22/06/2013 VII MEMORIAL JOSE MARTIN ALONSO

Seis miembros del C.A. FRONTER nos dimos cita en ésta mítica carrera en la que no podíamos faltar. Hasta Puerto Real nos desplazamos MaToro, Paco, Husky, Roky, mi hermano Raúl y un servidor. Carrera en la que nuestro club y en especial Paco y Husky dedican a Eduardo Rangél por su bonita iniciativa http://www.donandovidas.es/

Llegamos con bastante antelación, aunque yo para variar llegué el último. Por lo visto hubo un pequeño problema con la inscripción ya que no apareciamos, pero no hubo problemas en inscribirnos allí mismo.

Después de saludarnos, hacernos fotos e ir al baño antes de empezar, nos pusimos a calentar unos 15 minutos antes de que diera comienzo la prueba, que constaría de unos 7.500 m. En un circuito en el que había que darle dos vueltas. Hacía mucho calor, pero el aire que corría se agredecía y la tarde era estupenda para correr.

La hora prevista de la prueba reina era a las 20:00 h. después correrian las categorías inferiores.

Cinco minutos antes del comienzo vamos cogiendo posiciones en la linea de salida, calculo que habíamos unos 500 corredores (aún no he visto la clasificación)

No me encontraba bien, ya que llevaba todo el día con problemas gastricos, y mucha fatiga, tal vez por un virus, no tenía buen cuerpo, y me dolia todo, las piernas me flojeaban, así que estaba un poco confuso de cómo iba a transcurrir mi carrera.

Con unos minutos de retraso se dá la salida. Yo empiezo rápido y adelantando muchas posiciones. Pasado el primer km. me siento bien. Lo hago en 4:04 e iba bastante cómodo, no tenía las molestias que creía que iba a tener, pero tampoco me fiaba.

Pasado el segundo km, sigo notandome bien. Lo hago en 4:12 y ya que me veía con fuerzas intenté aguantar el ritmo, que para mí no era nada lento.

El tercer km en 4:18, sigo con buenas sensaciones aunque me quería reservar un poco, porque no sabía si me daría la "pájara" debído a mis molestias.

El cuarto en 4:19 iba de mas a menos, pero me seguía encontrando bien. Así que intento no bajar más el ritmo, pero ya en el 5º km. se me van un poco las fuerzas, y es ahí cuando me pasa MaToro, que me saluda "Sergio que" iba mas fresco que una lechuga. Poco después me adelanta Rocky que me da animos, pero no podía seguirlos. Éste 5º km. lo hago en 4:23.

Es cuando peor lo estaba pasando, pero aún así voy pasando a corredores. El km 6 lo hago en 4:13. Es ahí cuando lo doy todo y gracias a un compañero del club LOS JARTIBLES, (que otra vez no recuerdo su nombre, jeje) y a otro corredor que iba casi toda la carrera a mi lado el cual en el último km. me preguntó que cómo me encontraba, que iba todo el tiempo aguantando mi ritmo,aunque en los últimos 100 m. se me vá,  aguanto el último km el ritmo y hago el últmo 180 m. en 0:39

Paro el crono en 30:50 los 7.180 m. que finalmente tenía el recorrido. Con lo que me sale un ritmo medio de 4:20 el km.

Satisfecho con la marca, y sobre todo con las sensaciones que tuve en toda la carrera.

                                                  Con MaToro nada más acabar la carrera


Luego charlas sobre la carrera, unas cervecitas y a descansar que al dia siguiente tendria otra cita, ésta vez en Rota...

