin problemas y transcurrió toda la carrera sin llover.

Prueba que consistía en darle dos vueltas a un circuito de 2.500 m. por los alrededores del recinto ferial y el polideportivo municipial en la categoria absoluta, luego irian los más pequeños con recorridos muchos más cortos.

Del C.A. Fronter participamos tres integrantes. JoseCar, que corrió el viernes en la nocturna de Sevilla, JavierMar y un servidor, que tambien haciamos doblete el fin de semana, participando el viernes en la Carrera del Barrio de San Miguel, en Jerez.

Muchas caras conocidas me encontré cuando llegué a la zona donde se recogian los dorsales. Sebas, del Carmona Páez, que no se pierde ni una. Antonio Mayi con la familia, a Barroso, al cual tuve el gusto de conocerle en persona, ya que hasta ahora solo nos conociamos al seguirnos mutuamente a través de éste medio. No tuvimos mucho tiempo para charlar, ya que nos encontramos poco antes de que diera comienzo la prueba. Algunos miembros del Nueva Jarilla C.A. también se acercaron a Rota, los cuales tuve el gusto de saludar y charlar. Y a muchos más, que como yo, no solemos faltar a estas citas.

Pues ya despues de recoger los dorsales, cosa que estuvo muy bien organizado. Nos pusimos JoseCar, JavierMar y servidor a calentar por parte del recorrido que luego tendriamos que hacer en la carrera.

 

 

 

A la hora prevista se da el pistoletazo de salida, salida que hago muy rápida y me situo en puestos avanzados (a donde iría yo). Sintiendome fuerte en ese momento aguanto el ritmo y me marco el primer km. en 3:47. Observando no muy lejos la cabeza de carrera, intento seguir el ritmo, aunque era consciente de que tarde o temprano me vendría abajo. El segundo km. lo hago en 4:08. A partir de ahí, me flaquean las piernas y empiezan a pasarme corredores por ambos lados, creí por un momento que yo estaba parado ( si si, hasta me miraba los pies). Pasamos por la primera vuelta y me hago el km. 3 de carrera en 4:17. Intenté no descolgarme de un grupito al que me uní, pero cada vez acusé mas la salida tan rápida (para mí) que hice y poco a poco iba a menos. El 4º km. lo hago en 4:21, ahora si que estaba sufriendo, pero dije "aquí estoy yo" y di todo lo que pude para intentar ganar algo más de tiempo. Aumento el ritmo y voy ganando algunos puestos. Entro ya en la recta que me llevaría a meta y es cuando meto quinta y nos hacemos Lucas del Nueva Jarilla y yo, un sprint adelantando a todos los que teniamos por delante, el cual ganó el amigo Lucas por milesimas (habrá que esperar a la foto finish)

 

 

Paro el crono en 20´15´´ los 4.87 km que marcaba finalmente el recorrido, haciendo una media de 4:09min./km.

 

Acabé con mejores sensaciones que en la carrera de San Miguel, en ésta si sufrí, aunque hice un planteamiento un tanto raro de carrera, no me salió para mis objetivos nada mal.

 

Por parte de mis compañeros de club, a la espera de resultados oficiales. JoseCar entraría a unos 20´´ después que yo y JavierMar, finalizaría la carrera en unos 22´.  Muy bien los dos. JoseCar cogiendo de nuevo la forma. Y JavierMar, mejorando en cada carrera.

 

Y poco más que contar. Al finalizar, las charlas sobre como fué la carrera, fotos y a desayunar para reponer fuerzas en una de las cafeterias que habia por la zona.

 

 

Mi próxima cita, si nada lo impide, será el próximo domingo dia 6, en la I Carrera Nocturna-Solidaria Vendimia de Jerez, la cual tendrá un recorrido de 10 km, en un circuito de 5 km. al que hay que darle dos vueltas por las calles céntricas de Jerez.

 

 

Hasta entonces, a seguir entrenando.

 

Nos vemos corriendo.

