tag:blogger.com,1999:blog-6115306813003916182024-03-07T22:32:40.616-08:00El rincón de Sergio Mesa“Los ganadores nunca se rinden y los que se rinden nunca ganan” (Vince Lombardi)Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.comBlogger82125tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-91603524525445439962016-10-17T03:44:00.001-07:002016-10-17T03:44:06.404-07:00XXIX CROSS DEL MOSTO-TREBUJENAEn la lluviosa mañana del pasado día de la hispanidad, 12 de octubre, miércoles, se celebró la 24 edición del Cross por excelencia, el Del Mosto, en la localidad vecina trebujenera.<br />
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El día amaneció con mucha lluvía, aunque para el comienzo de la carrera, a las 11, y durante ella, nos daría una pequeña tregua y pudimos correr sin mojarnos.<br />
<br />
Sobre las 9:30 h llegué a la Plaza del Ayuntamiento de la localidad, que es donde tendría lugar la salida y la meta, y la correspondiente recogida de dorsales. Con el dorsal ya recogido, junto al chip y camiseta técnica conmemorativa de la prueba; me tomo un café, antes de calentar, con los compañeros de club, Juan Ruiz y Antonio Sojo, que junto a un servidor, seriamos los que representaríamos al Nueva Jarilla C.A. en este cross.<br />
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En la pre-carrera pude saludar a varios amigos, que no los voy a mencionar, ya que son muchos y no quiero que se me quede en el tintero ninguno.<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-L3rG0LRbjX0/WASrHfU0ntI/AAAAAAAAD1Y/XcIIUmtcPxcYU3_72OGFHBp3qWVFu7tJQCEw/s1600/C__Data_Users_DefApps_AppData_INTERNETEXPLORER_Temp_Saved%2BImages_14725603_332344757118527_8255924876617624495_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="https://4.bp.blogspot.com/-L3rG0LRbjX0/WASrHfU0ntI/AAAAAAAAD1Y/XcIIUmtcPxcYU3_72OGFHBp3qWVFu7tJQCEw/s320/C__Data_Users_DefApps_AppData_INTERNETEXPLORER_Temp_Saved%2BImages_14725603_332344757118527_8255924876617624495_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Junto a mi hermano Raúl, que también disputó el cross</td></tr>
</tbody></table>
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A la hora prevista se da el pistoletazo de salida, nunca antes había corrido este cross, pero ya me avisaron de que era duro por sus cuestas, sobre todo la última que empezaría sobre el km 5,5 y que llegaría casi a meta. Así que salgo tranquilo, haciéndome el primer km. en 4:21. Voy posicionándome cómodo y apretando progresivamente, segundo km. lo marco en 4:12. Empiezan los repechos, tercer km. en 4:18, voy cómodo, aunque en las cuestas sufro un pelín, pero recupero bien en las bajadas. Cuarto km. en 4:08, el km. más rápido a pesar de los vaivenes. El quinto en 4:42 y a partir de aquí empieza la odisea, una interminable cuesta que parecía que no terminaba. A pesar de todo me veo cómodo y sin bajar considerablemente el ritmo. Los dos últimos kms infernales los hago en 5:01 y 5:18 respectivamente. Entrando en meta en un tiempo de 34:42 (a una media de 4´30´´/km.) en los 7,7 kms que tuvo el recorrido. <br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-TcisrWQDlQQ/WASq7ax1waI/AAAAAAAAD1U/eCiJ4m1wlY0yr-CS6X0PtJGgJqVao3s2gCLcB/s1600/14716237_10209910959827116_1277088866487444219_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" src="https://1.bp.blogspot.com/-TcisrWQDlQQ/WASq7ax1waI/AAAAAAAAD1U/eCiJ4m1wlY0yr-CS6X0PtJGgJqVao3s2gCLcB/s320/14716237_10209910959827116_1277088866487444219_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Entrando en meta</td></tr>
</tbody></table>
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Quedando en el puesto 77 de 200 en la general y el 21 de 39 de mi categoría (Senior B), El ganador de la prueba fue el jerezano Helios Hueso López del Puma Chapín, en un tiempo de 26:08 sacándole un minuto al segundo, que fue Luis Manuel Quintero, completando el pódium, Francisco Javier Caraballo con un tiempo de 27:10.<br />
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Dar las gracias a Jesús M. González y a Manuel González Lagostena por las fotos.<br />
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<a href="http://crono.sesca.es/chronosesca/clasificacion.php?idCarrera=106" target="_blank">RESULTADOS</a><br />
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Mis próximas paradas; XXXVII Carrera Popular Ciudad de Jerez (23 oct.) y la V Trail Pirata Sierra San Cristóbal (6 nov.)Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-52826204592569842242016-10-14T01:55:00.001-07:002016-10-14T01:55:32.760-07:00I CARRERA POPULAR DE NUEVA JARILLAI edición de la carrera/cross que organiza nuestro club, el Nueva Jarilla C.A. junto al Ayuntamiento de la localidad.<br />
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Tuvo lugar el pasado 25 de septiembre, con una participación mas que aceptable a pesar de la precipitación en la preparación de la prueba, cosa que hizo que se publicitara con poca antelación.<br />
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A las 9:00 horas comenzaría la carrera absoluta, seguidamente la de los más pequeños y terminando con la carrera de MTB.<br />
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Desde las 8:00 horas se podían hacer efectiva las inscripciones con la recogida de dorsales. Dorsales, que tenia la particularidad de que eran de un color según la categoría. Poco antes llegaría para echar una mano en los preparativos y hacer mi correspondiente inscripción.<br />
<br />
Poco a poco iban llegando corredores, muchos de ellos viejos conocidos, como los compañeros del C.A. Fronter, Fran, Ale, Francisco Javier y Clavijo, compañeros del Maratón Jerez y de varios clubes de la zona, entre otros...Y como no podía ser de otra forma, allí estábamos todos los componentes del club, algunos, desde bien temprano preparando el evento y otros participando en la prueba.<br />
<br />
Mención especial al compañero Carlos Sánchez "Carlitos" para los amigos, ya que volvía a la competición después de mucho tiempo apartado debido a una lesión. <br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-IB4is_yvwHk/WACZDPZDGeI/AAAAAAAADuE/4DjvpA9YH0USLLXwmivHCtjlSgG4H9BfACLcB/s1600/14481942_10209792009293427_6221790904110405550_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-IB4is_yvwHk/WACZDPZDGeI/AAAAAAAADuE/4DjvpA9YH0USLLXwmivHCtjlSgG4H9BfACLcB/s320/14481942_10209792009293427_6221790904110405550_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El Nueva Jarilla casi al completo antes de que se diera la salida</td></tr>
</tbody></table>
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<br />
Sobre las 9:15 horas se daría la salida reina, con unos 90 corredores. Salgo rápido, bastante, diría yo. El primer km. lo hago en 3´48, luego, poco a poco, lo terminaría pagando. A mitad de carrera aproximadamente me alcanza el compañero Antonio Sojo, el cual va tirando de mi hasta el final.<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-rjnqs8y_OaU/WACZyNDHmlI/AAAAAAAADuQ/Vy1v_KOaK2spnTYf3HFfI9qMF30-VtKGwCLcB/s1600/14446011_10209792001813240_7888213128793745051_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-rjnqs8y_OaU/WACZyNDHmlI/AAAAAAAADuQ/Vy1v_KOaK2spnTYf3HFfI9qMF30-VtKGwCLcB/s320/14446011_10209792001813240_7888213128793745051_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Primeros compases de carrera</td></tr>
</tbody></table>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/--3QLwxeHvcw/WACZdgBQS2I/AAAAAAAADuI/YZ2xZh6AcD8kJC3YbnlGh7enTHzJk5EGwCEw/s1600/14448870_10209792002493257_5060908954371283682_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/--3QLwxeHvcw/WACZdgBQS2I/AAAAAAAADuI/YZ2xZh6AcD8kJC3YbnlGh7enTHzJk5EGwCEw/s320/14448870_10209792002493257_5060908954371283682_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Junto a Antonio Sojo, que tiró de mi durante parte de la carrera</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Juntos llegamos a meta en un tiempo de 27:08 (a 4´13´´/km.) Satisfecho, ya que el recorrido era exigente, gran parte de la carrera era por carriles con una pronunciada cuesta a mitad de carrera, cosa que hizo que se rompiera el ritmo.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-QSQd9YCCVw4/WACZqw7y07I/AAAAAAAADuM/RyuCcizD0QgUCu9JaD2MndWzdVn5fBYxgCLcB/s1600/14484775_10209792004093297_3110838482231992457_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-QSQd9YCCVw4/WACZqw7y07I/AAAAAAAADuM/RyuCcizD0QgUCu9JaD2MndWzdVn5fBYxgCLcB/s320/14484775_10209792004093297_3110838482231992457_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Entrando en meta junto a Antonio</td></tr>
</tbody></table>
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Al finalizar pudimos coger fruta, agua y bebidas isotónicas.<br />
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Conclusión que saco de esta prueba; que fue todo un éxito, en todo, participación, organización, recorrido, etc...Con sus siempre puntos mejorables, pero para ser la primera edición estuvo todo de lujo.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-_emvnY-5QNY/WACZ6QEzBnI/AAAAAAAADuU/6rVFRQGA-gk2xA7VlwP58w7JWLzxHFJjACEw/s1600/14543945_10209792008533408_600578264495658378_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-_emvnY-5QNY/WACZ6QEzBnI/AAAAAAAADuU/6rVFRQGA-gk2xA7VlwP58w7JWLzxHFJjACEw/s320/14543945_10209792008533408_600578264495658378_o.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Después de la carrera posando junto a Carlos Sánchez y Lucas</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Enhorabuena al club por la excelente organización, empezando por el amigo Juan Ruiz "Kata", que por cierto, también cogió el micrófono e hizo de speaker, que no paró de animar en toda prueba. "Kata, no se que se te da mejor, el correr, o animar como speaker jajaja" <br />
<br />
Id apuntando en el calendario esta bonita carrera, que esta ha sido la primera de muchísimas!<br />
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<a href="http://nuevajarillaca.blogspot.com.es/2016/09/clasificacion-de-la-i-carrera-popular.html" target="_blank">CLASIFICACION</a><br />
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<br />Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-54599478424924196892016-08-31T07:54:00.000-07:002016-08-31T07:54:04.077-07:00I VULCANO RACE CROSS ARENA-SANLUCAREn Sanlúcar de Barrameda se celebró el pasado sábado día 6 de agosto la I Vulcano Cross Arena, una dura y a la vez divertida carrera de obstáculos que tuvo lugar concretamente en el circuito de motocross "El Barrero".<br />
<br />
Es la primera vez que participaba en una carrera de este tipo, con lo que iba con algunas dudas de como me iba a salir o si no podría superar algunos de los obstáculos.<br />
<br />
La prueba tuvo comienzo por la tarde, con muchísimo calor (unos 40º) empezando con la de los más pequeños, a las 19:00h. Después daría comienzo la de adultos, dividiéndola en cuatro tandas. La primera (individual-élite) a las 19:20h, en segundo lugar (individual-nivel alto) a las 19:30h, seguido de (individual-popular) a las 19:45h, y por último saldría la modalidad por equipos a las 20:00h.<br />
<br />
Sobre una hora antes llegué al lugar donde se celebraría la prueba, recogí el chip en la carpa habilitada para ello, donde también me apuntaron el número del dorsal en el brazo. Por allí estaba el amigo Eduardo Rangel preparando los últimos detalles ya que formaba parte de la organización. Tuve el placer de saludar a las hermanas sanluqueñas, concursantes de la I edición del programa "La báscula" de Canal Sur. Daniel Arazola, asesor deportivo de dicho programa, participaría en la prueba como invitado de honor, el cúal también tuve el placer de saludar. A la postre, sería el ganador absoluto de esta primera Vulcano. Como voluntarios de la prueba me encontré al amigo Manu Sánchez (gracias por las fotos) y a la compañera Inma, la cual hacía tiempo que no veía.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-Fc7b7awRJ9I/V8a8B3lHMHI/AAAAAAAADsc/yVzPBft97G4fubx0AVSZUZZhYXQ0nSb2ACPcB/s1600/WP_20160806_004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://2.bp.blogspot.com/-Fc7b7awRJ9I/V8a8B3lHMHI/AAAAAAAADsc/yVzPBft97G4fubx0AVSZUZZhYXQ0nSb2ACPcB/s320/WP_20160806_004.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con las hermanas Montaño </td></tr>
</tbody></table>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-y83xgQVslzE/V8a8B_re74I/AAAAAAAADsc/76YakzDKOhMQ1J3nfc2Kk8Eksj7sORR-gCPcB/s1600/WP_20160806_010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://2.bp.blogspot.com/-y83xgQVslzE/V8a8B_re74I/AAAAAAAADsc/76YakzDKOhMQ1J3nfc2Kk8Eksj7sORR-gCPcB/s320/WP_20160806_010.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Junto al gran Daniel Arazola minutos antes del comienzo de la prueba</td></tr>
</tbody></table>
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<br />
