I CROSS SOLIDARIO "SABER QUE SE PUEDE" ROTA

El pasado día 4 se celebró en los pinares de Rota el novedoso Cross a beneficio de la fundación "Saber que se puede". Teniendo el comienzo a las 10 h. y con gran participación, unos 140 corredores inscritos.
Quedo con los "fronters" Jose Carlos, Fran y Ale en Jerez sobre las 8:50 h. llegando a Rota sobre las 9:20 h. Había bastante ambiente en los pinares y una pequeña cola para recoger el dorsal. Cola que tuvimos que aguardar un buen rato y viendo que el tiempo se nos echaba encima. Menos mal que avisaron que la salida se retrasaría en un cuarto de hora, así que nos daba tiempo a cambiarnos tranquilos y de calentar un poco. A la recogida del dorsal nos obsequiaron con una botellita de vino dulce.
La mañana era bastante fría y mas sensación de humedad hacía dentro del pinar.
Por allí me encontré a Antonio Nuñez, a Barroso, a David Bernal "Matraka" y a Antonio Sojo, entre otros asiduos a estas pruebas.
El circuito tenía 2.800 m. en los que había que darle 3 vueltas.

Sufriendo durante la prueba

Sobre las 10:30 h. se da la salida. Cabe destacar el gran nivel que había en esta cita. Salgo mas o menos por la mitad y algo rápido, aunque en los primeros metros era complicado pasar o que te pasaran corredores, casi íbamos en fila india debido a la estrechez del trazado.


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Junto al compañero Antonio Sojo al finalizar la prueba

En la primera vuelta ya pudimos observar lo duro que se nos iba a ser este Cross, repetidas bajadas y subidas, repetidos giros, partes con arena blanda...con lo que no podías mantener un ritmo constante, pero en eso consiste un Cross. En esta carrera fuí de mas a menos, sufriendo sobre todo al final de la segunda vuelta y casi toda la tercera vuelta.
Al final paro el crono en 41:48 en los 7,3 kms. que marcaba el recorrido. Puesto 58 de 133 de la general.



Carrera dura con lo que me doy por satisfecho y que me ha servido como entrenamiento.
Y primera prueba que realizo como miembro del Nueva Jarilla C.A. Club en el que espero participar en muchas carreras y en el que me han recibido con muy buena acogida.
A la finalización de la prueba hubo

sorteo de varios artículos, zapatillas saucony, medias compresivas y una paletilla de jamón entre otros regalos.



Mi carrera en intervalos

La próxima prueba que tengo en la agenda también será un Cross, esta vez en Las Canteras de Puerto Real el próximo día 24 de este mes.
Hasta entonces.

XX MEDIA MARATÓN CIUDAD DE JEREZ

El pasado domingo dia 7 se celebró la XX edición de la Media Maratón Jerezana después de 4 años de ausencia. Volvía con gran participación, algo más de 1.000 corredores inscritos protagonizaron esta tan esperada prueba por todos los fondistas.

Esta sería la cuarta Media en la que participo, las anteriores, Dos Hermanas (1:45) y Sevilla -Los Palacios (1:43) en 2.012 y Los Toruños (1:42) en marzo de este año.

Después de estar toda la noche trabajando, salgo a las 7 de la mañana de Algeciras con muchisimo frio, de 1 a 3 grados y tiro para Jerez, también con mucho frio, unos 4 o 5 grados, llegando a las 8, tiempo suficiente para recoger el dorsal, desayunar en un bar de las inmediaciones de Chapín, calentar y charlar con los compañeros. Un total de 13 integrantes representariamos al C.A. Fronter. También pude saludar a Lucas, Nieves y Nacho del Nueva Jarilla. A Israel Mesa, a los componentes del C.A. Arcos, y a muchos otros que por no mencionarlos no son menos importantes, pero me podía llevar un día entero.