 

 

XXI C.U. BARRIO SAN MIGUEL-JEREZ

Ayer viernes se celebró la 21 edición de la Carrera Urbana del Barrio San Miguel, organizada por el Ayuntamiento de Jerez y con la colaboración de la AAVV Cruz Vieja. La prueba consistiría en darle dos vueltas a un circuito que transcurria por las calles centricas de Jerez de 1.960m. Y que tendria la salida y la meta en la Plaza del Arenal. Antigüamente ésta prueba era una milla, ahora cerca de 4km.

La previsión para la carrera era de lluvia, y a pocos minutos de que diera comienzo la misma empezó a chispear que fué apretando con el paso del tiempo y se llevó toda la carrera lloviendo con lo que dificultó la realización de la misma, al mismo tiempo que se hizo algo peligrosa. Varios corredores sufrieron caidas al estar el asfalto resbaladizo por el agua.
Unos 100 corredores participaron en la prueba absoluta y algo menos en las pruebas inferiores que se celebraría tras finalizar la absoluta.
A pesar de las inclemencias meteorológicas había gran afluencia de público en la zona donde daba comienzo la salida.

La prueba tenía comienzo a las 19:30 h. con lo que me voy con tiempo para la zona de salida. Me fuí trotando hasta allí (unos 2 km.) para ir calentando. Llegué casi una hora antes de que diera comienzo la prueba y ya estaba allí el presi (Migue) recogiendo los dorsales de los integrantes que correriamos del club. Estos eran Paco, Manu, JavierMar, Migue y un servidor.
Poco a poco irian llegando los demás, pero todos estabamos con el dorsal en el pecho con tiempo para charlar, hacernos fotos, estirar y calentar bien antes de empezar.

                                            Manu, Paco, Sergio, Migue y JavierMar


Sin retraso se dá el pistoletazo de salida. Salida que fué algo aparatosa, ya que entre la estrechez que había en el trazado y la cantidad de corredores, hubo pequeños tropiezos entre participantes. Entre eso y el asfalto que estaba mojado se hizo algo peligrosa. Aunque finalmente no hubo que lamentar ningún incidente.
Hasta pasado unos metros no pude situarme comodamente en la carrera, ya que tuve que ir sorteando a varios corredores, a pesar de eso me hago el primer km. en 4:02. No era un ritmo muy alto, pero tampoco me fiaba de forzar. En el segundo km. acusé algo el esfuerzo que tuve que hacer en el comienzo y lo hago algo mas lento, en 4:18. Al ser una carrera corta, debería forzar algo mas y no lo hice, quise reservarme para el último km. y hago el km. 3 en 4:21. Aprieto algo, pero no lo suficiente y hago de media el último tramo en 4:16. Haciendo un total de 15´17´´ los 3.610 m. que marcó mi reloj. a una media de 4:14min./km.

Podría resumir mi carrera de este modo; Carrera bajo mi punto de vista mal planteada. Reservé demasiado y luego no supe dosificar. No sufrí en toda la carrera, y en estas distancias hay que sufrir, si no, no se consiguen los resultados. A pesar de ello, disfruté mucho de esta bonita carrera. Me servirá para aprender en las siguientes.

Hice una marca parecida a la del año pasado. Unos segundos menos, aunque a mi parecer en esta ocasión estaba con algo de metros menos medida.

A falta de resultados oficiales, los puestos de los integrantes del C.A.FRONTER fueron por oden el siguiente: Manu (era de esperar) Paco (en su linea) Sergio (podia haber dado más) Migue (por fin le gano en una carrera, jeje) y JavierMar (poco a poco cogiendo el buen nivel).

Al finalizar la prueba, de vuelta a casa, de nuevo trotando y empapandome del chaparrón que estaba cayendo. Espero no resfriarme para mañana, ya que correré en Rota.

Hasta pronto.

2ª CARRERA SOLIDARIA CIRCUITO DE JEREZ

Este pasado sábado dia 14 se celebró por segundo año consecutivo la Carrera Solidaria CEDOWN en el Circuito de Velocidad de Jerez, con gran afluencia de corredores y familiares, aunque algo menos que en la 1ª edición. Unos 600 inscritos en la modalidad de adultos y un centenar en las categorias inferiores.

La prueba estaba fijada a las 18:30 y consistiría en dar dos vueltas por el interior del circuito de velocidad, unos 8.800 m.en total.

