miércoles, 9 de diciembre de 2015

XXXVI CARRERA POPULAR CIUDAD DE JEREZ

Carrera que a dos días de su celebración me pongo enfermo con placas en la garganta y fiebre y a la que veo peligrar mi asistencia en ella. Y en la que la noche anterior, noche que la paso trabajando, me encuentro aún con fiebre, y con el cuerpo hecho una verdadera mierda. Con lo que definitivamente descarto ir.

A las 7 de la mañana salgo de trabajar de Algeciras y me dirijo a Jerez, pero sin intención de ir a la carrera. Una vez en Jerez, sobre las 8:10 h. decido acercarme a Chapín, pero sólo con la intención de ver la carrera y saludar a los amigos. Sobre las 8:25 h. llego a Chapín, la mañana era fría, me acerco a recoger mi dorsal, por si las moscas jiji, y aprovechando que no había nadie.

Una vez recogido mi dorsal, mando un WhatsApp a mi amigo Carlos Sánchez, Carlitos para los amigos del Carmona Paez, ya que sabía que estaría ya por aquí. Y así fue, me dijo que estaba en el bar de la rotonda tomando café y para allá que me fui a tomarme otro.

Carlitos también venía tocado, pero del estómago, y su presencia, como la mía, fue casi por casualidad.

No paraba de intentar convencerme en correr, aunque fuese de paseo, él se ofreció en hacerla juntos, y la verdad que el tío tiene facilidad para convencer, pero conmigo aún no lo había conseguido, jeje.

Una vez tomado el café mientras charlábamos, nos fuimos a recoger el dorsal de Carlitos.

Ya en la recogida de dorsales había gran ambiente, por allí me encontré con mi hermano Raúl y Manuel Troya, Antonio Galiano, Manu Sánchez, los fronters Miguel Toro, Jose CarlosFranFrancisco Javier, y con los compañeros del Nueva Jariila C.A. Juan Ruiz, LucasÁlvaroGilberto con los que estuve posteriormente unos minutos calentando. También pude saludar al gran David Márquez, que gracias a sus consejos y sus planes de entrenos voy mejorando, aunque lleve poco tiempo, pero estoy seguro que llegaré a los objetivos fijados.

Y a escasos 15 minutos del pistoletazo de salida, me lío la manta a la cabeza y me voy al coche, cojo la "ropa de faena", me cambio y me cuelgo el dorsal. No era para menos, el ambiente invitaba a correr, sumado a las ganas y ánimos que me daban los demás a hacerlo, y eso hice, sin darme cuenta estaba en la línea de salida!

Antes me dio tiempo incluso calentar unos minutos, pocos, pero lo suficiente.

A la hora prevista, es decir a las 10:00 h. se da el pistoletazo de salida. Esta vez no salgo muy atrás, pero aún así había que esquivar a muchos corredores que había por delante. Hasta que no salgo por la puerto de Maratón no consigo coger el ritmo adecuado. Primer km. en 4´08. No me encuentro bien, pero decido apretar, segundo km. en 4´04. Estoy sufriendo y mis piernas, mi respiración y mi cuerpo en general me decían "¡párate!", pero mi cabeza decía lo contrario. Me costó, pero seguí, fueron estos los peores kms que tendría en la carrera, luego aunque aflojé el ritmo iba mejor de todo.

Sobre el km. 6 de carrera


Km.3 en 4´06, ya superé ese pequeño "muro" y empecé a disfrutar de la carrera. Kms 4,5 y 6 en 4´15, 4´19 y 4´18 respectivamente. Que fuese disfrutando más de la carrera no quita que fuese también sufriendo, el cuerpo hoy no lo tenía para muchos trotes. El km.7 en 4´17 y el 8 y último en 4´16.

Últimos metros detrás de un corredor del Carmona Paez.


Paro el crono en 34:02 los 8,2 km que constaba la prueba, saliendo una media el km. de 4´09, Me doy por satisfecho, después de haberla corrido en estas circunstancias y sin haber descansado. Mi objetivo esta temporada está en un 8/10K es acercarme al 4´el km y poco lo estoy consiguiendo.

Junto a Gilberto, Juan Ruiz y Lucas, después de la carrera.

Luego a penas me pude quedar a saludar y charlar con los compañeros ya que no quería enfriarme y ponerme peor.




Junto a Manuel Troya y mi hermano Raúl al finalizar.

Decir que esta prueba fue aplazada por el Ayuntamiento y a la vez su recorrido con el descontento de muchos. A mí en lo que respecta el recorrido, me daba igual. La mayoría de las quejas vienen porque se ha quitado la parte que transcurría por el centro y que este nuevo recorrido era muy aburrido. Yo particularmente no voy a una carrera para ver los monumentos que tiene la ciudad mientras estoy corriendo, voy con la intención de disfrutar corriendo por un trazado que esté debidamente cortado al tráfico y que esté bien medido, como así ha sido en esta peculiar edición de la carrera jerezana. A pesar de las muchísimas criticas que sufrió antes de su celebración, tuvo una gran aceptación, unos mil participantes entre todas las categorías, unos 800 en la absoluta...

XXI CARRERA POPULAR PUERTO MENESTEO

El pasado 29 de noviembre se celebró en el Puerto de Santa María la 21 edición de la Puerto Menesteo, popular de las populares y a la que un servidor no podía faltar.

Primero correrían las categoría de los mas pequeños, dando su comienzo a las 10:00 h. así que la de adultos estaba programada para las 11:30 h. aproximadamente.

Llego justito para recoger el dorsal. Me encuentro con una pequeña cola en la recogida y el tiempo se me echaba encima, bueno a mí y a todo el que estaba en dicha cola.

La carrera se retrasó en unos 10 minutos, a las 11:40 h. tuvo su salida.

Decir que me encontré con muchos amigos runners por las instalaciones deportivas portuense, pero prefiero no citar a ninguno por que son muchos y puede que se me olvide alguno.