La tanda en la que participar la podías elegir tú honestamente, dependiendo del nivel de cada uno. En un principio me iba a inscribir a la de popular, pero dado que tenía prisa y me tenía que ir rápidamente una vez terminara la carrera, no me quedaba otra que apuntarme en la de elite o en la de nivel alto. Por el tiempo tan justo que tenía lo iba a hacer en la de elite, pero siendo realista, en esa modalidad me iba a ver sólo corriendo, y no iba a disfrutar de la carrera tanto. Así que finalmente me decidí a correr en la segunda tanda, en la de nivel alto.<br />
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<br />
Con unos 5 minutos de retraso daría comienzo la tanda en la que me inscribí (con el mojón en el culo, ya que a las 22:00h. tenía que estar en el Puerto, yendo antes a Jerez para ducharme) Así que me tenía que dar patadas en el culo en la carrera para terminar lo antes posible jajaja.<br />
<br />
A campanadas de cencerro se dio la salida por parte del amigo Eduardo Rangel. Empezamos un grupo de unos 20 corredores. (en la de elite participaron unos 7/8) Empiezo rápido y sorteando los primeros obstáculos, aunque estos primeros eran pequeños, como subir pequeñas cuestas de barro o pasar por encima de neumáticos. La primera parte de la carrera discurría sin obstáculos, 1,5 km de carrera, ese era mi fuerte y tenía que aprovecharlo, adelanto a varias unidades y me sitúo en quinta posición. <br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-ySGaFf50mFQ/V8a8B7h2vCI/AAAAAAAADsc/03IpDPNkHVMs7coRxoVTKVOOJvhRY8mFgCPcB/s1600/28879214945_d80765911c_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-ySGaFf50mFQ/V8a8B7h2vCI/AAAAAAAADsc/03IpDPNkHVMs7coRxoVTKVOOJvhRY8mFgCPcB/s320/28879214945_d80765911c_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-vuhPC1ylWF4/V8a8B9tlQJI/AAAAAAAADsc/Zd7H6BPiLvoSrY8NipDgVbe6d2sSgA-zwCPcB/s1600/28264788763_9051d1ecbe_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://3.bp.blogspot.com/-vuhPC1ylWF4/V8a8B9tlQJI/AAAAAAAADsc/Zd7H6BPiLvoSrY8NipDgVbe6d2sSgA-zwCPcB/s320/28264788763_9051d1ecbe_o.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-bDJvRGrqx0c/V8a8B_SykCI/AAAAAAAADsc/4vs20iWOWaAKlAwP53UF_SW9iFmUFCsLgCPcB/s1600/C__Data_Users_DefApps_AppData_INTERNETEXPLORER_Temp_Saved%2BImages_28193635854_1d5c2fcef8_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-bDJvRGrqx0c/V8a8B_SykCI/AAAAAAAADsc/4vs20iWOWaAKlAwP53UF_SW9iFmUFCsLgCPcB/s320/C__Data_Users_DefApps_AppData_INTERNETEXPLORER_Temp_Saved%2BImages_28193635854_1d5c2fcef8_b.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-8qY7N4ahYZA/V8a8BzUnKBI/AAAAAAAADsc/vAX37eoe45EHgORTiVZZ1l_McCjN-869ACPcB/s1600/C__Data_Users_DefApps_AppData_INTERNETEXPLORER_Temp_Saved%2BImages_28193575144_d06b0e2d8e_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-8qY7N4ahYZA/V8a8BzUnKBI/AAAAAAAADsc/vAX37eoe45EHgORTiVZZ1l_McCjN-869ACPcB/s320/C__Data_Users_DefApps_AppData_INTERNETEXPLORER_Temp_Saved%2BImages_28193575144_d06b0e2d8e_b.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-MNyk8ociE8s/V8a8B-R-4AI/AAAAAAAADsc/-vqSPA8jCFc3pdbCMh7_CRlE4UAbOMjTACPcB/s1600/C__Data_Users_DefApps_AppData_INTERNETEXPLORER_Temp_Saved%2BImages_28195908153_655d374e77_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-MNyk8ociE8s/V8a8B-R-4AI/AAAAAAAADsc/-vqSPA8jCFc3pdbCMh7_CRlE4UAbOMjTACPcB/s320/C__Data_Users_DefApps_AppData_INTERNETEXPLORER_Temp_Saved%2BImages_28195908153_655d374e77_b.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-lBY2iI9A4qU/V8a8B-CvTnI/AAAAAAAADsc/OlZnGgcEML0p-1bDXT-raeDsR9PkzL6cgCPcB/s1600/13906772_1334792726561190_8368081471731738474_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://4.bp.blogspot.com/-lBY2iI9A4qU/V8a8B-CvTnI/AAAAAAAADsc/OlZnGgcEML0p-1bDXT-raeDsR9PkzL6cgCPcB/s320/13906772_1334792726561190_8368081471731738474_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Terminada la parte de la carrera nos adentramos en los obstáculos, el orden no lo recuerdo, pero tuvimos que pasar un bundled tunnel, carrera cargando saco de unos 30kg., Un túnel embarrado con troncos, varias subidas de pronunciadas cuestas, algunas embarradas. Bajar una cuesta cubierta de plástico con agua con lo que parercía un tobogán de un parque acuático, entre otros obstáculos.<br />
<br />
Decir que si uno de los obstáculos no lo superabas te penalizaban con 30 burpees, Personalmente pasé todos sin problemas y terminé los 5 kms que tuvo la prueba con muy buenas sensaciones en un tiempo de 32:50, quedando el 7 de 28 de mi categoría y el 22 de 102 de la general. La verdad que mucho mejor de lo esperado. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-furff4N_58A/V8a8Bzzkh-I/AAAAAAAADsc/GzHvNL5opgAibkPzKGeXgxN9UrSH5VlpwCPcB/s1600/WP_20160806_012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://2.bp.blogspot.com/-furff4N_58A/V8a8Bzzkh-I/AAAAAAAADsc/GzHvNL5opgAibkPzKGeXgxN9UrSH5VlpwCPcB/s320/WP_20160806_012.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Una vez finalizada la prueba con la medalla de finisher</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
Una vez finalizada la prueba me tuve que ir rápidamente con lo que no me pude quedar a disfrutar del ambiente. Decir, que por causas ajenas a la organización, hubo problemas a mitad de las pruebas (a mi no me pilló) debido a un corte de luz, repito, ajeno a la organización, con lo que algunos corredores no tuvieron agua en el obstáculo del "tobogán", tampoco arco de meta, los tiempos tuvieron que cogerlos a mano, no se pudo disfrutar de la música después de que finalizaran las pruebas, tampoco se pudo realizar la entregas de trofeos a los ganadores, ya que no se pudo hacer las clasificaciones provisionales. En definitiva, un sin fin de adversidades que deslució algo la prueba, pero que no quitó que disfrutaramos al máximo de ella, por lo menos yo disfruté, y como un niño chico. Es una prueba que por organización y disfrute repetiré sin duda.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-KPAGRcsl6BE/V8a8B6o4qjI/AAAAAAAADsc/sg104Yc5nnU0tIICpQ6tG6GXqm0OIKHcACPcB/s1600/WP_20160806_017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-KPAGRcsl6BE/V8a8B6o4qjI/AAAAAAAADsc/sg104Yc5nnU0tIICpQ6tG6GXqm0OIKHcACPcB/s320/WP_20160806_017.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Así terminé, prueba de que disfruté sufriendo...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-34590025574690862072016-07-12T09:26:00.000-07:002016-07-12T09:55:41.490-07:00V CROSS COLOR ROQUETAS-ALMERÍA2 de julio, aprovechando que estaba con la familia unos días de vacaciones en Roquetas de Mar y que se disputaba este cross cuando estaba por tierras almerienses, cogí y me inscribí.<br />
<br />
Cross que llega a su quinta edición, el cual tiene un fin solidario con cruz roja como principal organizador. Tiene la peculiaridad de que te dan bolsas con polvos de colores, muchos corredores disfrazados (hubo premios para los mejores disfraces), los avituallamientos, por llamarlo de alguna manera, eran caños de polvos de colores que te ponían "bonito". Una carrera diferente, pero a la vez divertida, con una gran animación en el pre, durante y post-carrera. <br />
<br />
Mi carrera: Esta vez salí en primera línea de salida, había mas de 700 corredores. La salida la hice super rápida, durante los primeros compases de carrera fui en el grupo de cabeza, rodando a 3´20/3´30. Sobre el km 2, las piernas me empiezan a flaquear y de respiración ya iba regular, no son mis ritmos habituales en carrera y lo termino pagando. De ir sobre el puesto 6º, termino el 38º, con lo que en la segunda mitad de carrera estuvieron pasándome bastantes corredores. Paro el crono en los 5,9 km. en 24:13, a 4´08´´/km, quedando el 38 de 763 corredores y el 11 de 115 de mi categoría (Veterano A).<br />
<br />
De haber sido un poco mas conservador quizás hubiera quedado mejor, pero no me puedo quejar con el resultado.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-AHO9BMqLl-A/V4UZZ4eQtNI/AAAAAAAADmE/xNBoG6135T8FWPAcs8ZXKGAWsyZAXLFIwCKgB/s1600/wp_ss_20160703_0001.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-AHO9BMqLl-A/V4UZZ4eQtNI/AAAAAAAADmE/xNBoG6135T8FWPAcs8ZXKGAWsyZAXLFIwCKgB/s320/wp_ss_20160703_0001.png" width="192" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sobre el km 4, pasando por el paseo, después de salir de los carriles de tierra<br />
<br />
<br />
<br />
<a href="https://picasaweb.google.com/105866187771154116094/6306474738485043953" target="_blank">ALBUM DE FOTOS</a></td></tr>
</tbody></table>
<br />Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-35900770293076459802016-07-12T09:01:00.002-07:002016-07-12T09:01:35.744-07:00VII CARRERA POPULAR NOCHE DE SAN JUAN-ROTALa noche del 23 de junio, noche de San Juan, se vive a tope en Rota, primero por la tarde con esta gran carrera y luego las calles se abarrotan con las tradicionales quemas de muñecos.<br />
<br />
Ambientazo el me encontré al llegar a la zona de recogida de dorsales. En la línea de salida contariamos con el prestigioso speaker Juan Garrido Acevedo, y en mitad de carrera nos animaba otro incansable y pedazo de speaker como es "Salvi" que junto a estos dos grandes del micrófono teníamos grupos de batukada a lo largo de la carrera que nos hacía menos sufrida la carrera.<br />
<br />
Mi carrera: <br />
VII Carrera Popular "Noche de San Juan"-Rota. No podía falta a una de las mejores pruebas organizadas de la provincia. A lo que a mi carrera respecta, buenas sensaciones durante toda la carrera, algunos kms. por debajo de 4', la cuál finalizo los 8,6 km que marcaba mi reloj en un tiempo de 36:10 (4'13) que me deja un buen sabor de boca. Y como siempre un placer compartir estos momentos con los amigos y la familia.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-LCuA4oTSVtE/V4UUFTZBYyI/AAAAAAAADj4/uSBve3rzR5QR4L0f2CJq2wXUDJypIo2BgCKgB/s1600/C__Data_Users_DefApps_AppData_INTERNETEXPLORER_Temp_Saved%2BImages__MG_0798.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-LCuA4oTSVtE/V4UUFTZBYyI/AAAAAAAADj4/uSBve3rzR5QR4L0f2CJq2wXUDJypIo2BgCKgB/s320/C__Data_Users_DefApps_AppData_INTERNETEXPLORER_Temp_Saved%2BImages__MG_0798.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mi entrada en meta<br />
<br />
<br />
<a href="https://picasaweb.google.com/105866187771154116094/6306467305489357729" target="_blank">ALBUM DE FOTOS</a></td></tr>
</tbody></table>
Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-52453721184831914602016-07-12T08:29:00.003-07:002016-07-12T08:29:36.303-07:00XVI CARRERA PUERTO BAHIA DE ALGECIRAS18 de junio de 2016 y como viene siendo habitual se celebra esta bonita y bien organizada por la Autoridad Portuaria la carrera que antiguamente se corria por dentro del recinto Portuario y que hace varias ediciones discurre por las calles Algecireñas, coincidiendo con el "viernes de farolillos", así dando inicio a la Feria de Algeciras.<br />
<br />
A las 20:00 h. tuvo comienzo la carrera absoluta, desde las 18:30 lo harían las categorías inferiores.<br />
El dorsal lo había recogido por la mañana aprovechando que estaba trabajando y me cogía bastante cerca del lugar de recogida de dorsales. Por la tarde llegué con tiempo para calentar y aprovechar para saludar a los amigos que allí se dieron cita. Antonio Sojo, que no se pierde una, allí estaba con su maravillosa esposa. Calentamos minutos previos a la salida y seguidamente nos dirigimos a la línea de salida, donde tuvimos el placer de saludar a Sebas del Carmona Paez, el cual llevaba ya un tiempo sin competir en esto de las carreras populares. <br />
<br />
Tanto Antonio Sojo como un servidor nos situamos en la salida bastante atrás y eso hizo que tuviéramos una salida demasiado lenta, cuando quisimos empezar a correr había pasado por lo menos un minuto, aún ya corriendo tuve sortear a bastantes corredores y así casi toda la carrera.<br />
<br />
Copio y pego lo que en su día publiqué en mi página de Facebook, Sergio Mesa-corredor popular sobre esta carrera: <br />
<br />
Ayer en la XVI Carrera Popular Puerto Bahía de Algeciras no salieron las cosas como tenía previsto. Tanto Antonio como yo cometimos el error de situarnos muy atrás en la salida y eso hizo que tardáramos en coger nuestro ritmo. Unos 900 corredores en la línea de salida, salida muy lenta por la gran afluencia de corredores y por la estrechez de la vía en los primeros metros. Fue una carrera dura por el calor y las cuestas, casi toda la carrera pasando a corredores, con buenas s<span class="text_exposed_hide">...</span><span class="text_exposed_show">ensaciones a pesar de la salida tan lenta. Al final, 31:07 el tiempo en los 7,2 km. Quedando el 122 de la general de unos 900 corredores. Ambientazo por las calles de Algeciras que no paraban de animar, y un placer compartir estos ratitos con amigos, como Antonio Sojo, Francisco Vera "el Ranito" , segundo de la general y Miguel Aguilocho, el cual no veía desde hace años, entre otros.</span><br />
<span class="text_exposed_show"></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-ciC7Ake83Cs/V4UMZrFyuHI/AAAAAAAADgg/HQM0GmgiGlE3j762FEZ-xhHMfqA53PeVQCKgB/s1600/IMG-20160620-WA0007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" src="https://3.bp.blogspot.com/-ciC7Ake83Cs/V4UMZrFyuHI/AAAAAAAADgg/HQM0GmgiGlE3j762FEZ-xhHMfqA53PeVQCKgB/s320/IMG-20160620-WA0007.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Entrando en meta<br />