Expedición Fronter

la hora fijada, es decir, a las 10 h. se da el pistoletazo de salida. Salgo junto a Jorge y Juanan e intentamos ir al mismo ritmo los tres, pero ya pasado el primer km. el cual hago en 4:37 aprieto un poco y los dejo atrás. Cuando paso por el segundo km. aprox. un corredor se me pone al lado y ya no se me despegaría hasta el último km. Tanto a el como a mí nos vino bien cuando peor lo estábamos pasando ya que uno tirariamos del otro. Del resto de carrera poco que contar, manteniendo el ritmo durante toda la carrera y muy cómodo, excepto los dos últimos kms. en lo que sufrí un pelín. Los intervalos de los kms. restantes sería el siguiente: 3-4:26, 4-4:35, 5m-4:37, 6-4:29, 7-4:41, 8-4:35, 9-4:42, 10-4:40, 11-4:45, 12-4:27, 13-4:32, 14-4:37, 15-4:40, 16-4:40, 17-4:36, 18-4:42, 19-4:46, 20-4:46, 21-4:29 , últimos metros a un ritmo medio de 4:10. Al entrar en el estadio me pasa el amigo A. Mayi, con el que entraría finalmente en meta, parando el crono en 1:37:58. A 4'36/km. Los 21.230 metros que medía finalmente la Media. El puesto 400 de 900 finalizados.

Objetivo cumplido, haciendo MMP y disfrutando antes, durante y después de la carrera.

Al finalizar, cambio de impresiones, fotos y poco más, ya que hacía un frio que pelaba y allí no se podía estar. El poco tiempo que estuve sin cambiarme fue suficiente para que me enfriara y estuviera tres días con fiebre, perdiendo esos días de entrenos. Entrenos que empecé hace un par de semanas de cara al Maratón de Sevilla del próximo mes de febrero.

Hasta entonces no competiré y me dedicaré solo a preparar el Maratón.
PD. YA PONDRÉ ALGUNA FOTO CUANDO ARREGLE EL PC YA QUE DESDE LA APP. MÓVIL NO ME DEJA.

III TRAIL PIRATA SIERRA SAN CRISTOBAL

Un año mas el Club Trail Pirata Jerez organiza la prueba que todo amante a la montaña no se quiere perder. El Trail Pirata Sierra San Cristóbal en su tercera edición, prueba ya consolidada en la provincia y una de la mas importantes. Este año con la novedad de estar dentro del Circuito Diputación de Cadiz de Carreras de Montaña.

Esta edición tendría un recorrido de 20 km. con un desnivel de 500+ y 500- aprox.con un vaiven de cuestas, siendo este año mas técnica que en años anteriores.

Aunque he hecho varios entrenos por montaña, este seria mi estreno en esta modalidad en una competición. Llegaba al día de la prueba sin apenas poder haberla entrenado por dos motivos. Primero que estuve mas de una semana con molestias en un gemelo y segundo que había pillado un catarro una semana antes que no se me quito el día de la prueba.

Dicha prueba se celebró el pasado domingo día 9 a las 10 h. con salida y meta en los Lagos de Torrox.

Como la tenia cerca, apenas 2 kms. me voy andando hasta la Laguna, llego sobre las 9 de la mañana, ya habia bastante ambiente. Recojo el dorsal y la bolsa del corredor, la cual contenía una camiseta conmemorativa de la prueba, 3 barritas energéticas, una manzana, descuentos para tiendas deportivas, un buff conmemorativo de la prueba, una botella de agua y un ticket para una tapa y una bebida a consumir al final de la prueba.

Por allí me encontré con los compañeros fronters que correrían y otros que iban a animar, como Manuel Garrido, que estuvo animándonos y fotografiándonos. 8 fronters inscritos, pero que al final fuimos 7, ya que Carlos no pudo venir a ultima hora. Migue (MaToro) y yo estábamos los dos tocados. Migue saliendo de una lesión, la cual le ha tenido también tiempo sin poder entrenar y yo, con las molestias en el gemelo y sobre todo con un catarro de caballo. Completaron la expedición "Trail Fronter" Manu, Roberto (RoJurado), Francisco Javier (JavierMar), Javier (FraVier) , Daniel Banta (Tintin) y Ale que regresa al Club tras su paso por el TriPuerto.



Los "Trail Fonters" conquistando la Sierra

 

Se aproximaba la hora del comienzo y nos dirigimos al arco de salida. Mucho ambiente y 452 valientes en linea de salida.

Cuenta atrás para dar la salida que nos da el gran spekear Salvi Garcia y a correr. 20 km. nos esperan por la Sierra.