XIII CARRERA POPULAR "PUERTO DE ALGECIRAS"

Mi segunda carrera después del parón y segunda satisfacción por los progresos.
Algeciras, 19:20 h, más de 30 grados y mucho ambiente, es lo que me encontré al llegar al llano amarillo que es donde se recogían los dorsales y los chips. Ya habían empezado las pruebas en las distintas categorías inferiores. La categoría absoluta tendría comienzo a las 20:40 h.
Tuve un pequeño problema en retirar mi dorsal, porque no aparecía por ningún lado, y es que por algún error aparezco cómo inscrito por otro club de Chiclana. Despues de varias gestiones lo recojo y me pongo a calentar sobre las 20:15 h.
Cabe destacar la perfecta organización de la prueba por parte de los organizadores, como la Autoridad Portuaria. Un 10 para todos ellos.
Despues de calentar, y unos 10 minutos antes de que comenzara la prueba, voy cogiendo posiciones en la zona de salida. Ya había algunos corredores pero no muchos, así que me pude poner en la tercera o cuarta línea. Finalmente y gracias a los caraduras que se ponen a calentar  delante de la salida y hasta última hora salgo por la mitad. Me pasó también en otra carrera y curiosamente también era en Algeciras.

                                                 En la salida junto a mi hermano Raúl

Con 5 minutos de retraso da el pistoletazo de salida, tanto mi hermano como yo perdimos mucho tiempo ya que teniamos a muchos corredores por delante. Ya pasando la primera curva vamos cogiendo posiciones más cómodas. El primer km lo hacemos en 4:29, bien para perder tanto tiempo en la salida, según mi garmin unos 10 segundos.
Ibamos tirando uno del otro, el segundo km lo hacemos en 4:25, ya pasando por alguna que otra cuesta. Seguiamos juntos, aunque nos ibamos turnando para ir por delante.
Los restantes km mas o menos al mismo ritmo y en una de las últimas cuestas mi hermano se me vá un poco, pero en el último km volvemos a ir parejo y ya hasta la meta en la que entramos juntos, en un tiempo de 27:26 los 6.300 m. También perdimos unos segundos en la meta, porque nos equivocamos y nos paramos unos 100 m antes. 

                                        Entrando en meta cogido de la mano de mi hermano

                                                               Pasando por meta

                                                                             


Personalmente contento con el tiempo empleado, a un ritmo medio de 4:23 el km y un ritmo óptimo de  3:09 en el intervalo del km 5.

Al llegar a meta nos dieron una bonita camiseta de recuerdo y cervezas y cocacola para todos. Ya a la llegada del último corredor y después de repartir los premios a los distintos ganadores, sortearon varios regalos, como bicicletas y videoconsolas para los niños y dos tablets para los adultos. A mi me tocó sólo esperar para nada, jeje.

Y poco más, una carrera bonita, con muy buena organización, mucho ambiente en el llano amarillo y por las calles donde transcurriría la carrera y mi la primera carrera que hacemos mi hermano y yo juntos. Muy contento por correr con el y más si cabe yendo todo el tiempo juntos y entrando en meta cogidos de la mano.

Mi siguiente carrera tenía pensado hacerla el próximo dia 23 en Rota, que esa era la que tenía pensado que iba a ser mi primera carrera después de mi obligado parón. Y será la cuarta, porque el dia antes, el 22 correré en Puerto Real la VI MEMORIAL JOSE MARTIN ALONSO.

Así que, hasta pronto.

GRACIAS A MI FAMILIA...

...estoy donde estoy ahora, corriendo y logrando un reto personal, terminar una carrera, cortita, pero intensa. La XXVI MEMORIAL SARGENTO CARMONA PÁEZ. Carrera la cual dedico a mi mujer y a mis dos hijos por haberme dado fuerzas para seguir adelante y por todo el apoyo que he tenido por parte de mi mujer, que si no fuera por ella no hubiera llegado hasta aquí y menos en tan poco tiempo. Para ellos va "mi primera carrera", la cual sufrí, pero nunca tuve intención de abandonar, ya que tenía que llegar a meta como fuese, por ellos.
Personalmente muy emotiva, todo el recorrido pensando en ellos, gracias a esto también la pude terminar, y a la vez que me acordaba se me escapaban algunas lagrimillas de la emoción. Indescriptible lo vivido durante la carrera.