<br />
<br />
<a href="https://picasaweb.google.com/105866187771154116094/6306460469332561985" target="_blank">ALBUM DE FOTOS</a></td></tr>
</tbody></table>
<span class="text_exposed_show"></span>Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-58818010708517464542016-07-12T02:37:00.003-07:002016-07-12T02:37:42.037-07:00XII 10K CORREPLAYAS-CHIPIONAEsta edición iba dedicada a nuestro club, el Nueva Jariilla C.A. por su participación en sus anteriores ediciones.<br />
<br />
Debido a esta bonita dedicatoria fuimos un buen número de miembros del club. En general hubo bastante participación, y eso que coincidía con la popular carrera del Carmona Paez en San Fernando y que se celebraba la final de la Champions.<br />
<br />
Se celebró el pasado 28 de mayo, con bastante calor y un fortísimo viento, que hizo que se dificultara notablemente la prueba, pero que en ningún caso deslució la carrera, la cual, como viene siendo habitual estuvo muy bien organizada por los compañeros del Correplaya.<br />
<br />
Mi carrera: (copio y pego lo que en su día publiqué en mi página de Facebook. Sergio Mesa-corredor popular)<br />
<br />
Esta tarde me desplacé hasta Chipiona para participar en la XII 10 kms Correplayas. El fuerte viento hizo que se dificultara la prueba, había tramos en los que casi ni se podía correr. Lejos aún de mis objetivos en este tipo de carreras, pero satisfecho de seguir sumando kms, que de eso se trata. El resultado es lo de menos: 10 kms en 44:36 a 4'27"/km. Enhorabuena a los demás miembros del Nueva Jarilla C.A. y gracias al club organizador por tener el bonito detalle de dedicarnos la carrera en esta edición.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-K26HvyZFWlU/V4S3zn74D1I/AAAAAAAADfQ/KrVYDjEjDI8l56qyZWIQI0iTTlB7OQS4wCKgB/s1600/IMG-20160529-WA0014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://2.bp.blogspot.com/-K26HvyZFWlU/V4S3zn74D1I/AAAAAAAADfQ/KrVYDjEjDI8l56qyZWIQI0iTTlB7OQS4wCKgB/s320/IMG-20160529-WA0014.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Todo el equipo recibiendo el trofeo dedicatorio <br />
<br />
<br />
<a href="https://picasaweb.google.com/105866187771154116094/6306367456070156369" target="_blank">ALBUM DE FOTOS</a></td></tr>
</tbody></table>
Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-81635834047063479632016-07-11T13:26:00.002-07:002016-07-11T13:26:27.656-07:00XXXII C.P. DE GUADALCACÍNY después de estar aproximadamente un mes sin poder correr debido a una fuerte bronquitis que pillé, me vuelvo a colgar un dorsal, ya había mono... No había entrenado mucho para la carrera, así que fui a probarme.<br />
Esta edición de esta emblemática carrera se celebraría el pasado 9 de abril. Fuimos varios miembros del club Nueva Jarilla C.A. así que me sentí bien arropado.<br />
<br />
Este año la carrera tendría un recorrido de unos 9 kms, 9,1, para ser exactos. En los que empleo un tiempo de 38:57 a 4´18´´/km. Satisfecho con las sensaciones y con el resultado después del largo parón que tuve.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-Je5peRx9Se8/V4QAnbWWMnI/AAAAAAAADcY/6-n3dqWuS5o_ccNo65lfTT1lrlzFPgTTgCKgB/s1600/C__Data_Users_DefApps_AppData_INTERNETEXPLORER_Temp_Saved%2BImages_DSC07885.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-Je5peRx9Se8/V4QAnbWWMnI/AAAAAAAADcY/6-n3dqWuS5o_ccNo65lfTT1lrlzFPgTTgCKgB/s320/C__Data_Users_DefApps_AppData_INTERNETEXPLORER_Temp_Saved%2BImages_DSC07885.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con los demás compañeros del club después de la carrera<br />
<br />
<br />
<a href="https://picasaweb.google.com/105866187771154116094/6306166050408707873" target="_blank">ALBUM DE FOTOS</a></td></tr>
</tbody></table>
Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-30860032597413245002016-07-11T13:12:00.000-07:002016-07-11T13:12:00.450-07:00XXI MEDIA MARATON CIUDAD DE JEREZSe celebró el pasado 31 de enero con bastante participación. La salida y la meta como es habitual en el interior del Estadio Municipal de Chapín.<br />
<br />
Fueron algo menos de 21 kms. pero aún así haría mi MMP, parando el crono en 1:31:48 con lo que me salía una media el km de 4´21´´. También decir que esta Media es prácticamente llana en su totalidad, pero las sensaciones fueron buenísimas en toda la carrera y en comparación a las demás Medias que había disputado, sin duda la mejor, a nivel personal.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-akV9hPcrTr0/VrndtxEWIhI/AAAAAAAADUQ/x-C_pCmKXfoA4Pjshv8gxQf6TMAuZJ2JwCKgB/s1600/%255BUNSET%255D" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://1.bp.blogspot.com/-akV9hPcrTr0/VrndtxEWIhI/AAAAAAAADUQ/x-C_pCmKXfoA4Pjshv8gxQf6TMAuZJ2JwCKgB/s320/%255BUNSET%255D" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Posando junto al tiempo realizado al finalizar<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<a href="https://picasaweb.google.com/105866187771154116094/6306160131158560497" target="_blank">ALBUM FOTOS</a></td></tr>
</tbody></table>
Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-76182030925261728042016-07-11T12:55:00.001-07:002016-07-12T01:47:15.396-07:00II CARRERA POPULAR DON BOSCO-JEREZYa era hora de que actualizara el blog, ya que no lo hacía desde finales del año pasado con la carrera de Upacesur en Jerez. Más vale tarde que nunca.<br />
<br />
Esta segunda edición de la carrera de Don Bosco se celebró el pasado 24 de enero del presente año. Sería la primera vez que participara en esta carrera, bien organizada y con salida y meta en el Colegio Los Salesianos de Jerez. Sería mi primera carrera también de este año.<br />
<br />
Con un recorrido con alguna que otra pendiente de algo menos de 8 km, en un circuito de dos vueltas en las que discurría por las calles jerezanas y en las que había tramos en los que pegaba fuerte el viento en contra. Finalizo parando el crono en 32:11 a 4'13"/km, quedando el 76 de 358 en la general y el 19 de 76 en mi categoría Veterano A. El siguiente domingo correría la Media Maratón Ciudad de Jerez.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-Hyw1_mLY2pc/VrnwuwYL4FI/AAAAAAAADX4/B47dPyaE-s4VFivfpcos8vP-kXq3yF4UgCKgB/s1600/%255BUNSET%255D" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-Hyw1_mLY2pc/VrnwuwYL4FI/AAAAAAAADX4/B47dPyaE-s4VFivfpcos8vP-kXq3yF4UgCKgB/s320/%255BUNSET%255D" width="192" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto cortesía Amador del Maratón Jerez</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<a href="https://picasaweb.google.com/105866187771154116094/IICPDONBOSCOJEREZ" target="_blank">ALBUM DE FOTOS</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-25192680813546517432016-02-09T09:44:00.002-08:002016-02-09T09:44:36.669-08:00II CARRERA URBANA UPACESUR-JEREZEl pasado 12 de diciembre tuvo lugar en las instalaciones de UPACESUR la segunda edición de esta solidaria carrera en favor a personas afectadas de Parálisis Cerebral con movilidad reducida y que su recaudación iría destinada a renovar un Minibús adaptado para estas personas. Organizada por UPACESUR en colaboración del Excmo. Ayto. de Jerez y el apoyo de Mediolanum.<br />
<br />
La cuota de inscripción se estableció en 8 euros y también había posibilidad de hacerlo colaborando con "dorsal 0", sin necesidad de correr.<br />
<br />
A esta prueba me inscribo a última hora, ya que con la C.P. Ciudad de Jerez daba por cerrado el calendario de carreras por este año 2015. Pero porque había que colaborar con la causa y porque la tenía justo al lado de casa, decidí inscribirme.<br />
<br />
A las 10 h. tendría comienzo la carrera sobre un recorrido (en cartel) de 9 km. con salida y meta en las instalaciones de UPACESUR y un recorrido que discurría en casi la totalidad por los dos lagos de torrox, dándole una vuelta entera a los dos y luego una entera al pequeño.<br />
<br />
Salgo calentando desde casa y sobre las 9:30 h. llego a la zona de concentración. Voy saludando a compañeros y amigos que allí ya se encontraban, donde había un gran ambiente, ambiente que animaba el gran speaker <b>Salvi</b>,<b></b> <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-J4dCe2xyfAc/VrnvrORG1NI/AAAAAAAADXg/n5BvC757GsU/s1600/%255BUNSET%255D" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://3.bp.blogspot.com/-J4dCe2xyfAc/VrnvrORG1NI/AAAAAAAADXg/n5BvC757GsU/s320/%255BUNSET%255D" width="320" /></a></div>
<br /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Junto a Fco.Javier y Manu Sánchez momentos previos a la salida</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
A la hora prevista se da la salida a los 480 corredores que se habían inscrito, en los que había bastantes "galgos".<br />
<br />
Personalmente por el lago cada vez me gusta menos correr, ya que está el suelo por muchos tramos muy levantado y es una zona por la que pega fuerte el viento, cuando lo hay, que ese día si lo hubo, pero a penas se notó.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-Z4MdI9UC228/VrntBy7JTrI/AAAAAAAADXg/9rz1fQUWBIA/s1600/%255BUNSET%255D" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-Z4MdI9UC228/VrntBy7JTrI/AAAAAAAADXg/9rz1fQUWBIA/s320/%255BUNSET%255D" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mitad de carrera aprox.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Salgo rápido haciendo el primer km. por debajo de 4´. Van pasando los kms y aunque voy bajando poco a poco el ritmo me voy encontrando con muy buenas sensaciones. Quizás en el último km pierdo algo de fuerzas y soy adelantado por varios corredores. Finalmente llego a meta parando el crono en 36:20 en los 8.620 m. que tendría el recorrido. Saliéndome una media de 4´13´´/km. Contento con el resultado, ya que como dije antes, correr por el lago no se me da nada bien y esperaba hacer peor marca.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-wR3A3eASyN4/VrnsoNW19xI/AAAAAAAADXg/Wn5sN4Y0vU4/s1600/%255BUNSET%255D" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-wR3A3eASyN4/VrnsoNW19xI/AAAAAAAADXg/Wn5sN4Y0vU4/s320/%255BUNSET%255D" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Llegando a meta.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-42454438564814659572015-12-09T15:50:00.001-08:002015-12-09T15:56:00.723-08:00XXXVI CARRERA POPULAR CIUDAD DE JEREZCarrera que a dos días de su celebración me pongo enfermo con placas en la garganta y fiebre y a la que veo peligrar mi asistencia en ella. Y en la que la noche anterior, noche que la paso trabajando, me encuentro aún con fiebre, y con el cuerpo hecho una verdadera mierda. Con lo que definitivamente descarto ir.<br />
<br />
A las 7 de la mañana salgo de trabajar de Algeciras y me dirijo a Jerez, pero sin intención de ir a la carrera. Una vez en Jerez, sobre las 8:10 h. decido acercarme a Chapín, pero sólo con la intención de ver la carrera y saludar a los amigos. Sobre las 8:25 h. llego a Chapín, la mañana era fría, me acerco a recoger mi dorsal, por si las moscas jiji, y aprovechando que no había nadie.<br />
<br />
Una vez recogido mi dorsal, mando un WhatsApp a mi amigo <b>Carlos Sánchez</b>, Carlitos para los amigos del Carmona Paez, ya que sabía que estaría ya por aquí. Y así fue, me dijo que estaba en el bar de la rotonda tomando café y para allá que me fui a tomarme otro. <br />
<br />
Carlitos también venía tocado, pero del estómago, y su presencia, como la mía, fue casi por casualidad.<br />
<br />
No paraba de intentar convencerme en correr, aunque fuese de paseo, él se ofreció en hacerla juntos, y la verdad que el tío tiene facilidad para convencer, pero conmigo aún no lo había conseguido, jeje.<br />
<br />
Una vez tomado el café mientras charlábamos, nos fuimos a recoger el dorsal de Carlitos.<br />
<br />
Ya en la recogida de dorsales había gran ambiente, por allí me encontré con mi hermano <b>Raúl y Manuel Troya</b>, <b>Antonio Galiano</b>, <b>Manu Sánchez</b>, los fronters <b>Miguel Toro</b>, <b>Jose Carlos</b>, <b>Fran</b> y <b>Francisco Javier, </b>y con los compañeros del Nueva Jariila C.A. <b>Juan Ruiz</b>, <b>Lucas</b>, <b>Álvaro</b> y <b>Gilberto</b> con los que estuve posteriormente unos minutos calentando. También pude saludar al gran <b>David Márquez</b>, que gracias a sus consejos y sus planes de entrenos voy mejorando, aunque lleve poco tiempo, pero estoy seguro que llegaré a los objetivos fijados.<br />
<br />
Y a escasos 15 minutos del pistoletazo de salida, me lío la manta a la cabeza y me voy al coche, cojo la "ropa de faena", me cambio y me cuelgo el dorsal. No era para menos, el ambiente invitaba a correr, sumado a las ganas y ánimos que me daban los demás a hacerlo, y eso hice, sin darme cuenta estaba en la línea de salida!<br />
<br />
Antes me dio tiempo incluso calentar unos minutos, pocos, pero lo suficiente.<br />
<br />