Salgo por la mitad junto a Migue y Francisco Javier, pero por poco tiempo. De piernas me veía bien, así que decido apretar. En el km. 3 aprox. llega el primer "tobogan" la cuesta de los pocillos. La subo practicamente entera andando, había que reservar. Estaba embarrada ya que estuvo lloviendo el día anterior incluso toda la noche, pero el terreno en general estaba bien para poder correr. Subimos hasta la antena y primer avituallamiento. Me paro solo un momento para coger un vaso de refresco y una naranja y sigo. En todo momento iba cómodo de piernas pero el catarro ya me estaba avisando. Me faltaba el aire.

Subiendo Pocillos

 

Pasamos por el poblado y nos metemos de lleno en la trailera. Subidas y bajadas continuas, zona técnica pero muy divertida. Llegamos al km. 10 y nos encontramos con el segundo avituallamiento. Aqui me paro un poco mas para coger agua, refresco y un trozo de naranja. Descanso un poco, pero no mas de 1 minuto y sigo. Entramos en la zona del sendero y del bosque, zona muy bonita por las vistas y en la que había que extremar la precaución. En alguna zona, debido al terreno y sobre todo al cansancio lo hago andando. En el km. 14 nos encontramos con el tercer y ultimo avituallamiento, cojo un poco de agua y sigo sin pararme. Y después de tantas cuestas nos esperaban unos 3kms de vuelta por el carril del desguace con una continua aunque no pronunciada subida que después del palizón que nos habíamos dado se hizo dura. Me paro en dos ocasiones para recuperar, en una de las paradas me encuentro con Cristian (Tijeritas) del TriPuerto. Me comentaba que tampoco se pudo preparar la prueba y que iba muerto, ya eramos dos. Lo dejo atrás y sigo corriendo el km y medio que quedaba, llegando a meta donde me esperaban mis dos hijos y mi mujer los cuales entran junto a mi en meta.

En la meta me esperaba el tesoro que todo pirata se querría encontrar. Mis tres tesoros.

 

Paro el crono en 1h.58'45''. Entrando el 215 de 435 y el 114 de 200 de mi categoría.

 

Luego para reponer fuerzas una buena tapa de berza y una cerveza. Para los mas peques había instalado un castillo hinchable y zona recreativa donde se podían pintar la cara. Casi todos de piratas, por que sera? jajaja.

No estuve todo el tiempo que me hubiera gustado después de la carrera, ya que no me encontraba bien del resfriado, quizás el esfuerzo hizo que empeorase  y estuve todo el día con fiebre, pero mereció la pena haber participado en esta gran prueba, la cual disfrute como un niño.

En el photocall con la medalla de finisher   

Dar la enhorabuena al compañero Ale por su 2º puesto en su categoría y 7º en la general.

 

Y felicitar a la organizacion por el gran esfuerzo que han hecho para que todo saliera perfecto, sin ningún pero. A los mas de 100 voluntarios que en ningún momento dejaron de animar, a todo aquel que cámara o móvil en mano no paraban de fotografiarnos.

Sin duda prueba que apunto en mi calendario para el año que viene, si no es para correr sera para echar una mano como voluntario como hice en la segunda edición.

 

GRANDES PIRATAS! 

 

Hasta pronto.

 

 

XXXV CARRERA POPULAR "CIUDAD DE JEREZ"

El pasado domingo 19 participé por segundo año consecutivo en la Popular de Jerez, prueba con bastante participación aunque algo menos que en años anteriores. Unos 1.500 corredores entre todas las categorías y 823 finalizados en la prueba absoluta, en la edición anterior fueron mas de 1.000 los que acabaron la prueba absoluta.

Prueba de unos 8.760 metros de recorrido, con salida y meta en las pistas de atletismo del Estadio Municipal de Chapín.

Hasta último momento no sabía si iba a poder correrla, ya que estuve toda la semana arrastrando una gastroenteritis que hasta el mismo día de la prueba padecía. Pero aunque no me encontraba con fuerzas ni ganas decidí ir. Sobre las 8:15 h. quedo con el compañero Dani (Mulo) para irnos juntos hacia Chapín a recoger el dorsal. Este año no hubo tantas colas como el año pasado, en la que había que hacer dos colas, una para recoger el dorsal y posteriormente otra para recoger el chip. Este año solo una y bastante mejor organizada que en la edición anterior.