Y vamos a la carrera en sí:

Salgo ligeramente atrás y la salida la tuve algo lenta, pero una vez fuera de las instalaciones deportivas voy cogiendo mi hueco y rodar con más comodidad, aunque las sensaciones no eran tan buenas. Primer km. lo hago en 4´08, rápido pero incómodo. Segundo km. en 4´17, sigo con las mismas sensaciones. Km.3 en 4´15, entramos en la avd. bajamar y voy recuperando sensaciones. El km.4 en 4´19, La cosa no iba como esperaba.

Sobre el km.3

Los kms 5,6 y 7 en 4´28, 4´29 y 4´42 respectivamente. En el 7 estaría la única cuesta que había en el recorrido. Fue subir la cuesta y una vez pasarla apretar y encontrar de nuevo las buenas sensaciones. Km. 8 en 4´14. El 9 y entrando en el camino de los enamorados en 4´17. De aquí a la meta mantengo el ritmo y una vez dentro, ya en las pistas de atletismo consigo adelantar y recuperar algunas posiciones.

Entro en meta en un tiempo de 43:08, los 9,97 km. que marca mi reloj, de media el km. 4´19´´. Quedando el 133/534 de la general y el 50/156 de mi categoría, Senior B.

Sprintando parta entrar en meta


Tuve una carrera algo irregular, con mejores sensaciones en la segunda mitad de carrera.

Junto a Atonio Sojo, Lucas, Rafa Mateos del Maratón Jerez y JuanPex, después de la carrera.



XVII MEDIA MARATÓN "TIERRA Y OLIVO" DOS HERMANAS

Vuelvo al escenario donde debuté en esta distancia. Fue en el 2012, el año en el que empecé en esto de las carreras populares.

Hasta Dos Hermanas me fui para correr mi sexta Media Maratón, concretamente la XVII edición de la M.M."Tierra y Olivo".

Salí desde Jerez muy temprano. A las 7:45 h. Para llegar con tiempo suficiente para recoger el dorsal y poder calentar previamente sin agobios, ya que se preveía bastante participación. Cerca de 1.800 inscritos en ésta edición, que hace que junto a la de Sevilla -Los Palacios sea una de las más importantes de la zona.

Junto a Sergio del Castillo de Maratón Jerez


Poco antes de las 9:00 h. llego a las inmediaciones del complejo deportivo, donde este año como novedad y debido a las obras que se estaban realizando en el complejo "Utrilla" la salida en el exterior del pabellón cubierto. y la meta en su interior.
Recogida de dorsales algo lenta y con algo de desorganización que intuía que se iba a retrasar la salida, pero que finalmente solventaron bien y se dio el pistoletazo a la hora prevista, es decir, a las 10:00 h.

Salida que hago rápida a pesar de salir muy atrás, pero que pronto me situaría
en un grupo acorde a mis ritmos. Van pasando los kms y me voy viendo cómodo, casi todos éstos kms voy a un ritmo medio de 4'30"/km. El ritmo era muy difícil mantenerlo, ya que era un vaivén de toboganes.

Sobre el km. 11.

Todo iba sobre ruedas hasta que llegué al km. 18, en el cuál me tuve que parar para beber agua y recuperar andando durante unos metros ya que me quedé bloqueado tanto mentalmente como de piernas. Ando unos 10/15 segundos y retomo la carrera, eso sí, de aquí a la meta casi trotando. Es la primera vez que me paro en una carrera, pero bueno, esta ocasión decidí no abandonar y seguir. Aunque sea trotando.

Entro en meta en un tiempo de 1h.41min.16seg. Lejos de MMP, pero además de la mi pájara en el km. 18 en esta Media es difícil hacer marca por sus "toboganes".

Entrando en meta. Foto cortesía de Footing Pepito


En la próxima Media de Jerez, intentaremos mejorarlo. Eso será el 31 de enero, mientras tanto a seguir con los entrenos y con alguna que otra carrera popular.

Saludos.

viernes, 13 de noviembre de 2015

II C.P. AFANAS CÁDIZ -ROTARIA

Tenía pendiente esta crónica, pero por falta de tiempo no pude redactarla antes
.
La prueba tuvo lugar el pasado 27 de septiembre en la playa de la Victoria de Cádiz. Este año iba dedicada al atleta portuense y ganador absoluto de la edición anterior Raúl Daza Durán, el cuál ha tenido que dejar el atletismo por problemas de salud.

Carrera de 8 km. por la orilla de la playa, que finalmente serían según mi reloj de 7,5 km.

La mañana era veraniega en Cádiz y muchos eran los que se acercaron hasta la tacita para correr por la arena gaditana. Mas de 400 inscritos, unos 300 en la modalidad adulta.

Una vez allí me encuentro con Carlos Sánchez del Carmona Paez, a Chema del Alcanatif, a Pepe del Olimpo y tuve la oportunidad de saludar y tener unos minutos de charla con el amigo Raúl Daza.


Previo a la carrera junto a Carlos Sánchez y un compañero



Después de calentar, con el que tuve unos minutos con el amigo Artajo, me sitúo en la línea de salida junto a Carlos Sánchez con el que últimamente comparto carrera y esta no iba a ser menos y pensábamos tirar el uno del otro. Y así fue, pistoletazo de salida y Carlos y yo iríamos juntos toda la carrera.

Salida bastante rápida, primer km. en 3:56, el segundo en 4:13, íbamos en un grupito bien colocados, el tercer km. en 4:21, obligatoriamente bajo el ritmo aunque sigo yendo cómodo. Cuarto km. en 4:29. Cárlos se me había ido un poco, pero aquí le doy de nuevo el alcance. Ahora iríamos de vuelta, y el viento lo teníamos ahora en contra y muchísimo bochorno. Km. 5 en 4:18. Cárlos se ve con fuerzas y decide tirar. Yo voy un poco más tocado y me quedo atrás pero nunca perdiéndolo de vista. El km. 6 en 4:22. Voy adelantando posiciones y me sitúo justo detrás de Cárlos. Km. 7 en 4:22. y últimos 500 m. a sprint para entrar en meta en un tiempo de 32:02 los 7,5 km. con lo que sale un ritmo de medio de 4´16´´/km. Quedando en la general el 65/308 y de mi categoría Sen.B el 31/96.