A la hora prevista, es decir a las 10:00 h. se da el pistoletazo de salida. Esta vez no salgo muy atrás, pero aún así había que esquivar a muchos corredores que había por delante. Hasta que no salgo por la puerto de Maratón no consigo coger el ritmo adecuado. Primer km. en 4´08. No me encuentro bien, pero decido apretar, segundo km. en 4´04. Estoy sufriendo y mis piernas, mi respiración y mi cuerpo en general me decían "¡párate!", pero mi cabeza decía lo contrario. Me costó, pero seguí, fueron estos los peores kms que tendría en la carrera, luego aunque aflojé el ritmo iba mejor de todo.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-bondZAAXgZE/VmiU92t3nrI/AAAAAAAADQk/9sBciO1JkDM/s1600/12308529_10207379951353486_3848137022903551011_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-bondZAAXgZE/VmiU92t3nrI/AAAAAAAADQk/9sBciO1JkDM/s320/12308529_10207379951353486_3848137022903551011_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sobre el km. 6 de carrera</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Km.3 en 4´06, ya superé ese pequeño "muro" y empecé a disfrutar de la carrera. Kms 4,5 y 6 en 4´15, 4´19 y 4´18 respectivamente. Que fuese disfrutando más de la carrera no quita que fuese también sufriendo, el cuerpo hoy no lo tenía para muchos trotes. El km.7 en 4´17 y el 8 y último en 4´16.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-VAeFARY26HM/VmiVWD5RBfI/AAAAAAAADR0/VPPciQ6s0-8/s1600/12346581_10207379950073454_7200526685725373_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" src="http://1.bp.blogspot.com/-VAeFARY26HM/VmiVWD5RBfI/AAAAAAAADR0/VPPciQ6s0-8/s320/12346581_10207379950073454_7200526685725373_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Últimos metros detrás de un corredor del Carmona Paez.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Paro el crono en 34:02 los 8,2 km que constaba la prueba, saliendo una media el km. de 4´09, Me doy por satisfecho, después de haberla corrido en estas circunstancias y sin haber descansado. Mi objetivo esta temporada está en un 8/10K es acercarme al 4´el km y poco lo estoy consiguiendo.<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-1Sy0QYmvnHk/VmiVJEjy90I/AAAAAAAADRc/L1UI8lcJChw/s1600/12339283_10207379947673394_2203028239298599913_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="http://3.bp.blogspot.com/-1Sy0QYmvnHk/VmiVJEjy90I/AAAAAAAADRc/L1UI8lcJChw/s320/12339283_10207379947673394_2203028239298599913_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Junto a Gilberto, Juan Ruiz y Lucas, después de la carrera.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Luego a penas me pude quedar a saludar y charlar con los compañeros ya que no quería enfriarme y ponerme peor.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-pC_hKespVj0/VmiVBXTk5uI/AAAAAAAADRA/XE-yneUUokE/s1600/12310101_10207379948473414_556205695436042167_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="http://4.bp.blogspot.com/-pC_hKespVj0/VmiVBXTk5uI/AAAAAAAADRA/XE-yneUUokE/s320/12310101_10207379948473414_556205695436042167_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Junto a Manuel Troya y mi hermano Raúl al finalizar.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Decir que esta prueba fue aplazada por el Ayuntamiento y a la vez su recorrido con el descontento de muchos. A mí en lo que respecta el recorrido, me daba igual. La mayoría de las quejas vienen porque se ha quitado la parte que transcurría por el centro y que este nuevo recorrido era muy aburrido. Yo particularmente no voy a una carrera para ver los monumentos que tiene la ciudad mientras estoy corriendo, voy con la intención de disfrutar corriendo por un trazado que esté debidamente cortado al tráfico y que esté bien medido, como así ha sido en esta peculiar edición de la carrera jerezana. A pesar de las muchísimas criticas que sufrió antes de su celebración, tuvo una gran aceptación, unos mil participantes entre todas las categorías, unos 800 en la absoluta...Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-49342723897231025772015-12-09T14:37:00.000-08:002015-12-09T14:37:06.444-08:00XXI CARRERA POPULAR PUERTO MENESTEOEl pasado 29 de noviembre se celebró en el Puerto de Santa María la 21 edición de la Puerto Menesteo, popular de las populares y a la que un servidor no podía faltar.<br />
<br />
Primero correrían las categoría de los mas pequeños, dando su comienzo a las 10:00 h. así que la de adultos estaba programada para las 11:30 h. aproximadamente.<br />
<br />
Llego justito para recoger el dorsal. Me encuentro con una pequeña cola en la recogida y el tiempo se me echaba encima, bueno a mí y a todo el que estaba en dicha cola. <br />
<br />
La carrera se retrasó en unos 10 minutos, a las 11:40 h. tuvo su salida.<br />
<br />
Decir que me encontré con muchos amigos runners por las instalaciones deportivas portuense, pero prefiero no citar a ninguno por que son muchos y puede que se me olvide alguno.<br />
<br />
Y vamos a la carrera en sí:<br />
<br />
Salgo ligeramente atrás y la salida la tuve algo lenta, pero una vez fuera de las instalaciones deportivas voy cogiendo mi hueco y rodar con más comodidad, aunque las sensaciones no eran tan buenas. Primer km. lo hago en 4´08, rápido pero incómodo. Segundo km. en 4´17, sigo con las mismas sensaciones. Km.3 en 4´15, entramos en la avd. bajamar y voy recuperando sensaciones. El km.4 en 4´19, La cosa no iba como esperaba.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-CXnOTfoJ1g0/VmiRh6YrXII/AAAAAAAADPY/CQlbTrf6tJs/s1600/12310549_10207341912122529_3639390867326660152_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-CXnOTfoJ1g0/VmiRh6YrXII/AAAAAAAADPY/CQlbTrf6tJs/s320/12310549_10207341912122529_3639390867326660152_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sobre el km.3</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Los kms 5,6 y 7 en 4´28, 4´29 y 4´42 respectivamente. En el 7 estaría la única cuesta que había en el recorrido. Fue subir la cuesta y una vez pasarla apretar y encontrar de nuevo las buenas sensaciones. Km. 8 en 4´14. El 9 y entrando en el camino de los enamorados en 4´17. De aquí a la meta mantengo el ritmo y una vez dentro, ya en las pistas de atletismo consigo adelantar y recuperar algunas posiciones.<br />
<br />
Entro en meta en un tiempo de 43:08, los 9,97 km. que marca mi reloj, de media el km. 4´19´´. Quedando el 133/534 de la general y el 50/156 de mi categoría, Senior B.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-M2fjioShtHI/VmiS1354zOI/AAAAAAAADQE/5YrbibwYuDE/s1600/DSC_0875.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" src="http://2.bp.blogspot.com/-M2fjioShtHI/VmiS1354zOI/AAAAAAAADQE/5YrbibwYuDE/s320/DSC_0875.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sprintando parta entrar en meta</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Tuve una carrera algo irregular, con mejores sensaciones en la segunda mitad de carrera.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-7kjVDyGGGsk/VmiSvjxftWI/AAAAAAAADP0/WRX88QiGF6Y/s1600/12322461_10207332796974656_8902914844258399751_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="http://1.bp.blogspot.com/-7kjVDyGGGsk/VmiSvjxftWI/AAAAAAAADP0/WRX88QiGF6Y/s320/12322461_10207332796974656_8902914844258399751_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Junto a Atonio Sojo, Lucas, Rafa Mateos del Maratón Jerez y JuanPex, después de la carrera.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-80344602360198664132015-12-09T14:01:00.001-08:002015-12-09T14:01:24.068-08:00XVII MEDIA MARATÓN "TIERRA Y OLIVO" DOS HERMANASVuelvo al escenario donde debuté en esta distancia. Fue en el 2012, el año en el que empecé en esto de las carreras populares. <br />
<br />
Hasta Dos Hermanas me fui para correr mi sexta Media Maratón, concretamente la XVII edición de la M.M."Tierra y Olivo".<br />
<br />
Salí desde Jerez muy temprano. A las 7:45 h. Para llegar con tiempo suficiente para recoger el dorsal y poder calentar previamente sin agobios, ya que se preveía bastante participación. Cerca de 1.800 inscritos en ésta edición, que hace que junto a la de Sevilla -Los Palacios sea una de las más importantes de la zona.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-aN8DyGllqpI/VmihneurzPI/AAAAAAAADSY/7h7wne1do44/s1600/12186442_10207927990381398_5287463149533672000_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="191" src="http://4.bp.blogspot.com/-aN8DyGllqpI/VmihneurzPI/AAAAAAAADSY/7h7wne1do44/s320/12186442_10207927990381398_5287463149533672000_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Junto a Sergio del Castillo de Maratón Jerez</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Poco antes de las 9:00 h. llego a las inmediaciones del complejo deportivo, donde este año como novedad y debido a las obras que se estaban realizando en el complejo "Utrilla" la salida en el exterior del pabellón cubierto. y la meta en su interior.<br />
Recogida de dorsales algo lenta y con algo de desorganización que intuía que se iba a retrasar la salida, pero que finalmente solventaron bien y se dio el pistoletazo a la hora prevista, es decir, a las 10:00 h.<br />
<br />
Salida que hago rápida a pesar de salir muy atrás, pero que pronto me situaría <br />
en un grupo acorde a mis ritmos. Van pasando los kms y me voy viendo cómodo, casi todos éstos kms voy a un ritmo medio de 4'30"/km. El ritmo era muy difícil mantenerlo, ya que era un vaivén de toboganes.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-hkkUE262k9U/VkWlfdaRkuI/AAAAAAAADL0/h0gwvprwBmc/s1600/DSC08594.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="211" src="http://3.bp.blogspot.com/-hkkUE262k9U/VkWlfdaRkuI/AAAAAAAADL0/h0gwvprwBmc/s320/DSC08594.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sobre el km. 11.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Todo iba sobre ruedas hasta que llegué al km. 18, en el cuál me tuve que parar para beber agua y recuperar andando durante unos metros ya que me quedé bloqueado tanto mentalmente como de piernas. Ando unos 10/15 segundos y retomo la carrera, eso sí, de aquí a la meta casi trotando. Es la primera vez que me paro en una carrera, pero bueno, esta ocasión decidí no abandonar y seguir. Aunque sea trotando.<br />
<br />
Entro en meta en un tiempo de 1h.41min.16seg. Lejos de MMP, pero además de la mi pájara en el km. 18 en esta Media es difícil hacer marca por sus "toboganes".<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-rwuiJDZy3GQ/VkblRjNnVSI/AAAAAAAADOE/Ptm8nHcI-zg/s1600/%255BUNSET%255D" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-rwuiJDZy3GQ/VkblRjNnVSI/AAAAAAAADOE/Ptm8nHcI-zg/s320/%255BUNSET%255D" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Entrando en meta. Foto cortesía de Footing Pepito</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
En la próxima Media de Jerez, intentaremos mejorarlo. Eso será el 31 de enero, mientras tanto a seguir con los entrenos y con alguna que otra carrera popular.<br />
<br />
Saludos.Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-46537103456671218202015-11-13T02:46:00.001-08:002015-11-13T02:50:25.461-08:00II C.P. AFANAS CÁDIZ -ROTARIATenía pendiente esta crónica, pero por falta de tiempo no pude redactarla antes<br />
.<br />
La prueba tuvo lugar el pasado 27 de septiembre en la playa de la Victoria de Cádiz. Este año iba dedicada al atleta portuense y ganador absoluto de la edición anterior Raúl Daza Durán, el cuál ha tenido que dejar el atletismo por problemas de salud.<br />
<br />
Carrera de 8 km. por la orilla de la playa, que finalmente serían según mi reloj de 7,5 km.<br />
<br />
La mañana era veraniega en Cádiz y muchos eran los que se acercaron hasta la tacita para correr por la arena gaditana. Mas de 400 inscritos, unos 300 en la modalidad adulta.<br />
<br />
Una vez allí me encuentro con <b>Carlos Sánchez </b>del Carmona Paez, a <b>Chema </b>del Alcanatif, a <b>Pepe </b>del Olimpo y tuve la oportunidad de saludar y tener unos minutos de charla con el amigo <b>Raúl Daza.</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Lk6viyxBvlA/VgjSrPrg2GI/AAAAAAAADKw/r76GuCK0Cl4/s1600/%255BUNSET%255D" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://4.bp.blogspot.com/-Lk6viyxBvlA/VgjSrPrg2GI/AAAAAAAADKw/r76GuCK0Cl4/s320/%255BUNSET%255D" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Previo a la carrera junto a Carlos Sánchez y un compañero</td></tr>
</tbody></table>
<b><br /></b>
<b><span id="goog_1114214001"></span><span id="goog_1114214002"><br /></span></b>
<b><br /></b>
Después de calentar, con el que tuve unos minutos con el amigo <b>Artajo</b>, me sitúo en la línea de salida junto a <b>Carlos Sánchez</b> con el que últimamente comparto carrera y esta no iba a ser menos y pensábamos tirar el uno del otro. Y así fue, pistoletazo de salida y <b>Carlos </b>y yo iríamos juntos toda la carrera.<br />
<br />