Recogemos el dorsal, soltamos las mochilas en el coche, nos preparamos y nos vamos a la pista a calentar. Allí nos iríamos encontrando con muchos compañeros, entre ellos al resto de fronters que correrían esta carrera, un total de 14. Migue (MaToro) y Manuel Garrido (ManuGa) no correrían pero se acercaron para animar. A las 9:30 h. habíamos quedado los del club para hacernos la foto de rigor. Fueron muchos compañeros de fatigas a los que tuve el placer de saludar, así que no nombraré a ninguno para que nadie se me quede en el tintero, además de que me podría llevar un buen rato citándolos. Da gusto encontrarse con tantos compañeros de afición.

Representacion Fronter            

A las 10:00 h. se dió el pistoletazo de salida. Intento ponerme en posiciones adelantadas para poder salir cómodo. Tuve problemas con el reloj en la salida, ya que hasta un poco antes de salir de Chapín no me cogió el gps. así que no pude poner el reloj en marcha hasta pasados unos 300 metros.

Salgo bastante rápido y la vez cómodo. El primer km. voy en un grupo de corredores que suelen ir por debajo de 4'/km. Este primer km. lo hago en 3:47. Intento mantener el ritmo, pero el segundo km. lo marco en 4:02. Sigo teniendo buenas sensaciones y voy cómodo. El tercer km. en 4:07. Algunos corredores me pasan, y apenas soy yo el que va alcanzando a corredores. El km. 4 es donde mas sufro, es aquí cuando Paco del Fronter, se pone a mi lado, pero por poco tiempo, aprieta y me deja atrás. Completo este km. en 4:20. Las piernas me fallaban, cosa que temía antes de empezar, ya que no me encontraba del todo bien por culpa del virus que había pillado. Paso por el km. 5 y voy aguantando sin descolgarme demasiado, aunque seguían pasándome corredores. A Paco lo veía, pero cada vez mas lejos. En 4:18 completo dicho km. El 6º en 4:23 y a partir ahí me voy recuperando un poco y hago el km. 7 en 4:13. Echando el resto en el último tramo marcando el 8º en 4:20 y los últimos 500 metros a un ritmo medio de 4'07''/km. Parando el crono en 35:26 y mi tiempo oficial 35:55 (4'08''/km), ya que le dí unos 300 metros mas tarde. Mi puesto en la general el 185 de 823 y el 60 de 234 de mi categoría.

Llegando a meta junto a un corredor del Maretón Jerez y otro del Carmona Paez

Mejoro en unos 2 minutos el tiempo respecto al año pasado, contento dentro de lo que cabe, sobre todo después de no haber corrido al 100%.

Después correrían las categorías inferiores y por último los pañales y pitufos donde lo harían mis dos niños, Andrés y Álvaro.

En definitiva, buena mañana, donde pequeños y mayores pudimos disfrutar de este gran deporte, donde todo estuvo en general muy bien organizado.

Junto a Sergio Del Castillo del Maratón Jerez y Lucas y Antonio del Nueva Jarilla en el post carrera.

Mis próximas pruebas serán el Trail Pirata del próximo 9 de noviembre, la Puerto Menesteo, día 30 de noviembre y Media Maratón "Ciudad de Jerez" el 7 de diciembre.

Hasta la próxima.

XXII CARRERA URBANA BARRIO DE SAN MIGUEL

El pasado viernes 3 de octubre se celebró  la XXII edición de esta clásica y bonita carrera de unos 3,6 kms, antiguamente milla, por las céntricas calles de Jerez, teniendo comienzo a partir de las 19:30 horas con la carrera absoluta y que conto con más de 200 atletas entre todas las categorías.

Hasta la Plaza del Arenal, que es donde tendría la salida la prueba, me acerqué trotando junto con Dani y Juan Antonio, unos 2 km. Llegando al lugar con tiempo suficiente para calentar y saludar a los demás compañeros. Allí nos encontraríamos con el resto de integrantes que representarían al C.A.Fronter. Un total de 13. Buen ambiente el que había en la Plaza, pudiendo saludar a Juan Pedro y Juan Ruiz del Nueva Jarilla, Raúl Alemán del Maratón Jerez, Sebas del Carmona Páez y a muchos otros.


Expedición fronter

Después de calentar y de los correspondientes saludos vamos cogiendo posiciones en el arco de salida, salida que se da a la hora prevista. Arrancamos a correr como si de una milla se tratase, hasta caídas hubo.