En lo referente a la prueba destacar la mala organización. Colas inmensas para repartir los dorsales y los chips. Menos mal que me dió por irme para la linea de salida, la cual estaba ya repleta. No habia ni terminado de prepararme cuando dieron el pistoletazo de salida. Mi asombro era mayúsculo. Aún quedaban corredores por recoger el dorsal, calcúlo que unos cincuenta, que tuvieron que salir minutos después del comienzo de la misma sin dicho dorsal. Otro punto negativo, la entrega de las camisetas. Para los hombres todas XL y para la mujeres la talla M o L. No se para qué preguntan con anterioridad nuestras tallas. Hasta en el dorsal me ponian el nombre de un club que ni conozco. En fin, son cosas que quedan en un segundo plano gracias a la gran participación que hubo de corredores de la provincia y fuera de ella. Unos 1.500 inscritos, de los cuales correriamos unos 1.300 aproximadamente, y sobre todo por el gran ambiente que había en la calle ánimando a los que participábamos.
Mi intención en la carrera no era otra nada mas que terminarla y así dedicarsela a mis tres amores. Salí muy atrás en la linea de salida, lo cual perdí mucho tiempo. Los dos primeros kms, los hago por debajo de 4:30., me sentía mas o menos cómodo, aunque tuve que ir avanzando posiciones por las aceras. Hasta el km 4,5 bien, pero a partir de ahí, me vino el bajón, tenía sed, y me veía sin fuerzas.

                                           

El avituallamiento tardó en llegar. Una vez bebí agua y bajé el ritmo paso por la calle Real con un bajón que no recordaba en ninguna de las carreras en las que he participado. El ritmo lo bajé ya a 4:50 el km. Pasando el km 6 me vengo un poco arriba, pero no me atrevía a apretar ya que había también la confusión de la distancia de la prueba. En principio iba a ser de unos 9.700 mts. Pero unos hablaban que sería de de unos 7, otros de 7,5. finalmente fueron 7.800 mts. Tuvieron que recortar, ya que procesionaba el corpus por una de las calles por la que debería pasar la carrera.
Finalmente entro en meta, con una alegría enorme, con mi brazo derecho alzado y besando la camiseta que llevaba puesta, en la que aparecían las fotos de mi mujer con mis dos hijos. El tiempo lo de menos. 36:02.
Mi mujer no se esperaba la sorpresa. Me fui a la salida con la camiseta del club y la otra escondida, me la puse corriendo justo antes de empezar. La pena que no le dió tiempo a llegar a la meta para verme, pero me vió por una de las calles a mitad de carrera y ahí le hice el gesto tocandome la camiseta como que se la dedicaba.

                                   Con mi hijo Andrés y mi mujer, después de la carrera.



También me encontré con muchos conocidos y amigos. Cómo Christian "tijeritas" Moy de Jerez, un compañero de Husky del Club Los Jartibles (que nunca me acuerdo de su nombre, jajaja) J.J. Ocaña, con el que estuve antes y después de la carrera.

                                                 Con mi compañero J.J. Ocaña. Gran tio.



Pues como como le he dicho al presi de mi club, que ya estoy aquí de nuevo, que una vez que empiezo no paro, así que se vaya preparando, que me va a tener en todas las carreras, jajajaja.

Y nada más, de nuevo agradecer a mi mujer todo el apoyo que tengo de ella desde que entré en esa pesadilla, que gracias a su apoyo he podido salir. Y que sí he superado todo esto es por ella. GRACIAS, TE QUIERO!!!

                                                   GRACIAS FAMILIA. OS QUIERO!!!

VUELVO A LAS CARRERAS

Me parece mentira que esté ya como estoy, no estoy ni mucho menos bien del todo, pero ya estoy, o eso me parece a mí, cómo para terminar una carrera popular de unos 10 km.
Mi "primera carrera" tenía pensado hacerla la de la noche de San Juan en Rota el dia 23 de junio, pero finalmente será mucho antes. Este próximo dia 1 de junio tengo previsto hacer la mítica MEMORIAL SARGENTO CARMONA PÁEZ en su XXVI edición de unos 9 km. aproximadamente. También estoy inscrito en la del Puerto Bahía de Algeciras el dia 14 de junio, y como he comentado, la del 23 de junio en Rota.
Mi objetivo no es otro sino terminarlas dandome igual el tiempo, con la finalidad de disfrutar, vivir de nuevo el ambiente runnero y sobre todo sentir que puedo superar todo lo que como ya sabeis desgraciadamente me ocurrió.
Entre tanto, sigo con mis entrenos, cada vez con mas intensidad y nivel dentro de lo que cabe.