Salida bastante rápida, primer km. en 3:56, el segundo en 4:13, íbamos en un grupito bien colocados, el tercer km. en 4:21, obligatoriamente bajo el ritmo aunque sigo yendo cómodo. Cuarto km. en 4:29. <b>Cárlos </b>se me había ido un poco, pero aquí le doy de nuevo el alcance. Ahora iríamos de vuelta, y el viento lo teníamos ahora en contra y muchísimo bochorno. Km. 5 en 4:18. <b>Cárlos </b>se ve con fuerzas y decide tirar. Yo voy un poco más tocado y me quedo atrás pero nunca perdiéndolo de vista. El km. 6 en 4:22. Voy adelantando posiciones y me sitúo justo detrás de <b>Cárlos. </b>Km. 7 en 4:22. y últimos 500 m. a sprint para entrar en meta en un tiempo de 32:02 los 7,5 km. con lo que sale un ritmo de medio de 4´16´´/km. Quedando en la general el 65/308 y de mi categoría Sen.B el 31/96.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-lsNGKxMr1Hw/VgjSVbrkBnI/AAAAAAAADKY/8wxTbf3unfQ/s1600/%255BUNSET%255D" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-lsNGKxMr1Hw/VgjSVbrkBnI/AAAAAAAADKY/8wxTbf3unfQ/s320/%255BUNSET%255D" width="192" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A pocos metros de meta</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Luego hubo sorteos de varios productos donados por los colaboradores de la carrera antes de entregas de trofeos.<br />
<br />
Y aprovechando el fantástico día veraniego paso el día en la misma playa con mi familia.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-FHQA442e0Nw/VgjTJchOrHI/AAAAAAAADLI/EQV5ja7d8cY/s1600/%255BUNSET%255D" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-FHQA442e0Nw/VgjTJchOrHI/AAAAAAAADLI/EQV5ja7d8cY/s320/%255BUNSET%255D" width="179" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Disfrutando de mis niños</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Crónica corta y rápida, contando por encima la prueba para dar paso a la siguiente, la disputada el fin de semana pasado en Dos Hermanas. La Media Maratón "Tierra y Olivo" la cuál ya estoy preparando. Espero esta no publicarla dos meses después...<br />
<br />
<br />Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-34662956042725632492015-09-29T14:38:00.001-07:002015-09-29T14:48:36.742-07:00XVII MILLA URBANA CIUDAD DE EL PUERTOLa segunda milla que hago desde que estoy corriendo y precisamente donde hice la primera, la cual fue el año pasado.<br />
Esta XVII edición tuvo lugar el pasado sábado 19 de septiembre, teniendo su comienzo a las 18:00 h. con las categorías inferiores.<br />
Hasta el Puerto, mi ciudad natal, nos desplazamos los hermanos Segura, Álvaro e Isaac, Antonio Sojo y un servidor que este año representaríamos al Nueva Jarilla C.A. <br />
Sobre las 17:45 h. llego a las instalaciones deportivas de Menesteo. Allí me encuentro con los Fronters Fran y Jose Carlos. También con Jose María del Alcanatif, que este año si correría, el año pasado estuvo colaborando con la organización. Con Sergio Pulido, el cual hacía tiempo que no veía y con el que pude charlar en el previo.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-xyF0jpCbkEM/Vf8d4HzR7-I/AAAAAAAADHk/TQNoou62kBU/s1600/WP_20150919_010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-xyF0jpCbkEM/Vf8d4HzR7-I/AAAAAAAADHk/TQNoou62kBU/s320/WP_20150919_010.jpg" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Representación Nueva Jarilla antes de la carrera</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span id="goog_1100217626"></span><span id="goog_1100217627"><br /></span>
Ya que llegué bastante temprano y que la categoría en la que estaba encuadrado, la Senior, corríamos los últimos, me dio tiempo a tomarme un café, a saludar a los distintos compañeros y amigos que por allí tuve la oportunidad de encontrarme, a calentar y a hacernos las fotos de rigor.<br />
Sobre las 19:00 h. dio comienzo la carrera absoluta, decir que este año había algo menos participantes respecto al año anterior, pero con mucho mas nivel. <br />
Salida rápida, los primeros se distancian bastante, no me posiciono cómodo hasta que no salimos de las pistas. El km. lo marco en 3´36´´.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-A8kCInRUsIA/VgPCT-K3YXI/AAAAAAAADKE/J6LFbbb0wJ0/s1600/%255BUNSET%255D" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="194" src="http://1.bp.blogspot.com/-A8kCInRUsIA/VgPCT-K3YXI/AAAAAAAADKE/J6LFbbb0wJ0/s320/%255BUNSET%255D" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En mitad de carrera aproximadamente</td></tr>
</tbody></table>
<br />
A medida que van pasando los metros, voy notando malas sensaciones, ya de vuelta a la pista me van pasando corredores. Entramos ya en las instalaciones deportivas e intento apretar pero me veo sin fuerzas. Entro en meta parando el crono en 5:42 (a 3´33´´/km.) Con este tiempo empeoro 20 segundos respecto a la primera milla (5´23´´ a 3´20´´/km).<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-qhDhYbBh7qI/Vf8b-9BKKWI/AAAAAAAADGM/o6KUlWFzKx8/s1600/DSC02382.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-qhDhYbBh7qI/Vf8b-9BKKWI/AAAAAAAADGM/o6KUlWFzKx8/s320/DSC02382.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Llegando a meta</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Según algunos corredores, el reloj le marcaban unos 100 m. de más, pero según el mio estaba bien medido. De ser así, mas o menos habré hecho marca similar a la del año pasado. También los tiempos no fueron en general muy buenos. Mirando tiempos de los primeros y comparándolos por ejemplo con los del año pasado, había en cada uno de ellos mucha diferencia.<br />
El clima no ayudó tampoco, mucho calor y muchísimo viento de levante.<br />
<br />
Según dicen los mas veteranos, la primera milla suele ser en la que mejor tiempo se hace, me quedo con ese consuelo, jejeje. Aunque no se yo eh. En la próxima tendré que aproximarme a los 5 min. para quitarme la espinita...<br />
<br />
<br />
<a href="https://drive.google.com/file/d/0BywWDakoJhK4N29JOXdNUXEwbXhwZDVWWmpobmdIaXhCU0ZJ/view" target="_blank">CLASIFICACIONES</a><br />
<br />
<a href="https://picasaweb.google.com/105866187771154116094/MillaUrbanaCiudadDeElPuerto201502" target="_blank">GALERIA DE FOTOS</a><br />
<br />
<br />
<br />Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-53751040101668290572015-09-22T14:22:00.000-07:002015-09-22T14:22:36.864-07:00IX C.P. "RUTA DE LOS ESTEROS"<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
El pasado 13 de septiembre se disputó en Chiclana la novena edición de esta prueba que organizan el Ayuntamiento de Chiclana y el C.A. Chiclana, con record de participación, unos 640 inscritos según la organización.<br />
A esta carrera me inscribí a última hora, puesto que tenía mis dudas si participar o no en ella, ya que la iba a correr sin dormir nada al estar de noche trabajando. Finalmente cometí esa locura de irme desde Algeciras hasta Chiclana y correrla.<br />
Sobre las 9 llegué a Chiclana, la prueba empezaría a las 10, aunque se demoró un poco.<br />
Lucas ya me había recogido el dorsal el día antes, así que cuando llegué no tuve que esperar las largas colas para recogerlo.<br />
Además de Lucas, también representaron al Nueva Jarilla C.A. Juan Ruiz, Kata, Gilberto y Nacho que se inscribió el día de la prueba.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-t6T0DhrFk7M/Vfic9rIMW8I/AAAAAAAADCQ/Xu3PurX_5D4/s1600/B%2BIMG-20150913-WA0024.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-t6T0DhrFk7M/Vfic9rIMW8I/AAAAAAAADCQ/Xu3PurX_5D4/s320/B%2BIMG-20150913-WA0024.jpg" width="191" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Minutos antes del comienzo </td></tr>
</tbody></table>
<br />
Con 20 minutos de retraso comienza la carrera. Carrera que la mayor parte de su recorrido discurría por carriles de tierra, algunos con bastantes piedrecitas.<br />
Salgo muy cómodo a pesar del cansancio. El primer km. en 4'11". El segundo en 4'15". El tercero en 4'19". Hasta aquí estuve junto a Kata que decidió apretar y unirse a un grupo de unos 10 integrantes, la mayoría de ellos del C.A.Chiclana. Yo decido quedarme atrás. El cuarto km. en 4'22".<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-E_82AusGx0o/VfidXdpcSgI/AAAAAAAADDI/zZTppBBSi_A/s1600/DSC01600%2BDSC_0085.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="http://4.bp.blogspot.com/-E_82AusGx0o/VfidXdpcSgI/AAAAAAAADDI/zZTppBBSi_A/s320/DSC01600%2BDSC_0085.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Las piernas me fallaban y estaba acusando el no dormir. Aún así voy pasando a corredores. El quinto km. en 4'26", cuando peor lo estaba pasando, el sexto en 4'18" y el séptimo y último en 4'08". Entrando en meta en un tiempo de 29:45. A 4'15"/km.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-gmVJTZ_mU5M/VfidqH_ERRI/AAAAAAAADEI/uOGr-twxqIs/s1600/IMG_0709.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-gmVJTZ_mU5M/VfidqH_ERRI/AAAAAAAADEI/uOGr-twxqIs/s320/IMG_0709.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
En general tuve malas sensaciones durante toda la carrera, pero en las circunstancias en la que participé me doy por satisfecho.<br />
Felicitar a los compañeros de club por los resultados, Kata fue el mejor de los nuestros, a 4'05". Nacho poco a poco cogiendo la forma acompañó a Gilberto que debutaba en una carrera como miembro del Nueva Jarilla C.A . con un magnífico 4'35"/km de media. Lucas recuperando sensaciones y bajando de 5'/km. Y Juan Ruiz a pesar de llegar muy cansado hizo muy buena carrera.<br />
Mi próxima prueba sería en El Puerto, en la Milla Urbana del día 19.Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-15161740753678247532015-09-14T02:20:00.000-07:002015-09-14T02:20:25.338-07:00IV CARRERA SOLIDARIA CIRCUITO DE JEREZ El pasado 5 de septiembre se celebró en el Circuito de Velocidad de Jerez la cuarta edición de esta carrera solidaria. Con una participación algo menor que en ediciones anteriores y con la novedad de celebrarse por la mañana, siempre había sido por la tarde. Algo menos de 500 inscritos en la modalidad adulta.<br />
<br />
La prueba en un principio estaba prevista para las 10:00 h. pero debido a que luego había una carrera de handbike la tuvieron que adelantar a las 9:30 h. Finalmente, con el descontrol por parte de la organización en la entrega de dorsales y quizás por lo precipitado en la información sobre el cambio horario, la prueba empezó cerca de las 10:00 h.<br />
<br />
Sobre las 8:30 h. llego al circuito, hacía bastante frio y algunas gotas de agua empezaban a caer. Me voy encontrando con los compañeros del Nueva Jarilla, también con los del Fronter y con varios amigos en los que ya estamos acostumbrados a vernos en estas citas.<br />
<br />
Después del caos en la recogida del dorsal, con dos colas, separadas por apellidos, algo confusa por la falta de información, se retrasó la cosa bastante. Ya con el dorsal colgado y todo preparado para correr, me dispongo a calentar por el interior del circuito.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-Jol3-8GBvSo/VfZ4FL16SAI/AAAAAAAAC_E/DvA9o2lOb9E/s1600/11950286_1632886790262485_7042784491317498090_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="http://2.bp.blogspot.com/-Jol3-8GBvSo/VfZ4FL16SAI/AAAAAAAAC_E/DvA9o2lOb9E/s320/11950286_1632886790262485_7042784491317498090_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con los compañeros del FRONTER</td></tr>
</tbody></table>
<span id="goog_1760510597"></span><span id="goog_1760510598"><br /></span>
<br />
Poco antes de las 10:00 h. se da el pistoletazo de salida. Salida que hago controlando el ritmo para no irme a unos ritmos elevados como suelo hacer. Sigo de cerca a un grupo formado por varios componentes del Maratón Jerez, entre ellos se encontraba <b>Sergio del Castillo.</b> Intento seguir el ritmo que llevaban, pero prefiero quedarme algo mas atrás y no unirme al grupo, llevaban un ritmo fuerte.<br />
<br />
Primer km. lo hago en 4´05´´. Se me une el amigo <b>Carlos Sánchez</b>, con el que estoy casi toda la carrera junto a él. Aunque había tramos en los que se me iba.<br />
<br />
Segundo km. en 4´15´´. Voy regulando el ritmo y con buenas sensaciones. Tercer km. en 4´10´´. seguía muy bien y de pulsaciones también. El cuarto y casi llegando a mitad de carrera marco el km. en 4´17´´.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-sXQy5Oc8qfg/VfZ4VxqN-6I/AAAAAAAAC_0/wiUkqxrR98c/s1600/DSC00700.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-sXQy5Oc8qfg/VfZ4VxqN-6I/AAAAAAAAC_0/wiUkqxrR98c/s320/DSC00700.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Al paso por la primera vuelta</td></tr>
</tbody></table>
El quinto y pasando ya por la primera vuelta en 4´21´´. El sexto en 4´23´´. Y a partir de ahí decido apretar ya que me veo con bastante fuerzas. Marco el séptimo km. en 4´09´´. Y el último km. en 4´11´´. Parando el crono en 37:07. los 8,8 km. Saliéndome una media de 4´13´´/km.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-pDm_AuU3Mho/VfZ4YVhhL1I/AAAAAAAAC_8/Q07B-xJYNVQ/s1600/DSC00961.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-pDm_AuU3Mho/VfZ4YVhhL1I/AAAAAAAAC_8/Q07B-xJYNVQ/s320/DSC00961.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Entrando en meta</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Acabé con muy buenas sensaciones y muy entero. Mi puesto en la general el 132 de 441 y por categoría (Vet.A.) el 37 de 101.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-nle8NhlIG3o/VfZ6VlGGUOI/AAAAAAAADBE/p1ZU6LPhsYE/s1600/11952787_10206881026800684_3125491224787378099_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="179" src="http://4.bp.blogspot.com/-nle8NhlIG3o/VfZ6VlGGUOI/AAAAAAAADBE/p1ZU6LPhsYE/s320/11952787_10206881026800684_3125491224787378099_o.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con los compañeros de club y amigos como el gran Isra García.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<a href="https://picasaweb.google.com/105866187771154116094/IVCARRERASOLIDARIACIRCUITODEJEREZ" target="_blank">FOTOS</a><br />