A pocos metros de meta

Luego hubo sorteos de varios productos donados por los colaboradores de la carrera antes de entregas de trofeos.

Y aprovechando el fantástico día veraniego paso el día en la misma playa con mi familia.

Disfrutando de mis niños

Crónica corta y rápida, contando por encima la prueba para dar paso a la siguiente, la disputada el fin de semana pasado en Dos Hermanas. La Media Maratón "Tierra y Olivo" la cuál ya estoy preparando. Espero esta no publicarla dos meses después...


martes, 29 de septiembre de 2015

XVII MILLA URBANA CIUDAD DE EL PUERTO

La segunda milla que hago desde que estoy corriendo y precisamente donde hice la primera, la cual fue el año pasado.
Esta XVII edición tuvo lugar el pasado sábado 19 de septiembre, teniendo su comienzo a las 18:00 h. con las categorías inferiores.
Hasta el Puerto, mi ciudad natal, nos desplazamos los hermanos Segura, Álvaro e Isaac, Antonio Sojo y un servidor que este año representaríamos al Nueva Jarilla C.A.
Sobre las 17:45 h. llego a las instalaciones deportivas de Menesteo. Allí me encuentro con los Fronters Fran y Jose Carlos. También con Jose María del Alcanatif, que este año si correría, el año pasado estuvo colaborando con la organización. Con Sergio Pulido, el cual hacía tiempo que no veía y con el que pude charlar en el previo.

Representación Nueva Jarilla antes de la carrera


Ya que llegué bastante temprano y que la categoría en la que estaba encuadrado, la Senior, corríamos los últimos, me dio tiempo a tomarme un café, a saludar a los distintos compañeros y amigos que por allí tuve la oportunidad de encontrarme, a calentar y a hacernos las fotos de rigor.
Sobre las 19:00 h. dio comienzo la carrera absoluta, decir que este año había algo menos participantes respecto al año anterior, pero con mucho mas nivel.
Salida rápida, los primeros se distancian bastante, no me posiciono cómodo hasta que no salimos de las pistas. El km. lo marco en 3´36´´.
En mitad de carrera aproximadamente

 A medida que van pasando los metros, voy notando malas sensaciones, ya de vuelta a la pista me van pasando corredores. Entramos ya en las instalaciones deportivas e intento apretar pero me veo sin fuerzas. Entro en meta parando el crono en 5:42 (a 3´33´´/km.) Con este tiempo empeoro 20 segundos respecto a la primera milla (5´23´´ a 3´20´´/km).

Llegando a meta

 Según algunos corredores, el reloj le marcaban unos 100 m. de más, pero según el mio estaba bien medido. De ser así, mas o menos habré hecho marca similar a la del año pasado. También los tiempos no fueron en general muy buenos. Mirando tiempos de los primeros y comparándolos por ejemplo con los del año pasado, había en cada uno de ellos mucha diferencia.
El clima no ayudó tampoco, mucho calor y muchísimo viento de levante.

Según dicen los mas veteranos, la primera milla suele ser en la que mejor tiempo se hace, me quedo con ese consuelo, jejeje. Aunque no se yo eh. En la próxima tendré que aproximarme a los 5 min. para quitarme la espinita...


CLASIFICACIONES

GALERIA DE FOTOS



martes, 22 de septiembre de 2015

IX C.P. "RUTA DE LOS ESTEROS"


El pasado 13 de septiembre se disputó en Chiclana la novena edición de esta prueba que organizan el Ayuntamiento de Chiclana y el C.A. Chiclana, con record de participación, unos 640 inscritos según la organización.
A esta carrera me inscribí a última hora, puesto que tenía mis dudas si participar o no en ella, ya que la iba a correr sin dormir nada al estar de noche trabajando. Finalmente cometí esa locura de irme desde Algeciras hasta Chiclana y correrla.
Sobre las 9 llegué a Chiclana, la prueba empezaría a las 10, aunque se demoró un poco.
Lucas ya me había recogido el dorsal el día antes, así que cuando llegué no tuve que esperar las largas colas para recogerlo.
Además de Lucas, también representaron al Nueva Jarilla C.A. Juan Ruiz, Kata, Gilberto y Nacho que se inscribió el día de la prueba.

Minutos antes del comienzo

Con 20 minutos de retraso comienza la carrera. Carrera que la mayor parte de su recorrido discurría por carriles de tierra, algunos con bastantes piedrecitas.
Salgo muy cómodo a pesar del cansancio. El primer km. en 4'11". El segundo en 4'15". El tercero en 4'19". Hasta aquí estuve junto a Kata que decidió apretar y unirse a un grupo de unos 10 integrantes, la mayoría de ellos del C.A.Chiclana. Yo decido quedarme atrás. El cuarto km. en 4'22".



Las piernas me fallaban y estaba acusando el no dormir. Aún así voy pasando a corredores. El quinto km. en 4'26", cuando peor lo estaba pasando, el sexto en 4'18" y el séptimo y último en 4'08". Entrando en meta en un tiempo de 29:45. A 4'15"/km.


En general tuve malas sensaciones durante toda la carrera, pero en las circunstancias en la que participé me doy por satisfecho.
Felicitar a los compañeros de club por los resultados, Kata fue el mejor de los nuestros, a 4'05". Nacho poco a poco cogiendo la forma acompañó a Gilberto que debutaba en una carrera como miembro del Nueva Jarilla C.A . con un magnífico 4'35"/km de media. Lucas recuperando sensaciones y bajando de 5'/km. Y Juan Ruiz a pesar de llegar muy cansado hizo muy buena carrera.
Mi próxima prueba sería en El Puerto, en la Milla Urbana del día 19.

lunes, 14 de septiembre de 2015

IV CARRERA SOLIDARIA CIRCUITO DE JEREZ

 El pasado 5 de septiembre se celebró en el Circuito de Velocidad de Jerez la cuarta edición de esta carrera solidaria. Con una participación algo menor que en ediciones anteriores y con la novedad de celebrarse por la mañana, siempre había sido por la tarde. Algo menos de 500 inscritos en la modalidad adulta.