...Y SIGO CON LOS ENTRENOS

SIgo entrenando con regularidad, hasta hace dos días distancias cortas y a un ritmo bajo.
Hace dos días y gracias a un corredor que conocí fui aumentando la distancia.
Iba a hacer más o menos el mismo recorrido de todos los días, pero vi de lejos a un corredor y decidí seguirlo, ya que al parecer se dirigía hacia un recorrido que tenía ganas de hacer.
El recorrido en cuestión es el camino de tierra que hay junto a la autovía dirección al puerto. A los 4 km aproximadamente alcanzo a dicho corredor y seguimos juntos hasta el toro de osborne y allí volvimos hacia atrás. En total unos 10 km a un ritmo medio.
Hoy me fui sólo a hacer el mismo recorrido, al llegar al toro y verme bien físicamente decidí seguir y llegar al cambio de sentido.
En total poco más de 12 km y medio a un ritmo medio. 1:12:00 en total. Tenía el viento en la ida todo el tiempo en contra, hacía mucho calor, las 6 de la tarde, duras cuestas... En fin, que muy contento con la progresión.

Y DESPUÉS DE MÁS DE 3 MESES...

...vuelvo a CORRER!!!

No tenía planificado ningún día para hacerlo, y hoy me levanté con ganas de volver a empezar. Por la mañana me puse después de mucho tiempo las zapatillas y salí desde casa hasta el lago torrox. El ritmo y el tiempo lo iba a marcar mi cuerpo, no me puse ningun objetivo. Llegué al lago, (desde mi casa hay un 1km)., me veía bien dentro de lo que cabe, pero aún notaba molestias en la zona de las intervenciones quirurgicas y me faltaba un poco el aire, pero iba a un ritmo suave. Cuando llegué a la primera curva del lago (pequeño) me giro y decidí ir de vuelta a casa. Paré cuando llegué al final de la recta y me puse a andar. En total una carrera continua de unos 15 minutos, poco más de 2,5 km. a un ritmo de 6 el km. A partir de ahí seguí andando e intercambiaba mis pasos por carrera en tres ocasiones. Entre una cosa y otra estuve unos 25 minutos. La verdad es que llegué muy cansado, entre mis molestias y el fortísimo calor que hacía, eran las 11:30 y el termómetro rozando los 30º.

Por lo general, estoy muy contento y con la moral por las nubes. Espero que poco a poco y con el tiempo vuelva a coger mi ritmo o incluso superarlo, me veo con ganas, que creo que es lo más importante.

En definitiva, que ya he empezado de nuevo a experimentar lo que se siente al correr, cosa que me comía por dentro y que nada va a impedir que deje de hacerlo!

Saludos!

6/04/2013 XXIX CARRERA POPULAR GUADALCACÍN

Mi primera carrera del año y primera carrera después de lo que me sucedió, pero ésta vez como espectador y fotógrafo. Ya tenía el gusanillo de vivir el ambiente de una carrera, y ganas no me faltó de ponerme a correr.
Mañana fria en Guadalcacín, frio que hizo relevo a la gran tromba de agua que cayó en la anterior edición. Carrera gratuita y con premios en metálico para los primeros clasificados tanto en la general como por categorias. Unos 300 inscritos, cifra algo menor que en ediciones anteriores, tal vez debido a que al dia siguiente se celebraba la Media Maratón de Chipiona, pero con un nivel alto entre los participantes. Un recorrido de 10.600 mts para los hombres y de 6.800 para las mujeres.

A las 10 horas tenía comienzo la categoría absoluta, poco antes de las 9 ya estabamos mi hermano Raúl y yo en Guadalcacín. Allí nos encontramos con Paco y Husky que iban acompañado por un nuevo miembro del club, que correría su primera carrera popular. Iban llegando mas miembros del club como FraVier, MaToro y Marabante que hacía tiempo que no se le veía en una carrera. Gran alegría tanto por mi parte como por parte mis compañeros de volver a vernos después de todo lo que me ocurrió, les conté por encima mi odisea, que no es poca. Y ya que estaban todo los miembros del C.A. FRONTER nos hicimos la foto de rigor, mejor dicho, les hice la foto de rigor.