<br />
<a href="https://drive.google.com/file/d/0BywWDakoJhK4X0xCWjdMSE53ZWNud0lSYnRtcEVSUzBWN2I0/view" target="_blank">CLASIFICACION</a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-41929853327607919542015-07-10T08:30:00.001-07:002015-07-10T08:30:51.051-07:00VI CARRERA POPULAR DE BONANZAEl pasado fin de semana, concretamente, el domingo 5 de julio, tuvo lugar la VI edición de la carrera organizada por la Asociación de Mujeres Ager Veneriensis y la Asociación de Vecinos San Jerónimo de Bonanza, con la colaboración del Ayuntamiento de Sanlúcar de Barrameda, C.P. De Bonanza.<br />
<br />
La prueba absoluta, con una distancia de 7 km. tendría su comienzo a las 9.30 h. Y desde Algeciras salgo dirección a Sanlúcar a las 7:00 h. que es a la hora que salí de trabajabar. Llego con tiempo suficiente a la Plaza Isabel la Católica, que es donde estaría ubicada la salida y la meta. <br />
<br />
Me encuentro en la recogida de dorsales con el compañero de club, <strong>Lucas</strong>, que era uno de los 8 integrantes que representaríamos al Nueva Jarilla C.A. en esta prueba.<br />
<br />
Después de recoger dicho dorsal, nos vamos por los alrededores a calentar. Nos encontramos con los demás compañeros. <strong>Kata</strong>,que reaparecía después de mucho tiempo sin participar en una carrera. <strong>Nacho</strong>, que no estaba al 100%, pero que vino a disfrutar del ambiente y de la carrera, <strong>Antonio Sojo</strong>, que no se pierde una, y esta cita no iba a ser menos, <strong>JuanPex</strong>, que vino con un objetivo y que finalmente cumplió, <strong>Juan Ruiz</strong>, el veterano del club que cada día está mas joven, <strong>Ángel</strong>, todo lo grande que es por fuera, lo es por dentro.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-GhtJsrnkHP4/VZzlnSSGUUI/AAAAAAAAC6k/d7tqQLZtARA/s1600/11143478_683531541778639_7144172044204110034_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-GhtJsrnkHP4/VZzlnSSGUUI/AAAAAAAAC6k/d7tqQLZtARA/s320/11143478_683531541778639_7144172044204110034_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nueva Jarilla C.A. en Bonanza al completo</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Numerosos compañeros y amigos los que tuve el placer de saludar, como a las hermanas <strong>Montaño, Lola, Carmen y Rocío. </strong>A <strong>Eduardo Rangel </strong>de <a href="http://www.donandovidas.es/" target="_blank">DONANDO VIDAS</a>, A <strong>Francisco Capitán "Capi" </strong>de la 1ª edición del programa de televisión La Báscula. A <strong>Manu Sánchez </strong>del A.D. Guadalquivir y a mi hermano <strong>Raúl </strong>con el que llevaba mucho tiempo sin coincidir en una carrera.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-14uvmjrzsNE/VZkkfN_g7AI/AAAAAAAAC5A/TB1GC1rAUKM/s1600/%255BUNSET%255D" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="http://2.bp.blogspot.com/-14uvmjrzsNE/VZkkfN_g7AI/AAAAAAAAC5A/TB1GC1rAUKM/s320/%255BUNSET%255D" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Junto a mi hermano Raúl</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Poco antes de que se diera el pistoletazo de salida nos vamos situando en el arco de salida. Estuvimos planificando un poco cada uno nuestra carrera. Mis intenciones era bajar de los 4´30´´/km. <strong>Antonio Sojo</strong> en principio era el que nos haría de "liebre", puesto que <strong>Nacho</strong> no estaba en forma y <strong>Kata </strong>llevaba tiempo sin competir. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-e0ZnO4ZG9cg/VZzlmCxfjHI/AAAAAAAAC6E/T1clgMori9U/s1600/10534653_683532771778516_7634134374031291872_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-e0ZnO4ZG9cg/VZzlmCxfjHI/AAAAAAAAC6E/T1clgMori9U/s320/10534653_683532771778516_7634134374031291872_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En el calentamiento</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Se da la salida y salgo ya en los primeros metros junto a <strong>Antonio Sojo </strong>y <strong>Kata. </strong>Los dos primeros kms. los marcamos por debajo de 4´/km. Vamos juntos durante unos 4 kms. ya que <strong>Kata </strong>se ve bien y con fuerzas y decide apretar. Poco a poco le vamos perdiendo la pista. Sigo con <strong>Antonio </strong>tirando uno del otro a un buen ritmo. Sobre el km. 6 y después de pasar por una pronunciada cuesta noto que <strong>Antonio </strong>se va quedando atrás. Aunque lo tengo pegado y de vez en cuando se va poniendo a mi par. Pero ya en el último km. se quedó algo descolgado. El último km. era totalmente llano, así que aprieto lo que puedo y me lo hago en 3´38/km. Entrando en meta en 30:48 a 4´19´´/km. los 7,1 km. que tendría finalmente la prueba, según mi GPS.<br />
<br />
<strong>Antonio</strong>, a pesar de hacer un carrerón (31:07 a 4´21´´/km.) no estaba contento con el resultado. Según él, tuvo la presión de hacer de "liebre" antes de comenzar y no está acostumbrado a salir tan rápido, es más de reservar e ir dosificando. Cada uno tiene su propia estrategia, y esta no es la suya.<br />
Estas fueron sus palabras el día después de la carrera: <span style="color: magenta;"><b><span style="font-size: medium;">"Para mi ayer fue un dia muy especial de sensaciones primero ver al grupo de tanta gente, la verdad que fue bonito y mas a ver ese maquina de Kata.</span></b></span><br /><br /><span style="color: magenta;"><b><span style="font-size: medium;">Luego cuando estamos en la salida y Juanpex me dijo que la referencia y va ser yo la verdad no se porque se me vino un muro encima, quizas miedo a fallar, y que creo que luego me pesó cuando he visto que el primer km me sale a 3:45 y el segundo a 3:55 y el tercero a 4:00. </span></b></span><br /><br /><span style="color: magenta;"><b><span style="font-size: medium;">He visto que estos tiempos no son los mios pero pienso que estaba Kata y Sergio detras de mi y eso me pesaba, y luego peso la calor, el que lleguara de mi trabajo justo para correr y quizas la ultima decepcion que miro mi reloj y me sale a 4:19 y me dan mis tiempo y sale a 4:26 </span></b></span><br /><br /><span style="color: magenta;"><b><span style="font-size: medium;">Eso te hace pensar para qué tanto esfuerzo de entrenamiento, pero bueno, luego me lleve la alegria de pasar un dia fenomenal con Kata, Coral, Mercedes, Juan, Coralita, Aitor y mi mujer Mari.</span></b></span><br /><br /><span style="color: magenta;"><b><span style="font-size: medium;">Felicidades a todo el grupo, enhorabuena equipo!!!"</span></b></span><br />
<span style="color: magenta;"><b><span style="font-size: medium;"><span style="color: white;"></span></span></b></span><br />
<span style="color: magenta;"><b><span style="font-size: medium;"></span></b></span><br />
Antonio es un ejemplo a seguir, y quizás si no hubiera tenido esa presión hubiera hecho mejor carrera aún.<br />
<br />
<strong>Kata</strong>, que como ya comenté, llevaba tiempo sin competir, se hizo un carrerón entrando en meta en 28:52 a 4´02´´/km. Miedo da cuando empiece a competir con regularidad.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-scWepNwbQvI/VZkkqiDSglI/AAAAAAAAC5I/An-IrRw9TSM/s1600/%255BUNSET%255D" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="http://1.bp.blogspot.com/-scWepNwbQvI/VZkkqiDSglI/AAAAAAAAC5I/An-IrRw9TSM/s320/%255BUNSET%255D" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Junto a mi hermano Raúl y las hermanas Montaño después de la carrera</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-ZMPE5N75MjE/VZklb4yLicI/AAAAAAAAC5g/6Rj_jXugxYs/s1600/%255BUNSET%255D" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-ZMPE5N75MjE/VZklb4yLicI/AAAAAAAAC5g/6Rj_jXugxYs/s320/%255BUNSET%255D" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con E.Rangel y Capi al finalizar</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Los demás compañeros también hicieron muy buena carrera, tendiendo todos estos resultados:<br />
<br />
1º <strong>Kata_______________________28:52 a 4´02´´/km. Gral. 55/270 Cat. 7/37</strong><br />
<strong>2º Sergio______________________30:48 a 4´19´´/km. Gral. 86/270 Cat. 20/58</strong><br />
<strong>3º Antonio Sojo________________31:07 a 4´21´´/km. Gral. 91/270 Cat. 12/39</strong><br />
<strong>4º Ángel______________________32:28 a 4´34´´/km. Gral. 122/270 Cat. 29/58</strong><br />
<strong>5º JuanPex____________________33:26 a 4´43´´/km. Gral. 139/270 Cat. 35/58</strong><br />
<strong>6º Nacho______________________33:26 a 4´43´´/km. Gral. 140/270 Cat. 36/58</strong><br />
<strong>7º Lucas______________________ 33:47 a 4´47´´/km. Gral. 153/270 Cat. 20/27</strong><br />
<strong>8º Juan Ruiz___________________40:35 a 5´41´´/km. Gral. 233/270 Cat. 35/39</strong><br />
<strong></strong><br />
Al finalizar la prueba adulta vendrían las categorías inferiores, terminando con la de Pitufos. <br />
<br />
En resumen, carrera con dos cuestas que dificultaron hacer MMP, además del calor que reinaba a la hora de la prueba. Buena mañana de atletismo rodeado de amigos y lo mejor, el reencuentro con mi hermano <strong>Raúl </strong>después de mucho tiempo sin compartir carrera. <br />
<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=wkZDj8KB72M" target="_blank">Video entrada enmeta de todos los corredores</a><br />
<br />
<a href="http://www.dorsalchip.es/carrera/2015/7/5/Carrera_Popular_de_Bonanza.aspx" target="_blank">Clasificación</a><br />
<br />
<a href="https://picasaweb.google.com/105866187771154116094/VICARRERAPOPULARDEBONANZASANLUCAR" target="_blank">Álbum fotográfico propio de la prueba</a><br />
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<strong></strong><br />
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<span style="color: #444444;"></span>Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-75119288611186482462015-07-04T04:12:00.002-07:002015-07-04T07:22:52.697-07:00IX CARRERA DE PEPE-PUERTO REALEl pasado 27 de junio se celebró en Puerto Real la IX edición del Memorial Pepe Martínez Alonso. <br />
La cita era a las 19:30 h. y allí nos esperaban 38 grados de temperatura y un fuerte viento de levante, que dificultarían los 7,4 kms totales tendría el circuito al que había que darle dos vueltas.<br />
En la zona concentración me encontré con numerosos valientes o locos, no sabría muy bien como definirnos a todos los que estábamos allí para correr a 38 grados.<br />
Entre otros, pude saludar a los hermanos Escolano, Sebas del Carmona Páez, Carlos Sánchez del Pro Running, Jose luis del Olimpo Cádiz, Francisco Javier del Fronter y a los compañeros de club que también lo representarían en esta prueba, a Antonio Sojo, que haría triplete de carreras el fin de semana y a "JuanPex".<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-MHC2dzaJd7Q/VZUD552rreI/AAAAAAAAC0o/KPvcv2dEs_k/s1600/11168895_681144228684037_6544046254289441096_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-MHC2dzaJd7Q/VZUD552rreI/AAAAAAAAC0o/KPvcv2dEs_k/s320/11168895_681144228684037_6544046254289441096_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Después de recoger el dorsal, calentamos, pero no mucho, no hacía falta, estábamos en una verdadera sauna.<br />
A la hora prevista se da la salida. Salgo rápido, primer km. por debajo de 4'/km. (aún con problemas para descargar las actividades del Garmin). Sigo la primera parte de la carrera a un ritmo más o menos cómodo, a 4'/km. más o menos. El calor era axfisiante, numerosos corredores optaron por abandonar o por bajar el ritmo, cosa que hice, después de pasar por la primera vuelta, por el km. 4 bajo el ritmo y es ahí cuando me pasa Antonio Sojo que iba como una bala. No pude alcanzarle, al igual que a Carlitos del Pro Running, el cual estuvo durante la primera vuelta junto a mí pero que finalmente no pude aguantar su ritmo.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-RVt0VK-DRjo/VZUEDfIlYAI/AAAAAAAAC10/OECO4-suJ_I/s1600/11693180_459909217511409_601687842_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-RVt0VK-DRjo/VZUEDfIlYAI/AAAAAAAAC10/OECO4-suJ_I/s320/11693180_459909217511409_601687842_n.jpg" width="239" /></a></div>
<br />
Hubo momentos en la carrera en los que lo pasé realmente mal debido al sofocante calor.<br />
Entro en meta en un tiempo de 32:21 a 4'26"/km., quedando en el puesto 113 de unos 300 llegados a meta.<br />
Al finalizar mucha agua y refrescos para recuperarnos y después unos pescaitos fritos por la zona con la familia.<br />
Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-75788767313654475172015-07-03T10:44:00.000-07:002015-07-03T10:53:39.804-07:00II CARRERA SOLIDARIA "CABO 1 JESÚS GASCÓN". Por segundo año consecutivo se organiza con motivo del día de la unidad, la carrera solidaria en memoria del Cabo 1 fallecido Jesús Gascón, en el acuartelamiento de Camposoto en San Fernando. Este año el donativo ascendía a 4€ por los 3€ del año pasado y el recorrido cambió respecto a la anterior edición, pasando de 5 a 6,4 km. Al igual que el año pasado acudo a esta carrera junto al compañero Fran del C.A. FRONTER que fue el que días antes me informó de dicha carrera, y que gracias a él me enteraría ya que publicidad no tuvo apenas. <br />