La prueba en un principio estaba prevista para las 10:00 h. pero debido a que luego había una carrera de handbike la tuvieron que adelantar a las 9:30 h. Finalmente, con el descontrol por parte de la organización en la entrega de dorsales y quizás por lo precipitado en la información sobre el cambio horario, la prueba empezó cerca de las 10:00 h.

Sobre las 8:30 h. llego al circuito, hacía bastante frio y algunas gotas de agua empezaban a caer. Me voy encontrando con los compañeros del Nueva Jarilla, también con los del Fronter y con varios amigos en los que ya estamos acostumbrados a vernos en estas citas.

Después del caos en la recogida del dorsal, con dos colas, separadas por apellidos, algo confusa por la falta de información, se retrasó la cosa bastante. Ya con el dorsal colgado y todo preparado para correr, me dispongo a calentar por el interior del circuito.

Con los compañeros del FRONTER


Poco antes de las 10:00 h. se da el pistoletazo de salida. Salida que hago controlando el ritmo para no irme a unos ritmos elevados como suelo hacer. Sigo de cerca a un grupo formado por varios componentes del Maratón Jerez, entre ellos se encontraba Sergio del Castillo.  Intento seguir el ritmo que llevaban, pero prefiero quedarme algo mas atrás y no unirme al grupo, llevaban un ritmo fuerte.

Primer km. lo hago en 4´05´´. Se me une el amigo Carlos Sánchez, con el que estoy casi toda la carrera junto a él. Aunque había tramos en los que se me iba.

Segundo km. en 4´15´´. Voy regulando el ritmo y con buenas sensaciones. Tercer km. en 4´10´´. seguía muy bien y de pulsaciones también.  El cuarto y casi llegando a mitad de carrera marco el km. en 4´17´´.
Al paso por la primera vuelta
  El quinto y pasando ya por la primera vuelta en 4´21´´. El sexto en 4´23´´. Y a partir de ahí decido apretar ya que me veo con bastante fuerzas. Marco el séptimo km. en 4´09´´. Y el último km. en 4´11´´. Parando el crono en 37:07. los 8,8 km. Saliéndome una media de 4´13´´/km.

Entrando en meta

Acabé con muy buenas sensaciones y muy entero. Mi puesto en la general el 132 de 441 y por categoría (Vet.A.) el 37 de 101.
Con los compañeros de club y amigos como el gran Isra García.


FOTOS

CLASIFICACION







viernes, 10 de julio de 2015

VI CARRERA POPULAR DE BONANZA

El pasado fin de semana, concretamente, el domingo 5 de julio, tuvo lugar la VI edición de la carrera organizada por la Asociación de Mujeres Ager  Veneriensis y la Asociación de Vecinos San Jerónimo de Bonanza, con la colaboración del Ayuntamiento de Sanlúcar de Barrameda, C.P. De Bonanza.

La prueba absoluta, con una distancia de 7 km. tendría su comienzo a las 9.30 h. Y desde Algeciras salgo dirección a Sanlúcar a las 7:00 h. que es a la hora que salí de trabajabar. Llego con tiempo suficiente a la Plaza Isabel la Católica, que es donde estaría ubicada la salida y la meta.

Me encuentro en la recogida de dorsales con el compañero de club, Lucas, que era uno de los 8 integrantes que representaríamos al Nueva Jarilla C.A. en esta prueba.

Después de recoger dicho dorsal, nos vamos por los alrededores a calentar. Nos encontramos con los demás compañeros. Kata,que reaparecía después de mucho tiempo sin participar en una carrera. Nacho, que no estaba al 100%, pero que vino a disfrutar del ambiente y de la carrera, Antonio Sojo, que no se pierde una, y esta cita no iba a ser menos, JuanPex, que vino con un objetivo y que finalmente cumplió, Juan Ruiz, el veterano del club que cada día está mas joven, Ángel, todo lo grande que es por fuera, lo es por dentro.

Nueva Jarilla C.A. en Bonanza al completo


Numerosos compañeros y amigos los que tuve el placer de saludar, como a las hermanas Montaño, Lola, Carmen y Rocío. A Eduardo Rangel de DONANDO VIDAS, A Francisco Capitán "Capi" de la 1ª edición del programa de televisión La Báscula. A Manu Sánchez del A.D. Guadalquivir y a mi hermano Raúl con el que llevaba mucho tiempo sin coincidir en una carrera.
Junto a mi hermano Raúl


Poco antes de que se diera el pistoletazo de salida nos vamos situando en el arco de salida. Estuvimos planificando un poco cada uno nuestra carrera. Mis intenciones era bajar de los 4´30´´/km. Antonio Sojo en principio era el que nos haría de "liebre", puesto que Nacho no estaba en forma y Kata llevaba tiempo sin competir.


En el calentamiento

Se da la salida y salgo ya en los primeros metros junto a Antonio Sojo y Kata. Los dos primeros kms. los marcamos por debajo de 4´/km. Vamos juntos durante unos 4 kms. ya que Kata se ve bien y con fuerzas y decide apretar. Poco a poco le vamos perdiendo la pista. Sigo con Antonio tirando uno del otro a un buen ritmo. Sobre el km. 6 y después de pasar por una pronunciada cuesta noto que Antonio se va quedando atrás. Aunque lo tengo pegado y de vez en cuando se va poniendo a mi par. Pero ya en el último km. se quedó algo descolgado. El último km. era totalmente llano, así que aprieto lo que puedo y me lo hago en 3´38/km. Entrando en meta en 30:48 a 4´19´´/km. los 7,1 km. que tendría finalmente la prueba, según mi GPS.

Antonio, a pesar de hacer un carrerón (31:07 a 4´21´´/km.) no estaba contento con el resultado. Según él, tuvo la presión de hacer de "liebre" antes de comenzar y no está acostumbrado a salir tan rápido, es más de reservar e ir dosificando. Cada uno tiene su propia estrategia, y esta no es la suya.
Estas fueron sus palabras el día después de la carrera: "Para mi ayer fue un dia muy especial de sensaciones primero ver al grupo de tanta gente, la verdad que fue bonito y mas a ver ese maquina de Kata.