Salgo a un buen ritmo, marcando el primer km. en 3'42''. A pesar de llevar un ritmo alto tengo a muchos corredores por delante. Segundo km. 3'56''. Pasamos por la primera vuelta y llevo como acompañante al compañero Migue "MaToro" con el que estaría casi hasta el final. Tercer km. 4'08'', acuso el esfuerzo inicial. Y en el último tramo aprieto un poco, adelanto algunas posiciones y entro en meta parando el crono en 13:57, saliéndome una media de 3'54''/km. los 3,6 kms. que tendría finalmente el circuito, terminando el 42 de 137 en la general y el 12 de 29 de mi categoría.

Pasando por la primera vuelta junto a MaToro

La carrera aunque es corta tiene la mayor parte del recorrido con suelo adoquinado y constantes giros con lo que se rompe algo el ritmo.

Mejoro en más de un minuto respecto a la edición anterior, aunque en dicha edición estuvo toda la carrera lloviendo y el suelo estuvo resbaladizo.

Y para finalizar nos fuimos a la "Sureña" a tomarnos un "refresquito"

Lo mejor de la carrera


RESULTADOS

 

XV CARRERA URBANA CIUDAD DE ALGECIRAS

Algo de razón tendrá la sociedad cuando a los runners se nos suele llamar “locos”. Ayer cometí otra de mis locuras. Después de estar toda la noche trabajando además de pasarla regular con molestias estomacales me voy del trabajo a una carrera sin dormir. Esta vez a la XV edición de la Carrera Urbana algecireña. Carrera, eso sí, cortita de 7 km. con alguna que otra cuesta, la cual tuvo su salida a las 12 de la mañana en la explanada de Getares y la meta en las instalaciones deportivas “Enrique Talavera”.

Antes de las 10 ya estaba en las instalaciones deportivas donde estaba instalada la meta, lugar donde nos recogería un autobús que nos facilitaba la organización para desplazarnos hacia la salida. El dorsal ya lo había recogido el día anterior aprovechando que me encontraba por la ciudad. Ya había bastante ambiente, muchos corredores recogiendo sus dorsales y los más pequeños ya que ellos serian los primeros en correr, haciéndolo estos en las pistas del polideportivo.

Con Fran, Jose Carlos y Antonio esperando el autobús

 

Allí me encontraría con Antonio del Nueva Jarilla que también hizo la misma locura, el haber estado trabajando toda la noche. Más tarde llegarían desde Jerez los otros dos compañeros que represarían al C.A.FRONTER. José Carlos y Fran. A las 11 cogimos el último autobús que nos llevaría hasta la zona de salida. Anteriormente hubo otro a las 10:30 h. Dicho autobús haría el trayecto sobre el recorrido por el cual se iba a desarrollar la carrera, pero a la inversa lógicamente. El tema de conversación de casi todos los que íbamos en él era el mismo. Lo dura que se nos iba a presentar la prueba debido a las constantes cuestas. Aunque luego no fuera para tanto.

Sobre las 11:20 ya estábamos en la zona de salida. Había tiempo para tomar algo, calentar, hacernos fotos, charlar…  Por allí también pude saludar a los amigos del C.A. Veteranos Algeciras. A la hora fijada ya estábamos los casi 400 valientes en el arco de salida. Por cierto, salida que ya empezaba en cuesta. ¡Pistoletazo de salida y a correr!

Salida la cual hago rápida intentando tener en visual el mayor tiempo posible a la cabeza de carrera, cosa que iba a ser misión imposible. Ya que en el primer km. los “hombres bala” se perdieron. En los primeros compases de carrera las sensaciones eran buenas a pesar de esas molestias estomacales que padecía. Eso sí, mucho calor, que sumándole  el no haber dormido sabia que lo iba a pasar no muy bien. Primer km. lo completo en  4’11’’. Seguía cómodo, incluso voy adelantando a algunos corredores. Segundo km. en 3’53’’. Las sensaciones seguían siendo buenas, pero había que reservarse un poco. Km. 3 en 4’07’’. Aquí voy adelantando a varios corredores y a la vez soy adelantado por otros. Km. 4 en 4’11’’. Momento en la carrera que quizás fuese la más llana. Luego vendrían las cuestas como en los primeros kms. Km. 5 en 4’25’’. Este km. junto al 6 fueron en los que mas sufrí, sobre todo en la última cuesta, que se encontraba en el km. 6. La subí casi sin fuerzas. Me pasan 4 o 5 corredores, pero no tiro la toalla y aprieto en el ultimo km. el cual lo hago en 4’00’’. Parando el crono en 29:33 a 4’13’’/km.