El Club Atletismo Fronter estuvo representado por cinco corredores. Husky, Roky, JavierMar, FraVier y un servidor. Paco y JoseCar fueron bajas de última hora, éste último por enfermedad.

Debido al caos que hubo el año pasado en la recogida de dorsales decido irme hacía el circuito una hora antes. Me fuí hasta allí con mi esporádico compañero de entreno del Corredores C.D. Jerez Sur Marcos, que correría su segunda carrera popular. Este año la verdad es que estaba mucho mejor organizado todo. A excepción de algunos detalles que luego mencionaré.

Así que sobre las 17:30 estoy ya en el circuito. Ya había gran cantidad de corredores recogiendo su dorsal. No hubo que esperar mucho para su retirada. Habían habilitado una cola para independientes y otra para clubes. A penas tuve que esperar ni 5 minutos.

Ya una vez recogido el dorsal, me encuentro con los demás componentes del club y nos hacemos la foto de rigor.

                                          JavierMar, Husky, Roky, FraVier y Sergio

Había mucho tiempo por delante para calentar, cosa que me venía muy bien, ya que aún sigo con las dichosas molestias y sin calentar bien ni estirar, me hubieran pasado factura de cara a la carrera.

Por allí, en la zona de calentamiento que se nos habían habilitado, me encontré con numerosos amigos y conocidos, algunos de ellos sólo los conocía a través de internet, bien porque me siguen en el blog y/o viceversa. Es el caso de Israel, del club Alcanatif, fué un placer el haberle conocido personalmente.

                                                  Con Israel en la zona de calentamiento


También estaba por allí Antonio Mayi, de Finos de Tobillo, con el que también estuve calentando y charlando.

                   Junto al pedazo de corredor y gran persona Mayi, tras terminar la carrera


También me encontré con Raúl Alemán de Maratón Jerez y a muchos más que no por no mencionarlos no merecen ser citados, pero es que me podría llevar un dia entero...

A las 18:30 tendría comienzo la prueba y así fué, salida, en lo que a mi carrera se refiere, no tan rápida como las demás. Saliendo por la mitad mas o menos empiezo a pasar a corredores, y a la altura de la primera curva me encuentro con otro corredor al cual conozco sólo de hablar por via internet. Con JuanPex, del Nueva Jarilla C.A.

                                                 Con Juan Pedro, después de la carrera

Empiezo controlando el ritmo para no forzar y hago el primer km en 4:26. Intenté aguantar ese ritmo durante toda la carrera, pero no pude. . El segundo km. en 4:24, el tercero en 4:20, el cuarto en 4:28. Y a partir de aquí es cuando me vengo abajo.

                                                 En los primeros km de la carrera


Al paso por la primera vuelta noto ya las molestias, sobre todo en la pierna derecha, que notaba que perdía fuerza al pisar.

                                                         Paso por la primera vuelta


Asi que ya metido en la segunda vuelta, es decir, pasando la primera curva-cuesta, bajo el ritmo y hago el km 5 en 4:38, algún que otro corredor me pasaba. En el km 6 aún bajo más el ritmo y me lo hago en 4:45. Es en ese momento es cuando peor lo estaba pasando en la carrera. Intento apretar para no descolgarme demasiado y me hago el km 7 en 4:27. Quedaban poco menos de dos km para llegar a meta, pero ya mi pierna estaba deseando terminar. El km 8 en 4:44 y ya el resto hasta la meta en 3:20 a un ritmo medio de 4:34 min/km.

Durante la carrera se echaba en falta un avituallamiento por el paso de la primera vuelta, hacía mucho calor, aunque de vez en cuando se nublaba el cielo, cosa que alivió un poco.

Tras finalizar la carrera

                                          

Carrera de 8.73 km. según marcó mi garmin, la cual finalizo en 39´36´´ a un ritmo medio de 4:32min/km. Quedando en el puesto 214/539 de la general y el 50/ 129 de mi categoría. Casi dos minutos empeoro mi tiempo respecto a la edición anterior. Pero tal como me había ido todo en las últimas semanas con las lesiones, no me puedo quejar.