Luego cuando  estamos en la salida y Juanpex me dijo que la referencia y va ser yo la verdad no se porque se me vino un muro encima, quizas miedo a fallar, y que creo que luego me pesó cuando he visto que el primer km me sale a 3:45 y el segundo a 3:55 y el tercero a 4:00. 

He visto que estos tiempos no son los mios pero pienso que estaba Kata y Sergio detras de mi y eso me pesaba, y luego peso la calor, el que lleguara de mi trabajo justo para correr y quizas la ultima decepcion que miro mi reloj y me sale a 4:19 y me dan mis tiempo y sale a 4:26 

Eso te hace pensar para qué tanto esfuerzo de entrenamiento, pero bueno, luego me lleve la alegria de pasar un dia fenomenal con Kata, Coral, Mercedes, Juan, Coralita, Aitor y mi mujer Mari.

Felicidades a todo el grupo, enhorabuena equipo!!!"


Antonio es un ejemplo a seguir, y quizás si no hubiera tenido esa presión hubiera hecho mejor carrera aún.

Kata, que como ya comenté, llevaba tiempo sin competir, se hizo un carrerón entrando en meta en 28:52 a 4´02´´/km. Miedo da cuando empiece a competir con regularidad.

Junto a mi hermano Raúl y las hermanas Montaño después de la carrera

Con E.Rangel y Capi al finalizar


Los demás compañeros también hicieron muy buena carrera, tendiendo todos estos resultados:

Kata_______________________28:52 a 4´02´´/km. Gral. 55/270  Cat.  7/37
2º Sergio______________________30:48 a 4´19´´/km. Gral. 86/270  Cat. 20/58
3º Antonio Sojo________________31:07  a 4´21´´/km. Gral. 91/270  Cat. 12/39
4º Ángel______________________32:28 a 4´34´´/km.  Gral.  122/270 Cat. 29/58
5º JuanPex____________________33:26 a 4´43´´/km.  Gral. 139/270 Cat. 35/58
6º Nacho______________________33:26 a 4´43´´/km.  Gral. 140/270 Cat. 36/58
7º Lucas______________________ 33:47 a 4´47´´/km.  Gral. 153/270 Cat. 20/27
8º Juan Ruiz___________________40:35 a 5´41´´/km.  Gral. 233/270 Cat. 35/39

Al finalizar la prueba adulta vendrían las categorías inferiores, terminando con la de Pitufos.

En resumen, carrera con dos cuestas que dificultaron hacer MMP, además del calor que reinaba a la hora de la prueba. Buena mañana de atletismo rodeado de amigos y lo mejor, el reencuentro con mi hermano Raúl después de mucho tiempo sin compartir carrera.

Video entrada enmeta de todos los corredores

Clasificación

Álbum fotográfico propio de la prueba
























sábado, 4 de julio de 2015

IX CARRERA DE PEPE-PUERTO REAL

El pasado 27 de junio se celebró en Puerto Real la IX edición del Memorial Pepe Martínez Alonso.
La cita era a las 19:30 h. y allí nos esperaban 38 grados de temperatura y un fuerte viento de levante, que dificultarían los 7,4 kms totales tendría el circuito al que había que darle dos vueltas.
En la zona concentración me encontré con numerosos valientes o locos, no sabría muy bien como definirnos a todos los que estábamos allí para correr a 38 grados.
Entre otros, pude saludar a los hermanos Escolano, Sebas del Carmona Páez, Carlos Sánchez del Pro Running, Jose luis del Olimpo Cádiz, Francisco Javier del Fronter y a los compañeros de club que también lo representarían en esta prueba, a Antonio Sojo, que haría triplete de carreras el fin de semana y a "JuanPex".

Después de recoger el dorsal, calentamos, pero no mucho, no hacía falta, estábamos en una verdadera sauna.
A la hora prevista se da la salida. Salgo rápido, primer km. por debajo de 4'/km. (aún con problemas para descargar las actividades del Garmin). Sigo la primera parte de la carrera a un ritmo más o menos cómodo, a 4'/km. más o menos. El calor era axfisiante, numerosos corredores optaron por abandonar o por bajar el ritmo, cosa que hice, después de pasar por la primera vuelta, por el km. 4 bajo el ritmo y es ahí cuando me pasa Antonio Sojo que iba como una bala. No pude alcanzarle, al igual que a Carlitos del Pro Running, el cual estuvo durante la primera vuelta junto a mí pero que finalmente no pude aguantar su ritmo.

Hubo momentos en la carrera en los que lo pasé realmente mal debido al sofocante calor.
Entro en meta en un tiempo de 32:21 a 4'26"/km., quedando en el puesto 113 de unos 300 llegados a meta.
Al finalizar mucha agua y refrescos para recuperarnos y después unos pescaitos fritos por la zona con la familia.
 

viernes, 3 de julio de 2015

II CARRERA SOLIDARIA "CABO 1 JESÚS GASCÓN".

Por segundo año consecutivo se organiza con motivo del día de la unidad, la carrera solidaria en memoria del Cabo 1 fallecido Jesús Gascón, en el acuartelamiento de Camposoto en San Fernando. Este año el donativo ascendía a 4€ por los 3€ del año pasado y el recorrido cambió respecto a la anterior edición, pasando de 5 a 6,4 km. Al igual que el año pasado acudo a esta carrera junto al compañero Fran del C.A. FRONTER que fue el que días antes me informó de dicha carrera, y que gracias a él me enteraría ya que publicidad no tuvo apenas.
A las 8h. de la mañana quedamos en Jerez para partir hacia San Fernando, llegamos poco antes de las 8:30, hora en la que abrirían el acceso para los corredores.
Una vez dentro del cuartel, recogimos el dorsal junto a una camiseta conmemorativa de la prueba.