A las 8h. de la mañana quedamos en Jerez para partir hacia San Fernando, llegamos poco antes de las 8:30, hora en la que abrirían el acceso para los corredores.<br />
Una vez dentro del cuartel, recogimos el dorsal junto a una camiseta conmemorativa de la prueba.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-emQVNrftufw/VY16DtLL8LI/AAAAAAAACy0/nCQ_eVv2fp0/s1600/WP_20150626_001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://1.bp.blogspot.com/-emQVNrftufw/VY16DtLL8LI/AAAAAAAACy0/nCQ_eVv2fp0/s320/WP_20150626_001.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-6MFAvZrpYhQ/VY1407rRAoI/AAAAAAAACyo/qU4hio8RrQU/s1600/DSC06431.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-6MFAvZrpYhQ/VY1407rRAoI/AAAAAAAACyo/qU4hio8RrQU/s320/DSC06431.JPG" width="240" /></a><br />
A pesar de no haber tenido mucha publicidad la prueba, había bastante ambiente, corredores asiduos a las carreras y otros no tanto. La gran mayoría militares, muchos de ellos irían haciéndola en marcha y en formación.<br />
Por allí me encontré con "Yose" del MARATÓN JEREZ, que también corriera la edición anterior.<br />
A las 9:30 h. se da la salida. Me situo en los puestos delanteros. Salgo a un ritmo alto, los dos primeros kms por debajo de 4'/km. (A falta de confirmar con mi Garmin ya que aún me da problemas para cargar las actividades al pc).<br />
Debido a la salida tan rápida voy situado en esos dos kms teniendo siempre a la vista a los corredores que iban en los puestos cabeza. Poco a poco voy bajando el ritmo y me van pasando corredores. A falta de 1,5km subimos la cuesta más dura que tendría la prueba, y como lo mío no son las cuestas, bajo considerablemente el ritmo hasta el final de carrera. Completo los 6,4 km. en un tiempo de 26:56 a 4'15"/km. Satisfecho con el resultado debido a la dificultad del Cross, más el calor y después de haber pasado la semana enfermo con vómitos y fiebre.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-rVaq-SqLdCM/VY14y2PGXZI/AAAAAAAACyk/zjFhGSwOZHE/s1600/DSC06316.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-rVaq-SqLdCM/VY14y2PGXZI/AAAAAAAACyk/zjFhGSwOZHE/s320/DSC06316.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Al finalizar nos hidratamos con agua. Esta vez no había sándwiches como el año pasado.<br />
Por último la entrega de trofeos , donde había dos categorías masculinas y otras dos femeninas. Una para las edades entre 16 a 55 años y otra de 55 en adelante.<br />
Y poco más, al día siguiente me esperaba "La carrera de Pepe" en Puerto Real.Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-36298129031210005872015-07-03T09:06:00.000-07:002015-07-03T09:27:04.191-07:00C.P. 10 K. XI CORREPLAYAS-CHIPIONAEl pasado 6 de junio se celebró la XI edición de la carrera que organiza el Club Correplayas de Chipiona que este año estaba dedicada al fotógrafo Manuel González Lagostena "Ermanué" por su gran labor fotográfica que hace en cada carrera y que hace que todos los corredores tengamos siempre un recuerdo de cada una de ellas.<br />
<br />
Sería aquí mi reaparición en una prueba después de mi lesión. Lesión que me ha tenido apartado un mes y medio, siendo mi última carrera el pasado 19 de abril en el Medio Maratón Bahía de Cádiz.<br />
Además de una carrera fue una convivencia con todos los integrantes del club. Excepto "Nene" y "Kata" que no pudieron asistir por diversos motivos. Para el club fue algo histórico, el reunir a casi todos sus integrantes en una carrera, hay que repetirlo mas a menudo. Se aprovechó también para homenajear a nuestro atleta mas veterano, al gran Juan Ruiz, por su larga y gran trayectoria deportiva<br />
<br />
La carrera era por tarde, con una temperatura agradable y nubes que amenazaban con agua. Llego a Chipiona con el tiempo justo para saludar a los compañeros y recoger el dorsal (dorsal que me cedió "kata", ya que no pudo asistir) <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-rQoClG6u7v0/VXPlYGTQjaI/AAAAAAAACqQ/0tyH1fYFTFQ/s1600/%255BUNSET%255D" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://3.bp.blogspot.com/-rQoClG6u7v0/VXPlYGTQjaI/AAAAAAAACqQ/0tyH1fYFTFQ/s320/%255BUNSET%255D" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Y a la hora prevista se da la salida. Salida que realizo algo rápida para el estado de forma en el que me encontraba después de estar mucho tiempo sin competir. (El Garmin no me sincroniza con el pc y no puedo cargar los intervalos de la carrera). Durante los 6 primeros kms voy con buenas sensaciones a pesar de ir a unos ritmos a los que no estoy acostumbrado ir en las carreras. A partir de dicho km empiezo a sufrir y bajo el ritmo. En el 8 aproximadamente me pasa el compañero de <br />
club, Ángel. Y de ahí hasta la meta estuve "pidiendo la hora". Entro en meta en 46:33 a 4'44"/km.<br />
A medida que íbamos llegando los integrantes del Nueva Jarilla C.A. a meta, esperábamos al compañero Juan Ruiz para acompañarlo en los últimos metros para entrar en meta y hacerle entrega del trofeo en reconocimiento a su trayectoria deportiva.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/aaqtIQffpv8/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/aaqtIQffpv8?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
Después de la carrera y aprovechando que fuimos casi todos los compañeros de club, nos fuimos a cenar a uno de los restaurantes de la zona.Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-18770301442222459682015-06-10T15:10:00.001-07:002015-06-10T15:10:53.454-07:00XXXIX MEDIA MARATON BAHIA DE CÁDIZ Hace ya casi dos meses que se disputó la Media Maratón denominada "Carrera de las libertades" Bahía de Cádiz. Pero que por falta de tiempo no he podido escribir mis impresiones sobre ella hasta ahora ( más vale tarde que nunca) Durante todo este tiempo he estado lesionado con problemas en la rodilla izquierda y sobre todo en el tobillo derecho que es el que me ha dado mas quebraderos de cabeza. Gracias a la rehabilitación y al reposo esa lesión ya quedó atrás.<br />
Pues como decía, hace casi dos meses, concretamente día 19 de abril tuvo lugar la Media Maratón Bahía de Cádiz, prueba a la que llegaba ya algo tocado con las molestias y con falta de entrenos, pero a la cual llegaba con muchas ganas de afrontar, ya que tenía una espinita clavada desde hace dos años cuando estuve inscrito por primera vez en esta preciosa prueba y que finalmente no pude participar por estar muy grave en un hospital.<br />
Hasta Cádiz, que es donde este año tendría lugar la salida me fuí con el amigo J.J. Ocaña, llegando con tiempo suficiente para recoger el dorsal, saludar a los amigos, que fueron muchos los que me encontré por allí, imposible enumerar, y calentar antes del pistoletazo de salida. <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-JruvtJ-3zqo/VTjzVQUvAKI/AAAAAAAACoE/BbG0gqEr0CY/s1600/%255BUNSET%255D" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="http://4.bp.blogspot.com/-JruvtJ-3zqo/VTjzVQUvAKI/AAAAAAAACoE/BbG0gqEr0CY/s320/%255BUNSET%255D" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Junto a Nieves, Javi, Francisco Javier y Lucas.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
En esta carrera pensaba ir por sensaciones y con precaución, ya que no andaba muy bien del tobillo, no era la Media Maratón para buscar MMP como en un principio pensaba el día que me inscribí.<br />
Pensaba salir junto a Ocaña durante los primeros kms. hasta que aguantara, pero ya en el los primeros metros de carrera meto quinta y dejo a Ocaña atrás (A veces se me van las piernas y luego lo acuso) Voy muy cómodo a unos ritmos altos para el ritmo que pretendía llevar, 4'20"/4'30"/km., hasta que entramos en la localidad de San Fernando, sobre el km.16, que ya me faltaban fuerzas y empezaron a aparecer las molestias, sobre todo en el tobillo.<br />
Sobre ese km. me pasa J.J.Ocaña, que me anima a seguirle, cosa que no pude hacer, iba bastante tocado. Los últimos kms. eran interminables, me pasaban corredores por todos lados. El aliento del público que había por las calles de San Fernando y el pensar que en la meta me esperaba mi familia, era lo que me daba fuerzas a seguir.<br />
Y allí justo en la entrada al estadio estaban mis dos hijos y mi mujer esperándome, mi hijo Andrés me acompañaría a cruzar la línea de meta. Línea que cruzo en un tiempo de 1:42:28 . Al finalizar un avituallamiento líquido rápido y corriendo para el trabajo que iba con el tiempo justo. <br />
Dar la enhorabuena al amigo J.J. Ocaña por lograr su MMP en Media Maratón. Y gracias a mi familia por estar siempre ahí.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-rrkIjMuYJhE/VXi0s9Nk9bI/AAAAAAAACvE/CAhVICZ7I08/s1600/%255BUNSET%255D" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-rrkIjMuYJhE/VXi0s9Nk9bI/AAAAAAAACvE/CAhVICZ7I08/s320/%255BUNSET%255D" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mi carrera en intervalos.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-QPaRwBOC7tI/VTjx0QSjUGI/AAAAAAAACnY/AJcxXwRKH_4/s1600/%255BUNSET%255D" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-QPaRwBOC7tI/VTjx0QSjUGI/AAAAAAAACnY/AJcxXwRKH_4/s320/%255BUNSET%255D" width="192" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Entrada en meta con mi hijo Andrés.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
El punto negativo que empañó la prueba fue la mala suerte que tuvo un jóven atleta que tuvo que ser atendido por los sanitarios después de cruzar la línea de meta, al parecer por una parada cardiorespiratoria y que posteriormente tuvo que ser trasladado en ambulancia al hospital. A día de hoy este corredor sigue luchando por su vida en el hospital. Desde aquí y en nombre de todos los que integramos el NUEVA JARILLA C.A. le damos mucha fuerza a él y a su familia y desearle una pronta recuperación. Decir que este caso nos conmocionó si cabe aún más ya que nuestra compañera Nieves hizo gran parte de la carrera junto a él y cruzaron la meta juntos. Incluso en el momento que se desvaneció estaban hablando junto a la novia de este gran atleta. Todos confiamos en que saldrá pronto del hospital y ya le tenemos hecho un hueco en éste humilde y a la vez gran club. Mucha fuerza compañero.Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-38211157113757915082015-03-06T02:25:00.000-08:002015-03-07T14:16:58.093-08:00XXXI ZURICH MARATÓN DE SEVILLA <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
22 de febrero de 2015, fecha la cuál tenía marcada en el calendario desde hace unos meses. Sería mi primer maratón, aunque tuve intención de hacer en 2013 el de Madrid pero en aquella ocasión no llegué a tiempo por problemas de salud que los que me soléis leer ya conocéis.</div>
Allá por el mes de noviembre y desde la cama de un hospital en el que estuve hospitalizado planifico mi plan de entrenamiento específico para este maratón sin saber si quiera si iba a llegar en condiciones físicas para poder realizarlo.<br />
Salgo del hospital y ya recuperado me pongo manos a la obra. 12 semanas de dura preparación tenía por delante, aunque no la pude seguir a rajatabla, la intento llevar a cabo lo mejor posible con mucho empeño e ilusión.<br />
Un maratón no es sólo el día de la carrera, es toda la preparación la cuál hay que compaginarla con el trabajo, quitarle tiempo de estar con la familia, salir a correr con frío /calor, diluvios, a tempranas horas o a las tantas de la noche. Es tener una disciplina con la alimentación, con el descanso...<br />
A medida que se va acercándo el día D, los nervios van aumentando, en mi caso los tenía a flor de piel, pero después te das cuenta que gente que lleva decenas de maratones en sus piernas lo viven todas tal y como vivieron la primera, mismos nervios y misma ilusión o incluso más si cabe.<br />
Y el día llegó, y como soy el "pupas" llego con problemas estomacales a la gran cita que me tenía agobiado desde dos días antes. Con lo que llegaba sin fuerzas y algo decaído, aunque las ganas que tenía de afrontar este gran reto personal podía con cualquier adversidad.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
El día antes mi mujer y yo nos vamos para Sevilla a la feria del corredor a recoger el dorsal y la bolsa del corredor, ésta muy completa (ver foto).</div>
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-ZvSi73QcboM/VPqnBdi-c9I/AAAAAAAAClE/7xlw0CUvPkE/s1600/%5BUNSET%5D" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-ZvSi73QcboM/VPqnBdi-c9I/AAAAAAAAClE/7xlw0CUvPkE/s1600/%5BUNSET%5D" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lo que contuvo la bolsa del corredor más una barrita energética y una esponja.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-eb5WQw_nMcY/VO23sn5G3KI/AAAAAAAACf4/SMA4816eqv8/s1600/%5BUNSET%5D" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-eb5WQw_nMcY/VO23sn5G3KI/AAAAAAAACf4/SMA4816eqv8/s1600/%5BUNSET%5D" height="200" width="112" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cortavientos conmemorativo en ésta edición del Maratón </td></tr>