Al finalizar tuvimos avituallamiento, cosa que la gran mayoria de corredores estabamos deseando, ya que no hubo durante toda la carrera. Eso sí, no hubo para todos, algunos corredores que llegaron mas tarde a la meta se quedaron sin agua. Cosa que deberían mejorar en ediciones posteriores. Por lo demás, el Club Chapín Jerez que fué la que organizó esta preciosa y peculiar carrera estuvo a la altura. Esta vez si.



Clasificación


Destacar el buen papel realizado por todos los componentes del club. Todos bajamos de 5min./km. incluso FraVier acercandose a los 4min/km. Cosa que ya nos tiene acostumbrado.


Mi próxima carrera aún no la tengo clara, ya que depende mucho de como esté con la lesión. Tenía pensado hacer la Milla Urbana "Ciudad del Puerto" este próximo sábado dia 21, cosa que veo difícil, aunque estoy inscrito.
Pero con casi toda seguridad estaré en la del Barrio de San Miguel, que a falta de confirmación será el dia 27. Carrera corta de unos 4km, pero muy amena.

Hasta pronto.

SI QUIERES PUEDES

Con éstas palabras quiero transmitiros que todo lo que os propongais se puede conseguir, por muchos inconvenientes que haya por medio. Simplemente es querer y no venirse abajo. Y si se tiene el apoyo de algún familiar o amigo, como es en mi caso, pues mucho mejor.

Cuando salí del hospital, después de estar 43 dias metido en una cama, tres intervenciones quirurgicas, la última muy grave. Pensaba que no iba a poder correr durante un tiempo bastante largo y menos a corto plazo. Los médicos me decian que si, que en 6 semanas podia empezar poco a poco, pero yo me veia por aquél entonces incapaz. Primero por cómo estaba físicamente, sin poder andar, sin fuerzas, además de estar ostomizado, cosa que jamás pensé que con la bolsa y con todo lo que eso conlleva podría correr.

No me vine abajo en ningún momento, desde que me dieron la noticia de que me habian tenido que hacer una colostomía. Y creo que eso es lo más importante, el no rendirse y echarle huevos.
La mente es la que manda siempre que nos proponemos algo. Si físicamente estamos bien pero anímicamente estamos bajo de moral, no llegaremos a ningún lado.

Nunca se me olvidará el tiempo que estuve en la uci, que no sabía muy bien ni dónde estaba, que los médicos me decían que tenía que poner de mí parte para salir adelante. Haciendo unos simples ejercicios, cómo soplar por un aparato. Yo no tenía fuerzas ni para abrir los ojos, pero las sacaba de donde podía y hacía eso y más. Cuando lo más cómodo hubiera sido no hacer nada y que los médicos o un milagro hiciera su trabajo y que sea lo que Dios quiera.

Pues bien, cómo ya mucho de los que me seguís sabéis. A los dos meses escasos de aquello empecé a correr. Aquí hablo de aquél dia. Me costó muchiiisimo, mi cuerpo quizás no estaba aún preparado, pero mi mente sí. Y es que mi mente iba más rápida que mi  estado físico.
Aquél día sufrí mucho corriendo, pero a la vez era muy feliz por poder hacerlo, aunque iba a pasos de tortuga y parandome a cada momento.

Pensaba que en éste año no iba a poder correr ninguna carrera. Me propuse y con bastante tiempo de antelación correr una en junio, que sería la de la noche de San Juan en Rota. Con la intención de terminarla, eran 8,5 km. No fué la primera, ya que corrí una en San Fernando para dedicarsela a mi familia por todo su apoyo. La de San Juan sería la cuarta, quién me lo iba a decir.

A día de hoy ya llevo 6 carreras este año, y algunas de ellas, aunque cortas, haciendolas a 4,14 min./km. Impensable hacía unos meses.

También os quería agradecer a cada uno de vosotros vuestro apoyo, a muchos ni os conozco personalmente, pero todos por mínimo que parezca el apoyo, el simple hecho de estar ahí siguiendome también me ha hecho en cierto modo seguir adelante.