A pesar de no haber tenido mucha publicidad la prueba, había bastante ambiente, corredores asiduos a las carreras y otros no tanto. La gran mayoría militares, muchos de ellos irían haciéndola en marcha y en formación.
Por allí me encontré con "Yose" del MARATÓN JEREZ, que también corriera la edición anterior.
A las 9:30 h. se da la salida. Me situo en los puestos delanteros. Salgo a un ritmo alto, los dos primeros kms por debajo de 4'/km. (A falta de confirmar con mi Garmin ya que aún me da problemas para cargar las actividades al pc).
Debido a la salida tan rápida voy situado en esos dos kms teniendo siempre a la vista a los corredores que iban en los puestos cabeza. Poco a poco voy bajando el ritmo y me van pasando corredores. A falta de 1,5km subimos la cuesta más dura que tendría la prueba, y como lo mío no son las cuestas, bajo considerablemente el ritmo hasta el final de carrera. Completo los 6,4 km. en un tiempo de 26:56 a 4'15"/km. Satisfecho con el resultado debido a la dificultad del Cross, más el calor y después de haber pasado la semana enfermo con vómitos y fiebre.

Al finalizar nos hidratamos con agua. Esta vez no había sándwiches como el año pasado.
Por último la entrega de trofeos , donde había dos categorías masculinas y otras dos femeninas. Una para las edades entre 16 a 55 años y otra de 55 en adelante.
Y poco más, al día siguiente me esperaba "La carrera de Pepe" en Puerto Real.

C.P. 10 K. XI CORREPLAYAS-CHIPIONA

El pasado 6 de junio se celebró la XI edición de la carrera que organiza el Club Correplayas de Chipiona que este año estaba dedicada al fotógrafo Manuel González Lagostena "Ermanué" por su gran labor fotográfica que hace en cada carrera y que hace que todos los corredores tengamos siempre un recuerdo de cada una de ellas.

Sería aquí mi reaparición en una prueba después de mi lesión. Lesión que me ha tenido apartado un mes y medio, siendo mi última carrera el pasado 19 de abril en el Medio Maratón Bahía de Cádiz.
Además de una carrera fue una convivencia con todos los integrantes del club. Excepto "Nene" y "Kata" que no pudieron asistir por diversos motivos. Para el club fue algo histórico, el reunir a casi todos sus integrantes en una carrera, hay que repetirlo mas a menudo. Se aprovechó también para homenajear a nuestro atleta mas veterano, al gran Juan Ruiz, por su larga y gran trayectoria deportiva

La carrera era por tarde, con una temperatura agradable y nubes que amenazaban con agua. Llego a Chipiona con el tiempo justo para saludar a los compañeros y recoger el dorsal (dorsal que me cedió "kata", ya que no pudo asistir)


Y a la hora prevista se da la salida. Salida que realizo algo rápida para el estado de forma en el que me encontraba después de estar mucho tiempo sin competir. (El Garmin no me sincroniza con el pc y no puedo cargar los intervalos de la carrera). Durante los 6 primeros kms voy con buenas sensaciones a pesar de ir a unos ritmos a los que no estoy acostumbrado ir en las carreras. A partir de dicho km empiezo a sufrir y bajo el ritmo. En el 8 aproximadamente me pasa el compañero de
club, Ángel. Y de ahí hasta la meta estuve "pidiendo la hora". Entro en meta en 46:33 a 4'44"/km.
A medida que íbamos llegando los integrantes del Nueva Jarilla C.A. a meta, esperábamos al compañero Juan Ruiz para acompañarlo en los últimos metros para entrar en meta y hacerle entrega del trofeo en reconocimiento a su trayectoria deportiva.
Después de la carrera y aprovechando que fuimos casi todos los compañeros de club, nos fuimos a cenar a uno de los restaurantes de la zona.

miércoles, 10 de junio de 2015

XXXIX MEDIA MARATON BAHIA DE CÁDIZ

Hace ya casi dos meses que se disputó la Media Maratón denominada "Carrera de las libertades" Bahía de Cádiz. Pero que por falta de tiempo no he podido escribir mis impresiones sobre ella hasta ahora ( más vale tarde que nunca) Durante todo este tiempo he estado lesionado con problemas en la rodilla izquierda y sobre todo en el tobillo derecho que es el que me ha dado mas quebraderos de cabeza. Gracias a la rehabilitación y al reposo esa lesión ya quedó atrás.
Pues como decía, hace casi dos meses, concretamente día 19 de abril tuvo lugar la Media Maratón Bahía de Cádiz, prueba a la que llegaba ya algo tocado con las molestias y con falta de entrenos, pero a la cual llegaba con muchas ganas de afrontar, ya que tenía una espinita clavada desde hace dos años cuando estuve inscrito por primera vez en esta preciosa prueba y que finalmente no pude participar por estar muy grave en un hospital.
Hasta Cádiz, que es donde este año tendría lugar la salida me fuí con el amigo J.J. Ocaña, llegando con tiempo suficiente para recoger el dorsal, saludar a los amigos, que fueron muchos los que me encontré por allí, imposible enumerar, y calentar antes del pistoletazo de salida.

Junto a Nieves, Javi, Francisco Javier y Lucas.

En esta carrera pensaba ir por sensaciones y con precaución, ya que no andaba muy bien del tobillo, no era la Media Maratón para buscar MMP como en un principio pensaba el día que me inscribí.
Pensaba salir junto a Ocaña durante los primeros kms. hasta que aguantara, pero ya en el los primeros metros de carrera meto quinta y dejo a Ocaña atrás (A veces se me van las piernas y luego lo acuso) Voy muy cómodo a unos ritmos altos para el ritmo que pretendía llevar, 4'20"/4'30"/km., hasta que entramos en la localidad de San Fernando, sobre el km.16, que ya me faltaban fuerzas y empezaron a aparecer las molestias, sobre todo en el tobillo.
Sobre ese km. me pasa J.J.Ocaña, que me anima a seguirle, cosa que no pude hacer, iba bastante tocado. Los últimos kms. eran interminables, me pasaban corredores por todos lados. El aliento del público que había por las calles de San Fernando y el pensar que en la meta me esperaba mi familia, era lo que me daba fuerzas a seguir.
Y allí justo en la entrada al estadio estaban mis dos hijos y mi mujer esperándome, mi hijo Andrés me acompañaría a cruzar la línea de meta. Línea que cruzo en un tiempo de 1:42:28 . Al finalizar un avituallamiento líquido rápido y corriendo para el trabajo que iba con el tiempo justo.
Dar la enhorabuena al amigo J.J. Ocaña por lograr su MMP en Media Maratón. Y gracias a mi familia por estar siempre ahí.