Subiendo la última cuesta de la carrera

Entrando en meta

 

El cajón de la prueba absoluta lo completarían 1º Mustapha Sabili 22:16 (Bahía de Algeciras), 2º Fernando Colado 23:08 (Maratón Jerez) y 3º Israel García 23:32 (Maratón Jerez).

Mi puesto el 66/369 de la general y el 15/79 de mi categoría (Veterano A).

En general satisfecho con el resultado, aunque no del todo, ya que mis intenciones en esta carrera era de hacerla a 4’/km. o por qué no bajar esa media. Pero no pudo ser, el no haber descansado, las molestias, las cuestas, el calor, son algunos factores que lo impidió.

Aunque como suelo decir, lo más importante es el haber disfrutado junto con los compañeros de una mañana deportiva, las marcas siempre quedan en un segundo plano.

Ya en meta refresco, agua y una camiseta técnica conmemorativa de la prueba. Luego me avituallaría con los compañeros en un bar de la zona. Y más tarde y con prudencia, carretera para Jerez, ahí sí que no hay que correr, eso se lo dejamos a las piernas.

Saludos y hasta la próxima.

RESULTADOS

 

XVI MILLA URBANA CIUDAD DE EL PUERTO

El pasado sábado día 20 tuvo lugar en el Puerto de Santa María la XVI edición de la Milla Urbana Ciudad de El Puerto con salida y meta en la Ciudad Deportiva y pistas de atletismo. Unos 370 inscritos se dieron cita en una tarde familiar en la que a las 18:00 h. tuvo la primera carrera que sería la de los mas peques, posteriormente tendrían su salida las categorías de Benjamines y Alevines sobre una distancia de 300 y 600 metros respectivamente, y sobre las 19:00 h. la categoría absoluta la cual realizaría la distancia de 1609 metros.

Este sería mi estreno en esta distancia por lo que tenía mis dudas sobre como afrontaría la carrera y posteriori cual sería el resultado.

Hasta El Puerto me desplacé con el compañero Fran, reciente fichaje del C.A.FRONTER. Como a los dos nos gusta llegar temprano a este tipo de citas, sobre las 17:30 ya estábamos en las instalaciones deportivas para recoger nuestro dorsal. Poco a poco iban llegando corredores, muchos de ellos con sus hijos ya que estos serian los primeros en correr.

Junto a Fran y JuanPex momentos previos a la prueba

 

Tuve la ocasión de saludar a muchos amigos y compañeros del asfalto. Como a Sebas del Carmona Páez y a su señora que desde aquí  agradezco las fotos que nos hizo antes, durante y después de la prueba. También le pude estrechar la mano y darle un abrazo aunque tenemos nuestras indiferencias políticas jajajaja, a José María Rueda “Chema” entrenador de los chavales del Alcanatif y que en esta ocasión no correría ya que estaría colaborando con la organización. Israel Mesa también se dejo ver por allí, estuvimos calentando y charlando. Calentamiento que también pude compartir con José María Campos de los “Finos de Tobillos” y con los amigos del Nueva Jarilla JuanPex, entre otros.

Calentando motores con el amigo Jose Maria Campos

 

La categoría de Sénior A y B, esta última en la que estaría yo encuadrado seriamos los últimos en correr. Sobre las 19:00 h. tuvimos nuestra veloz carrera. La salida como es normal fue súper rápida. Estuve en los primeros metros antes de salir de la pista por debajo de 3’/km. haciendo el km. en 3’23’’. Ya entrando de nuevo en la pista voy adelantando algunas posiciones y en meta paro el crono en 5:23 con lo que me sale la media a 3’20’’/km. Quedando el 36 de 69 y el 16 de 29 en Sénior B. Fue altísimo el nivel, el ganador de la prueba absoluta fue Bodo Kleckbusch Hartmann del C.A. Chapín con un tiempo de 4:14!!!

Llegando a meta

 

Y poco más que contar de esta Milla, prueba que después de haberla probado estoy seguro que repetiré. Ahora a pensar en la Carrera Urbana Ciudad de Algeciras del próximo domingo.

Saludos.