Cristina, mi mujer, ha sido un pilar fundamental en toda mi recuperación y gracias a ella estoy ahora donde estoy. Es importante tener a alguien que te entienda y que tenga paciencia como ella la ha tenido, y yo he tenido esa suerte, de tener a una persona siempre a mi lado y recibiendo muchisimo cariño de su parte.

Con éstas lineas os quiero también transmitir esa energía que a veces se necesita cuando uno está cabizbajo y deciros que si yo he podido tu también puedes.

En breve me tendré que operar de nuevo para que me reconstruyan el colon, y tendré que volver a reposar, aunque supongo que ahora que será todo programado tendré menos reposo. Tendré que volver a empezar de cero. A empezar suave, sin fuerzas, con algunas molestias, pero siempre con ganas.

Tengo en mente hacer mi primera maratón en abril, la de Madrid. Espero por aquél entonces estar ya totalmente recuperado. Antes de todo esto nunca me había planteado correr ninguna maratón, pero creo que con todo lo malo que le pasa a uno se hace más fuerte e intenta superarse a si mismo.

Para terminar daros de nuevo las gracias por dedicarles unos minutos de vuestro tiempo a leerme y recordar siempre que SI UNO QUIERE PUEDE!

Saludos.

IV RECORRIDO ATLÉTICO PLAYA DE VALDELAGRANA

Éste pasado sábado 20 de julio, se celebró la cuarta edición del Recorrido Atlético Playa de Valdelagrana. El cuál orginizaba el Ayuntamiento del Puerto de Santa María y el centro deportivo OK+, con la colaboración del club de triatlón Tripuerto.
La mañana era bastante fresca para las fechas en las que estamos y el cielo nublado, con lo que se agradecía para la práctica de éste deporte.

El comienzo de la carrera estaba previsto a las 10, así que sobre las 9:30 mi mujer, la cuál me acompañó y yo, llegamos a Valdelagrana. Aparcamos el coche un poco lejos, ya que no quería pagar la zona naranja. Aunque ésta se empieza a pagar a partir de las 11, pero me niego a pagar un sólo céntimo. Me parece un abuso, bueno, al lio que me voy...

Ya en la playa me encuentro con los otros cinco integrantes del club que participarían en ésta carrera, y demás amigos y conocidos, con lo que tuve el gusto de saludar.

                                      Los 6 integrantes del club que participamos en la prueba


Recogimos el dorsal y la bolsa del corredor, en la que había una camiseta roja, una invitación para un día en cualquier centro OK+ y un descuento para Fisio Fygeas del 25%.
Bajamos a la playa y nos pusimos a calentar. No se veía gran afluencia de corredores, no más de 100, aunque sí varios clubs de la provincia y de fuera de ella, como los de Los Lentos de Torreblanca, Los Jartibles, Olimpo de Sevilla, etc...
Por un momento, hubo tal descontrol, que era la hora del comienzo y por el lugar no se veia ni a organizadores, ni nada que indicara donde sería la salida, ni nada que pareciera que iba a haber una carrera. Pero como no quiero entrar en si la organización estuvo bien o mal, sólo os plasmaré una foto de lo que iba a ser la salida y la meta, y juzgen ustedes mismos...

                                Dos palos agarrados con botellas de coca-cola y fanta, y una cinta


Unos minutos antes, ya se acercó un miembro del centro Ok+ y con megáfono en mano nos explicó en que iba a consistir la carrera. Serían 4km de ida y 4km de vuelta. La vuelta la daríamos cuando nos cruzaramos con un coche de protección civil. Y allí tendriamos el avituallamiento, donde podíamos coger un vaso de agua.

A esta carrera, como en la anterior, la semana pasada en Costa Ballena, venía con molestias, sobre todo en la cadera. En el momento de calentar me molestaba y ya mis pronósticos para la prueba no eran positivos, y menos corriendo en la playa.