Mi carrera en intervalos.

Entrada en meta con mi hijo Andrés.

El punto negativo que empañó la prueba fue la mala suerte que tuvo un jóven atleta que tuvo que ser atendido por los sanitarios después de cruzar la línea de meta, al parecer por una parada cardiorespiratoria y que posteriormente tuvo que ser trasladado en ambulancia al hospital. A día de hoy este corredor sigue luchando por su vida en el hospital. Desde aquí y en nombre de todos los que integramos el NUEVA JARILLA C.A. le damos mucha fuerza a él y a su familia y desearle una pronta recuperación. Decir que este caso nos conmocionó si cabe aún más ya que nuestra compañera Nieves hizo gran parte de la carrera junto a él y cruzaron la meta juntos. Incluso en el momento que se desvaneció estaban hablando junto a la novia de este gran atleta. Todos confiamos en que saldrá pronto del hospital y ya le tenemos hecho un hueco en éste humilde y a la vez gran club. Mucha fuerza compañero.

viernes, 6 de marzo de 2015

XXXI ZURICH MARATÓN DE SEVILLA

22 de febrero de 2015, fecha la cuál tenía marcada en el calendario desde hace unos meses. Sería mi primer maratón, aunque tuve intención de hacer en 2013 el de Madrid pero en aquella ocasión no llegué a tiempo por problemas de salud que los que me soléis leer ya conocéis.
Allá por el mes de noviembre y desde la cama de un hospital en el que estuve hospitalizado planifico mi plan de entrenamiento específico para este maratón sin saber si quiera si iba a llegar en condiciones físicas para poder realizarlo.
Salgo del hospital y ya recuperado me pongo manos a la obra. 12 semanas de dura preparación tenía por delante, aunque no la pude seguir a rajatabla, la intento llevar a cabo lo mejor posible con mucho empeño e ilusión.
Un maratón no es sólo el día de la carrera, es toda la preparación la cuál hay que compaginarla con el trabajo, quitarle tiempo de estar con la familia, salir a correr con frío /calor, diluvios, a tempranas horas o a las tantas de la noche. Es tener una disciplina con la alimentación, con el descanso...
A medida que se va acercándo el día D, los nervios van aumentando, en mi caso los tenía a flor de piel, pero después te das cuenta que gente que lleva decenas de maratones en sus piernas lo viven todas tal y como vivieron la primera, mismos nervios y misma ilusión o incluso más si cabe.
Y el día llegó, y como soy el "pupas" llego con problemas estomacales a la gran cita que me tenía agobiado desde dos días antes. Con lo que llegaba sin fuerzas y algo decaído, aunque las ganas que tenía de afrontar este gran reto personal podía con cualquier adversidad.
El día antes mi mujer y yo nos vamos para Sevilla a la feria del corredor a recoger el dorsal y la bolsa del corredor, ésta muy completa (ver foto).


Lo que contuvo la bolsa del corredor más una barrita energética y una esponja.


Cortavientos conmemorativo en ésta edición del Maratón
 Tuvimos el placer de saludar al gran Eduardo Rangel en su stand de DONANDO VIDAS situado en dicha feria, a Francisco Capitán "Capi", a Julio Becerra de la tienda "Marathon Sport" y también tener la ocasión de fotografiarme con todo un campeón del mundo de Maratón, Martín Fiz.


Mi mujer y yo junto a Eduardo Rangel en su stand
Con Martín Fiz

Esa noche nos alojamos en un hotel ubicado en Triana. A las 6:30 h. suena el despertador, no había dormido mucho en toda la noche debido a los nervios y a las molestias estomacales. A las 7 me tomé un buen desayuno en la cafetería del hotel, tostada con jamón york y queso, zumo de naranja y un café, luego una barrita energética. Sobre las 7:45 h. cogemos un autobús que nos llevaría al Estadio Olímpico de La Cartuja donde podría dejar la bolsa en el ropero. Muchísimo ambiente el que se respiraba por las inmediaciones cuando llegué a eso de las 8:00 h. Me encontré con varios amigos en el estadio, a Antonio M. Bejarano del Maratón Jerez, a Carlos, Miguel Toro y Manuel Garrido del Fronter.
Con Carlos Toro y Manuel Garrido del C.A.Fronter.
Junto a mi mujer momentos previos a la salida.

15 minutos antes de la salida me meto en el cajón que tenía adjudicado, en el 3:30h./3:45h. que fue el que puse cuando me inscribí.
Y a la hora prevista, es decir, a las 9:00 h. se da la salida. A pesar de salir muy atrás no pasaron ni 2 minutos cuando paso por el arco de salida y activo el crono. Salgo algo rápido para el objetivo que tenía previsto, que no era otro nada más que terminar. En el primer km. oigo como me nombran por detrás, era Antonio Mayi del Alcanatif, el cuál se pone a mi lado durante unos metros y decide tirar, yo me abstengo y prefiero mantenerme. El globo de las 3:30 h. lo teníamos a pocos metros y me parecía una locura intentar seguirlo. Mas adelante, sobre el km. 3 me encuentro con Antonio Barroso del Vía Verde, al que pude saludar durante la carrera dejándolo atrás, luego pasado el medio maratón me pasaría él a mí y ya le perdí la pista.
La media maratón la pasé en 1:47h.
En resumen, tuve buenas sensaciones hasta el km. 30 aproximadamente, rodando algunos kms. por de bajo de 5'/km. A partir de ese km, todo fueron molestias, empezando con las de estómago, luego a medida que iban pasando los kms. vendrían los musculares. Aunque las piernas no me respondían no paré a estirar, aguanté como pude los últimos 10 kms.
Tomé agua en todos los avituallamientos, y geles en los kms. 15, 25 y 35, este último de cafeína.
En último km. me encuentro con Jose Maria Campos de "Los Finos de Tobillo" que al igual que yo iba tocado. Mutuamente nos animamos para afrontar lo que nos quedaba lo mejor posible y ese último km. y sobre todo cuando ya se divisaba el estadio, las piernas me respondían como si llevara sólo 100 m. corriendo. Indescriptible lo que se siente al entran en el túnel de la Cartuja que te lleva al tartán camino a la meta. Meta que cruzo eufórico visualizando en su marcador un tiempo de 3:51 h. con un tiempo real de 3:49 h.
Mis parciales