</tbody></table>
Tuvimos el placer de saludar al gran Eduardo Rangel en su stand de DONANDO VIDAS situado en dicha feria, a Francisco Capitán "Capi", a Julio Becerra de la tienda "Marathon Sport" y también tener la ocasión de fotografiarme con todo un campeón del mundo de Maratón, Martín Fiz.<br />
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<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-WrAd5Vw2w3o/VO2z8IBGZwI/AAAAAAAACew/VBm7OZE7ZKY/s1600/%5BUNSET%5D" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-WrAd5Vw2w3o/VO2z8IBGZwI/AAAAAAAACew/VBm7OZE7ZKY/s1600/%5BUNSET%5D" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mi mujer y yo junto a Eduardo Rangel en su stand</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-VKcHfCZdsRM/VO22HFiZwuI/AAAAAAAACfM/xlKm4Tvj630/s1600/%5BUNSET%5D" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-VKcHfCZdsRM/VO22HFiZwuI/AAAAAAAACfM/xlKm4Tvj630/s1600/%5BUNSET%5D" height="200" width="112" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Martín Fiz</td></tr>
</tbody></table>
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Esa noche nos alojamos en un hotel ubicado en Triana. A las 6:30 h. suena el despertador, no había dormido mucho en toda la noche debido a los nervios y a las molestias estomacales. A las 7 me tomé un buen desayuno en la cafetería del hotel, tostada con jamón york y queso, zumo de naranja y un café, luego una barrita energética. Sobre las 7:45 h. cogemos un autobús que nos llevaría al Estadio Olímpico de La Cartuja donde podría dejar la bolsa en el ropero. Muchísimo ambiente el que se respiraba por las inmediaciones cuando llegué a eso de las 8:00 h. Me encontré con varios amigos en el estadio, a Antonio M. Bejarano del Maratón Jerez, a Carlos, Miguel Toro y Manuel Garrido del Fronter. <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-2keKL675qtA/VO25PS2GaKI/AAAAAAAACgQ/-7KJu3Jm3kg/s1600/%5BUNSET%5D" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-2keKL675qtA/VO25PS2GaKI/AAAAAAAACgQ/-7KJu3Jm3kg/s1600/%5BUNSET%5D" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Carlos Toro y Manuel Garrido del C.A.Fronter.</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-cjX7lP8Swac/VO25v_o5V7I/AAAAAAAACgY/twVE6RWius4/s1600/%5BUNSET%5D" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-cjX7lP8Swac/VO25v_o5V7I/AAAAAAAACgY/twVE6RWius4/s1600/%5BUNSET%5D" height="320" width="180" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Junto a mi mujer momentos previos a la salida.</td></tr>
</tbody></table>
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15 minutos antes de la salida me meto en el cajón que tenía adjudicado, en el 3:30h./3:45h. que fue el que puse cuando me inscribí. <br />
Y a la hora prevista, es decir, a las 9:00 h. se da la salida. A pesar de salir muy atrás no pasaron ni 2 minutos cuando paso por el arco de salida y activo el crono. Salgo algo rápido para el objetivo que tenía previsto, que no era otro nada más que terminar. En el primer km. oigo como me nombran por detrás, era Antonio Mayi del Alcanatif, el cuál se pone a mi lado durante unos metros y decide tirar, yo me abstengo y prefiero mantenerme. El globo de las 3:30 h. lo teníamos a pocos metros y me parecía una locura intentar seguirlo. Mas adelante, sobre el km. 3 me encuentro con Antonio Barroso del Vía Verde, al que pude saludar durante la carrera dejándolo atrás, luego pasado el medio maratón me pasaría él a mí y ya le perdí la pista. <br />
La media maratón la pasé en 1:47h.<br />
En resumen, tuve buenas sensaciones hasta el km. 30 aproximadamente, rodando algunos kms. por de bajo de 5'/km. A partir de ese km, todo fueron molestias, empezando con las de estómago, luego a medida que iban pasando los kms. vendrían los musculares. Aunque las piernas no me respondían no paré a estirar, aguanté como pude los últimos 10 kms. <br />
Tomé agua en todos los avituallamientos, y geles en los kms. 15, 25 y 35, este último de cafeína. <br />
En último km. me encuentro con Jose Maria Campos de "Los Finos de Tobillo" que al igual que yo iba tocado. Mutuamente nos animamos para afrontar lo que nos quedaba lo mejor posible y ese último km. y sobre todo cuando ya se divisaba el estadio, las piernas me respondían como si llevara sólo 100 m. corriendo. Indescriptible lo que se siente al entran en el túnel de la Cartuja que te lleva al tartán camino a la meta. Meta que cruzo eufórico visualizando en su marcador un tiempo de 3:51 h. con un tiempo real de 3:49 h.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-t3UzrWePcN8/VPrVHMoOmwI/AAAAAAAAClU/JD69VJc1WBo/s1600/%5BUNSET%5D" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-t3UzrWePcN8/VPrVHMoOmwI/AAAAAAAAClU/JD69VJc1WBo/s1600/%5BUNSET%5D" height="320" width="192" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mis parciales</td></tr>
</tbody></table>
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El tiempo en éste mi primer maratón era lo de menos, el principal objetivo era disfrutar y poder acabarlo como así fue.<br />
Y allí, en esa meta me esperaba mi mujer que también corrió su maratón particular, no sólo durante mi preparación, la cuál tuvo que "aguantarme", además la paliza que se tuvo que pegar por Sevilla para verme por varios puntos y luego esperar más de dos horas en la meta. También quiero agradecer a J.J. Ocaña por desplazarse hasta Sevilla y animarme durante buena parte del recorrido. Y como no, agradecer a todos los que me habéis animado de una o de otra forma antes, durante y después del maratón. <br />
El año que viene volveré a ésta cita y con otros objetivos más ambiciosos.<br />
Y ahora toca recuperarse, sobre todo de un esguince de tobillo de primer grado causado por el esfuerzo y llegar en condiciones para mi próxima cita, la Media Maratón Bahía de Cádiz que se celebrará el mes de abril.<br />
Y me despido no sin antes felicitar a mis compañeros de club (Nueva Jarilla C.A.) Nieves Macías y Fco. Lucas por terminar su segundo Maratón y animar a "Nene" que no pudo estar en la línea de salida por culpa de las lesiones. <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-D63R0RM-G4Y/VPqmCxWNvhI/AAAAAAAACk8/akZhUm3qDvQ/s1600/%5BUNSET%5D" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-D63R0RM-G4Y/VPqmCxWNvhI/AAAAAAAACk8/akZhUm3qDvQ/s1600/%5BUNSET%5D" height="192" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Imagen que refleja la satisfacción de haberlo conseguido.</td></tr>
</tbody></table>
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<a href="http://www.corriendovoy.com/atletismo/124439/zurich-maraton-de-sevilla-2015" target="_blank">VIDEO DE MI ENTRADA EN META</a><br />
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Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-611530681300391618.post-45040117690588484052015-01-25T04:32:00.000-08:002015-01-29T02:36:16.321-08:00XXVII CROSS DE SAN SEBASTIÁN -PUERTO REALEn la fría mañana de ayer se celebró en los pinares de Las Canteras de Puerto Real el mítico Cross de San Sebastián en su 27 edición y donde se disputarían los campeonatos provincial, local, universitario y de las FFCCS. <br />
Las distintas categorías correrían por separado, empezando por la de Seniors a las 10 horas, y seguidamente el resto interrumpidamente.<br />
Ya que la de veteranos tendría lugar una vez terminara la de seniors no había que madrugar mucho y quedo con "JuanPex" en Jerez a las 9:00 horas para tirar para Puerto Real. Llegamos a Las Canteras sobre las 9:20 horas. No había mucho ambiente en un primer momento pero a medida que iba pasando los minutos se iba animando el recinto ferial que es donde tendría lugar la salida de las pruebas y la recogida de dorsales, para dicha retirada de dorsales se habilitó la caseta municipal para ello. Cosa que estuvo muy bien organizado, con un listado donde podías buscar tu número de dorsal y recogerlo ordenadamente en distintas filas según el número. Sin esperar cola y previo pago de 3€ recogimos nuestros dorsales y nos fuimos a la zona donde se darían las salidas para presenciar la de los seniors. Con unos minutos de retraso se da el primer pistoletazo de salida. Grupo no muy numeroso pero en el que había un gran nivel, entre los favoritos se encontraban Francisco Vera "el ranito" flamante fichaje del "Alcanatif" al que tuve la ocasión de saludar y animar antes de la salida y Helios Hueso del "Chapín Jerez".<br />
Mientras tanto nos encontramos con el compañero del C.A. Fronter , Javier "JavierMar" y el imparable Antonio Sojo al que no esperábamos, ya que al día siguiente correría la Media Maratón Ciudad de Arcos. Pero ya nos tiene acostumbrado a verlo haciendo dobletes el fin de semana. De ahí las más de 50 carreras que se hizo el año pasado. Digno de admirar la fortaleza de nuestro compañero Antonio.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-0gTPMhFo7x8/VMTx5udNJEI/AAAAAAAACcQ/_oBjLz-RpX4/s1600/%5BUNSET%5D" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-0gTPMhFo7x8/VMTx5udNJEI/AAAAAAAACcQ/_oBjLz-RpX4/s1600/%5BUNSET%5D" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con JuanPex, JavierMar y Antonio Sojo, momentos previos a la carrera</td></tr>
</tbody></table>
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<span id="goog_1520764539"></span><span id="goog_1520764540"></span><br />
Ya en el calentamiento previo a nuestra carrera, la de veteranos, pudimos ver y saludar a algunos amigos y asiduos a esto de las carreras populares, como a Sebastián Rey "Sebas" del "Carmona Páez" y Fernando Romero con el que estuve compartiendo algunos minutos de calentamiento a la vez que charlábamos, sobre todo del próximo Maratón de Sevilla, que ya lo tenemos aquí. <br />
Sobre las 11:00 horas nos vamos posicionando en el arco de salida mientras esperábamos a que terminaran los seniors, ellos, los más "jóvenes" tenían que recorrer un circuíto de algo más de 9 kms. Nosotoros, los más "viejetes" unos 6,4 kms. Algo más de participación que en la seniors, con unos 120 atletas, se da la salida a la segunda carrera de la mañana. La salida se hace bastante rápida, sobre todo hasta que no entramos en el pinar, que ahí debido al terreno había que bajar un poco el ritmo. Nos esperaba un duro circuito al que le teníamos que dar una vuelta pequeña y tres más grandes. Las tres últimas vueltas se nos hizo más duras ya que había tramos con algo de barro y algún que otro duro repecho.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-pb3G3tcs0z4/VMTyDXOu2VI/AAAAAAAACco/x5Srhbgp09I/s1600/%5BUNSET%5D" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-pb3G3tcs0z4/VMTyDXOu2VI/AAAAAAAACco/x5Srhbgp09I/s1600/%5BUNSET%5D" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Durante la prueba </td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-ROZgQVfp4T4/VMoMONqNvsI/AAAAAAAACdw/MTwtabR-nfw/s1600/%5BUNSET%5D" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-ROZgQVfp4T4/VMoMONqNvsI/AAAAAAAACdw/MTwtabR-nfw/s1600/%5BUNSET%5D" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mi carrera en intervalos</td></tr>
</tbody></table>
En la primera y segunda vuelta voy a buenos ritmos y con buenas sensaciones, ya en la tercera bajé el ritmo y sufrí de lo lindo. En la cuarta y última vuelta me repuse un poco entrando en meta en un tiempo de 27:16 los 6,4 km. que tenía el circuíto. Con lo que me sale una media de 4'18"/km. Contento con el resultado para este tipo de pruebas, ya que no es lo mío. Y este ha sido un cross en toda regla, frio, cuestas, barro, giros...<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-cgAeJtwdR_g/VMTyJeYppAI/AAAAAAAACdA/3xm4nuVW2a8/s1600/%5BUNSET%5D" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-cgAeJtwdR_g/VMTyJeYppAI/AAAAAAAACdA/3xm4nuVW2a8/s1600/%5BUNSET%5D" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Entrando en meta<br />
</td></tr>
</tbody></table>
Tanto mis compañeros de club, Antonio Sojo y JuanPex, como JavierMar del Fronter hicieron un buen papel en este cross.<br />
Luego vendrían las carreras del resto de categorías y la correspondiente entrega de trofeos, cosa que no pude quedarme para verlo ya que tenía el tiempo justo para irme a trabajar.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-AukUBAYUh-Y/VMTxuI_W_KI/AAAAAAAACb4/kyrwhs9nG04/s1600/%5BUNSET%5D" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-AukUBAYUh-Y/VMTxuI_W_KI/AAAAAAAACb4/kyrwhs9nG04/s1600/%5BUNSET%5D" height="180" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con los compañeros tras finalizar la prueba.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Felicitar a Francisco Vera "ranito" por su victoria absoluta en este cross y dar las gracias a todo aquel que nos fotografió o grabó, que como siempre lo hacen desinteresadamente.<br />
<br />
La próxima prueba en la que pienso participar es nada más y nada menos que en el maratón de Sevilla el próximo 22 de febrero. Mientras tanto no queda otra que entrenar duro.<br />
<br />
Hasta entonces.Sergio M.http://www.blogger.com/profile/06227217048808009042noreply@blogger.com2