                                                                 Imagen de la salida


Con unos minutos de retraso se dá la salida. Salgo mas o menos tranquilo y controlando el ritmo. Ésta sería mi primera carrera en la playa, y no sabía como iban responder mis piernas. Paco y MaToro salieron como una bala y se pondrían en los primeros km casi en cabeza de carrera. Tanto Husky, Jose del club Los Jartibles y yo, estuvimos en un pelotón durante algunos km. A Husky le perdí la pista sobre el km. 2,5 o 3 que se quedó atrás. Y a Jose lo tuve conmigo hasta el km 6,5 apróx. pero no pudo aguantar el ritmo y fué aflojando. A la ida teniamos el viento en contra y a la vuelta lo teníamos a favor, pero a favor, no quería decir que ibamos a ir mas cómodo. Por lo menos para mí fué todo lo contrario. Al no tener el aire que me diera de frente, la sensación de calor y bochorno era brutal. Hubo momentos en los que se hacía insoportable correr.

Cuando quedaban unos dos km para la meta, me enganché en un grupito, en el cuál nos quedamos tres. Y fué una disputa muy bonita. Ibamos en linea, pero de vez en cuando se escapaba uno. Yo tiré, cuando quedarían excasos 800 m. pero me frené un poco al entrar en un charco y me adelantaron los dos. Uno era del club Alcanatif, y el otro del Olimpo de Sevilla, éste último ya veterano.

Decir que en todo momento la sensación que tenía con el ritmo que llevaba no era acorde con la que veía en mi garmin. Parecía que iba más rápido de lo que me marcaba.

Mi carrera por intervalos fué la siguiente, el primer km. lo hago en 4:20. Iba cómodo y en posiciones adelantadas. El km.2 en 4:33. Ahí es cuando me dá por mirar el reloj, y me quedé extrañado. Mis sensaciones eran que iba a 4 el km. por lo menos. Pensaba que no me iba bien el gps. El km 3 en 4:37. Como en el km anterior, para nada estaba haciendo la carrera que quería hacer. Iba a un ritmo mas bajo del que pensaba. Pensé en subir el ritmo y a ver lo que aguantaba, de momento me quise reservar. El km. 4 lo hice en 4:38.y es cuando decido subir algo el ritmo. Ahora si me encontraba más cómodo, así que intento seguir el ritmo y reservar un poco para el final. Me hago el km. 5 en 4:21, aunque estaba sufriendo por la sensación de bochorno que tenía, iba bien de ritmo. El km. 6 en 4:29, ahí ya me uní a los otros dos corredores que ya comenté. Iba sufriendo un poco, pero como pude aguanté. El km. 7 en 4:26. Ya lo doy todo y con la fuerza que me quedaba intento aumentar el ritmo hasta el final. Con lo que me hago el km 7.810, que finalmente tendría el recorrido, en 3:27. Entrando en meta en un tiempo total de 34:53. A 4:28/km. Aunque si es verdad que no paré el crono justo cuando entré, no le dí bien y me di cuenta segundos después. Pero bueno, ya lo veré el tiempo que hice cuando salgan los resultados oficiales. No creo de todas formas que varíe mucho el tiempo empleado.

                                                    Con mi mujer, al finalizar la carrera

 

Al finalizar podiamos tomarnos unos vasos de fanta de naranja o coca-cola.

 

Y ya una vez recuperado, estuve saludando a varios amigos con los que no me crucé antes del comienzo de la carrera. Intercambiamos impresiones sobre la misma. Allí estariamos una media hora mas de que entrara el último corredor, y por lo menos yo, no ví que se repartieran los correspondientes trofeos a los ganadores.

Por allí se acercó mi compañero y amigo J.J. Ocaña, el cuál no corrió ésta carrera, pero si que sé fue luego a entrenar, y nada mas y nada menos que está haciendo los entrenos para la Maratón de Madrid que se disputará en el mes de abril. Ya me estuvo convenciendo de correrla con él, y si todo me sale bien en la operación que tengo prevista, no descartaría en hacerla.

 

                                                              Con el gran J.J. Ocaña


Mi próxima carrera, si todo va bien será para el mes que viene. El 18 de agosto, en la playa también, pero ésta vez en Rota.

Y ya para finalizar, os dejo un montaje realizado sobre la carrera por MaToro, en los que salimos los 6 integrantes juntos y debajo cada uno de nosotros entrando en meta.

Un saludo y hasta la próxima. Que en principio será el mes que viene, pero conociéndome será antes.