El tiempo en éste mi primer maratón era lo de menos, el principal objetivo era disfrutar y poder acabarlo como así fue.
Y allí, en esa meta me esperaba mi mujer que también corrió su maratón particular, no sólo durante mi preparación, la cuál tuvo que "aguantarme", además la paliza que se tuvo que pegar por Sevilla para verme por varios puntos y luego esperar más de dos horas en la meta. También quiero agradecer a J.J. Ocaña por desplazarse hasta Sevilla y animarme durante buena parte del recorrido. Y como no, agradecer a todos los que me habéis animado de una o de otra forma antes, durante y después del maratón.
El año que viene volveré a ésta cita y con otros objetivos más ambiciosos.
Y ahora toca recuperarse, sobre todo de un esguince de tobillo de primer grado causado por el esfuerzo y llegar en condiciones para mi próxima cita, la Media Maratón Bahía de Cádiz que se celebrará el mes de abril.
Y me despido no sin antes felicitar a mis compañeros de club (Nueva Jarilla C.A.) Nieves Macías y Fco. Lucas por terminar su segundo Maratón y animar a "Nene" que no pudo estar en la línea de salida por culpa de las lesiones.
Imagen que refleja la satisfacción de haberlo conseguido.




 
VIDEO DE MI ENTRADA EN META

domingo, 25 de enero de 2015

XXVII CROSS DE SAN SEBASTIÁN -PUERTO REAL

En la fría mañana de ayer se celebró en los pinares de Las Canteras de Puerto Real el mítico Cross de San Sebastián en su 27 edición y donde se disputarían los campeonatos provincial, local, universitario y de las FFCCS.
Las distintas categorías correrían por separado, empezando por la de Seniors a las 10 horas, y seguidamente el resto interrumpidamente.
Ya que la de veteranos tendría lugar una vez terminara la de seniors no había que madrugar mucho y quedo con "JuanPex" en Jerez a las 9:00 horas para tirar para Puerto Real. Llegamos a Las Canteras sobre las 9:20 horas. No había mucho ambiente en un primer momento pero a medida que iba pasando los minutos se iba animando el recinto ferial que es donde tendría lugar la salida de las pruebas y la recogida de dorsales, para dicha retirada de dorsales se habilitó la caseta municipal para ello. Cosa que estuvo muy bien organizado, con un listado donde podías buscar tu número de dorsal y recogerlo ordenadamente en distintas filas según el número. Sin esperar cola y previo pago de 3€ recogimos nuestros dorsales y nos fuimos a la zona donde se darían las salidas para presenciar la de los seniors. Con unos minutos de retraso se da el primer pistoletazo de salida. Grupo no muy numeroso pero en el que había un gran nivel, entre los favoritos se encontraban Francisco Vera "el ranito" flamante fichaje del "Alcanatif" al que tuve la ocasión de saludar y animar antes de la salida y Helios Hueso del "Chapín Jerez".
Mientras tanto nos encontramos con el compañero del C.A. Fronter , Javier "JavierMar" y el imparable Antonio Sojo al que no esperábamos, ya que al día siguiente correría la Media Maratón Ciudad de Arcos. Pero ya nos tiene acostumbrado a verlo haciendo dobletes el fin de semana. De ahí las más de 50 carreras que se hizo el año pasado. Digno de admirar la fortaleza de nuestro compañero Antonio.
Con JuanPex, JavierMar y Antonio Sojo, momentos previos a la carrera


Ya en el calentamiento previo a nuestra carrera, la de veteranos, pudimos ver y saludar a algunos amigos y asiduos a esto de las carreras populares, como a Sebastián Rey "Sebas" del "Carmona Páez" y Fernando Romero con el que estuve compartiendo algunos minutos de calentamiento a la vez que charlábamos, sobre todo del próximo Maratón de Sevilla, que ya lo tenemos aquí.
Sobre las 11:00 horas nos vamos posicionando en el arco de salida mientras esperábamos a que terminaran los seniors, ellos, los más "jóvenes" tenían que recorrer un circuíto de algo más de 9 kms. Nosotoros, los más "viejetes" unos 6,4 kms. Algo más de participación que en la seniors, con unos 120 atletas, se da la salida a la segunda carrera de la mañana. La salida se hace bastante rápida, sobre todo hasta que no entramos en el pinar, que ahí debido al terreno había que bajar un poco el ritmo. Nos esperaba un duro circuito al que le teníamos que dar una vuelta pequeña y tres más grandes. Las tres últimas vueltas se nos hizo más duras ya que había tramos con algo de barro y algún que otro duro repecho.
Durante la prueba
Mi carrera en intervalos
En la primera y segunda vuelta voy a buenos ritmos y con buenas sensaciones, ya en la tercera bajé el ritmo y sufrí de lo lindo. En la cuarta y última vuelta me repuse un poco entrando en meta en un tiempo de 27:16 los 6,4 km. que tenía el circuíto. Con lo que me sale una media de 4'18"/km. Contento con el resultado para este tipo de pruebas, ya que no es lo mío. Y este ha sido un cross en toda regla, frio, cuestas, barro, giros...
Entrando en meta
 
Tanto mis compañeros de club, Antonio Sojo y JuanPex, como JavierMar del Fronter hicieron un buen papel en este cross.
Luego vendrían las carreras del resto de categorías y la correspondiente entrega de trofeos, cosa que no pude quedarme para verlo ya que tenía el tiempo justo para irme a trabajar.
Con los compañeros tras finalizar la prueba.

Felicitar a Francisco Vera "ranito" por su victoria absoluta en este cross y dar las gracias a todo aquel que nos fotografió o grabó, que como siempre lo hacen desinteresadamente.

La próxima prueba en la que pienso participar es nada más y nada menos que en el maratón de Sevilla el próximo 22 de febrero. Mientras tanto no queda otra que entrenar duro.

Hasta entonces.