             FraVier, Paco, Marabante, MaToro, Raúl, Husky y nuevo integrante (no recuerdo el nombre)

Mientras Manu y RoJurado marcharon para Ronda para correr los durísimos 48.80 km. del IX Homenaje a los 101 - RONDA, ambos con excelentes resultados, incluso Manu rozando el poduim quedando 8º en la general y 5º en su categoría.

Se acercaba la hora del comienzo de la prueba y los siete miembros del club se pusieron a calentar, aproveché para hacerles algunas fotos y para saludar a otros corredores que hacía tiempo que no veía.

                    Nuestros corredores, menos Marabante justo antes del comienzo de la prueba

                            Paco, de espaldas y Raúl cogiendo posiciones antes del pistoletazo

                              Aquí Paco hizo la foto para que yo saliera en ella, en la linea de salida


Con unos minutos de retraso comenzaba la XXIX edición de ésta bonita carrera que en ésta ocasión constaba de 4 vueltas por Guadalcacín, las dos primeras pequeñas y las otras dos algo mas grandes.

                                                                  Primeras zancadas


Me sitúo poco después del paso por meta, en la primera curva, para tomar las fotos. El primer integrante del club en pasar sería FraJavier, que llevaba buen ritmo e iba en buena posición.

Seguidamente sería Paco en pasar, que en cada carrera se está superando a sí mismo y se le veía muy entero.

Luego pasaría MaToro, que fué de menos a más, en su linea

Pisándole los talones iría Husky, que lo vemos en la foto justo por detrás de MaToro, que quizás empezó algo fuerte y luego terminaría pagándolo.

Raúl pasaría poco después en la primera vuelta, fué de menos a más.

 
Ya por el paso por meta en la segunda vuelta observé varios cambios en los puestos, Raúl se puso por delante de Husky y MaToro.

Me posicioné en meta para ir fotografiando las llegadas a meta. El primero en cruzarla fué FraVier, que pararía el crono en un tiempo de 00:44:44, una media de 4:13 el Km. Entrando en el puesto 76 de la general y el 31º en su categoría. Muy buena carrera, como ya nos tiene acostumbrado.

 

El segundo en llegar sería Paco, en un tiempo de 00 :45:05, a una media de 4:15 el Km. Quedando el 82 en la general y el 13º de su categoría. Poco a poco va a más y algún día estoy seguro de que bajará de los 4 minutos el Km.

Casi 2 minutos más tarde pasaría por meta MaToro, en un tiempo de 00:46:57, a una media de 4:25 el Km. En el puesto 109 de la general y 40º en su categoría. MaToro en su linea, empezando suave y terminando las carreras fuerte.

Segundos más tarde entraría en meta Raúl, en un tiempo de 00:47:22, a una media de 4:28 el Km. Quedando el 113 en la general y 43º en su categoría. Genial en su primera carrera popular después de correr su primera Media Maratón meses antes.

 

Husky pasaría por meta detrás de Raúl en un tiempo de 00:48:12, a una media de 4:32 el km. En el puesto 126 y 16 de su categoría. Husky como MaToro, en su linea, pero al contrarío de más a menos

.

Y en un tiempo de 00:49:15 pararía el crono Marabante, a una media de 4:38 el km. El 131 en la general y 52 de su categoría.


Muy buena carrera en general de todos nuestros integrantes. Resaltar que durante todo el recorrido no había avituallamientos, sólo en la llegada a meta y no para todos, igual pasó con las camisetas. En ese aspecto si hubo algo de descontrol, por lo demás todo muy bien organizado.

                                                    Justo después de pasar todos por meta


Echamos una buena mañana en Guadalcacín, con buen clima y buena compañía, deseando volver a vivir el ambiente de otra carrera, aunque sea para fotografiar.
En esta semana quiero empezar de nuevo a correr. Empezaré poco a poco, sin forzar mucho.

Hasta la próxima.