13/07/2013 VIII CROSS LAGOS COSTA BALLENA

Hasta Rota me fuí con mi hermano Raúl a correr en Costa Ballena, en la octava edición de este cross que organiza el Ayuntamiento de Rota.
Quedamos temprano, a las 8, los dorsales se podían recoger desde las 8,30 y la prueba tenía comienzo a las 9,30.
Llegamos poco antes de las 8.30 y ya había algunos corredores por allí. Recogimos nuestro dorsal y nos pusimos a calentar sobre las 9. Al retirar el dorsal nos dieron una bolsa multiusos, que de multiusos poco, por lo menos para mí. Hubieran quedado mejor no dar nada. En principio se iban a repartir camisetas, pero finalmente nos dieron el saquito.
A esta carrera llegaba con muchas dudas, ya que llevaba unos dias con molestias de mi última inervención quirurgica, incluso pensaba que no iba a llegar a correrla. Me levanté con mucho dolor en la zona, pero poco a poco se me iba aliviando, pero a pocos minutos de que diera comienzo la prueba aún me dolía. Asi que calenté bien para ver como me encontraba. El dolor parece que con el calentamiento iba desapareciendo, pero las molestias seguian.

                                                     Minutos antes de que diera la salida


Sin más, me sitúo junto a mi hermano en posiciones adelantadas en la salida. Calcúlo que seríamos unos 200 corredores aproximadamente. Corredores del UAR RABITA RUTA, del OLIMPO CÁDIZ, de LOS JARTIBLES, C.A. CORREPLAYAS DE CHIPIONA, etc...
A la hora prevista se da la salida.

 Tanto mi hermano como yo, salimos bastante rápido. El primer km lo hago en 3:53. A partir de ese km. cruzamos un puente, seguidamente tendriamos que bajar por una escalera de cinco escalones, que por cierto estaba sin señalizar. No se como nadie cayó rodando por allí.
Iba más o menos bien, cómodo a pesar de mis pequeñas molestías. Mi hermano seguía por delante mía, y entre él y yo habría unos 5 o 6 corredores.
El segundo km lo hago en 4:17, bajo un poco el ritmo, ya que empecé muy fuerte, y lógicamente no iba a aguantar el mismo ritmo. Ahí es cuando llegamos a la sufrida cuesta que nos llevaría al paso por primera vez por la meta en la primera vuelta. Momento en el que me doy cuenta que el circuito que en principio sería de 5km. iba a ser algo más.
Bajo aún más el ritmo en el tercer km. y lo hago en 4:27, pero sigo, dentro de lo que cabe bien. Del dolor ni me acordaba. Ya iba por la segunda vuelta, con lo que ya sabía con lo que me iba a encontrar por el recorrido.
El km 4 lo marco en 4:19. A mi hermano, que en todo momento va por delante mia, lo tenía mas cerca.
En 4:27 hago el 5º km. y ya pasando la última cuesta sprinto y me hago el resto, los 360 m. en 1:27. Entrando en meta en un tiempo total de 22:51, saliendome la media de 4:16 el km. Mi hermano entraría segundos antes que yo.
Resumiendo, carrera dura por un circuito con muchas dificultades de unos 5.400 m. de distancia al que había que darle dos vueltas y en el que no se podia seguir un ritmo, ya que tenía mucho giros cerrados, cuestas, y hasta había que bajar por escalones.
Al finalizar nos dieron una botellita de agua, del supersol, por cierto. La organización en mi opinión no estuvo a la altura. Había que pagar previamente una inscripción de 5 euros. Y que menos que hubieran puesto mas avituallamiento. El obsequio que se dió, se lo podian haber ahorrado. Pocos voluntarios, circuito mal señalizado. Y una serie de detalles, que para ser su octava edición y tener un coste de 5 euros, no fué acorde con las espectativas.
Por lo demás, poco público animando en una mañana nublada, con una temperatura agradable para correr.
Esperamos a que se repartieran los trofeos a los ganadores absolutos y a los de cada categoria, en este últmo caso solamente se llevaba trofeo el ganador de cada categoría. Y ya nos fuimos camino a Jerez.

Y ya hasta el próximo Sábado que correré en Valdelagrana, en el IV Recorrido Atletico Playa de Valdelagrana.

Hasta entonces.