V RECORRIDO ATLETICO PLAYA DE VALDELAGRANA

El pasado domingo día 27 se celebró la quinta edición de esta carrera playera portuense con la participación de 165 corredores.

La mañana era perfecta para la práctica de este deporte, cielo cubierto y temperatura agradable, aunque el viento hizo acto de presencia, con lo que deslució algo la prueba.

Prueba que tendría comienzo a las 10:00 horas, y concentración a partir de las 9, hora en la que quedo en Jerez con el compañero, amigo y “presi” del C.A. FRONTER, Migue (“MaToro” para los fronters).

Entre una cosa y otra y que había que aparcar en zona que no fuese naranja, ya que a partir de las 11:00 te roban, digo, te cobran por aparcar en esa zona para ir a la playa. Con lo que tuvimos dificultades para encontrar aparcamiento y cuando lo hicimos fue bastante lejos de la playa, llegamos a la carpa donde se recogían los dorsales sobre las 9:40 h. Menos mal, que nos encontramos una larga cola para la recogida de dorsales, y digo menos mal porque así nos daría algo más de tiempo para saludar, hacernos las pertinentes fotos, cambiarnos, calentar, en definitiva, prepararnos para la carrera.

Allí nos encontramos con los demás compañeros de club. José Miguel “Josemi”, Francisco Javier “JavieMar” y José Carlos “JoseCar”. También con Fran, buen amigo que nos acompaña en casi todas las carreras.

JavierMar, Fran, Sergio, JoseCar, Josemi y MaToro momento previos a la carrera.

 

 Después de recoger el dorsal y bolsa del corredor en la que se incluía una camiseta técnica conmemorativa de la prueba, una barrita energética y dos invitaciones para el gimnasio OKMAS PUERTO (Organizador de la prueba). Nos pusimos a calentar y con tiempo suficiente, que aunque fuese la hora fijada del comienzo aun quedaba bastantes corredores en recoger su dorsal.

Así que sobre las 10:30 h. se da la salida, nos esperaban 10 km por delante, prácticamente de punta a punta y vuelta desde la desembocadura del Rio San Pedro. Mi intención en esta carrera era no forzar mucho la máquina ya que días atrás llevaba arrastrando unas molestias en el músculo piramidal, casualmente al igual que el año pasado en esta misma carrera. Empecé muy cómodo y sin apenas molestias (ya en el calentamiento no note esas molestias). El primer km. lo completo en 4:07, voy cogiendo mi sitio en la carrera. El segundo km. en 4:25, es el ritmo que pretendía llevar durante toda la carrera. Voy en grupo que formaríamos unos 7 u 8 corredores. Km. 3 en 4:35, el viento ya se iba notando con lo que dificultaba algo mantener ese ritmo. En el km. 4 ya se iba disuadiendo el grupo, me voy quedando detrás junto con otros dos corredores, uno de ellos compañero de los “Finos de Tobillo” José María Campos. Dicho km. lo marco en 4:29. Entramos en el ecuador de la prueba y sigo yendo cómodo en carrera, sin molestias y con buenas sensaciones. Km. 5 en 4:41. Ya era otra carrera distinta, el viento ahora lo teníamos a favor, con lo que la sensación de bochorno era grandísima. Bajo un poco el ritmo, pero enseguida me vengo arriba y aprieto. Km. 6 en 4:28. Ya nos quedamos el “tobillero” José María y yo juntos y tirando uno del otro. El grupo en el que estábamos a penas lo veíamos. Km. 7 en 4:30, ya el cansancio se notaba, nos pasan un par de corredores, pero ninguno de los dos decidíamos apretar. En 4:38 hago el km. 8, y sobre el 8,5 decide tirar José María, el cual me anima para que le acompañase, pero no tenía ya fuerzas y decido aguantar, aunque iba muy cómodo a mi ritmo. El km. 9, ya en solitario, lo realizo en 4:39. Y el 10 y ultimo en 4:33. La meta se encontraba en un tramo de arena seca, con lo que dificultaba terminarla esprintando. Paro el crono en 44:30 los 9,900 que finalmente marcaba el trazado. Con lo que me salió una media de 4’30”/km. Me doy por satisfecho después de todo.

 

“José Car” de nuevo bajando de los 4’/km. y quedando entre los 20 primeros en la general. “MaToro” que reaparecía después de su larga lesión, hizo un meritorio 4’43”/km. Y Josemi y JavierMar haciendo también un buen papel, aunque este último sufrió una pequeña pájara, pero llego a meta que es lo importante.

Mi puesto en la general fue el 51/165 y el 42/103 de mi categoría.

Después, al igual que en la pasada carrera de la playa de la Barrosa, aproveché el día con la familia, echando un buen día de playa.

 

Y esto es todo amig@s, hasta la próxima, posiblemente en la Carrera de Media Mark el próximo 6 de septiembre, si el trabajo y las lesiones me lo permiten.

Hasta entonces.

CLASIFICACION DE LA PRUEBA

FOTOS DE LA MISMA POR OKMAS PUERTO

XIII CARRERA POPULAR PLAYA DE LA BARROSA

Prueba que año tras año despierta más expectación entre los corredores de la provincia y  fuera de ella. Con algo más de 700 corredores inscritos esta edición supera a la anteriores con creces y es que Chiclana se vuelca con el deporte, de ahí a que fuera elegida por ACES Europe como Ciudad Europea del Deporte 2015.

Carrera Homenaje al atleta Rafael Carmona Páez, organizada por la Delegación de Deportes, el Servicio de Deportes de la Diputación Provincial de Cádiz y F.A.A. con la colaboración del C.A. Chiclana, la cual puntuaría para el “Circuito Diputación de Cádiz de Carreras Populares” y que tuvo lugar en la Playa de Barrosa a las 9:30h. del pasado domingo 13.

A las 7:30h. quede con el compañero JavierMar para salir desde Jerez, salimos con tiempo, para poder recoger el dorsal, tomar café y calentar tranquilos antes de que se diera la salida.

Sobre las 8:00h. ya estábamos por las inmediaciones, encontrándonos ya con varios corredores. Recogimos el dorsal junto con la camiseta conmemorativa de la prueba y nos fuimos a tomar café. La mañana era fresca y el cielo estaba cubierto, se preveía un mal día de playa pero una buena mañana para correr.

Junto a Fco.Lucas (Nueva Jarilla) JavierMar y JoseCar,(C.A.Fronter) Fran y un amigo del mismo.

 

Una vez tomado el café nos preparamos para la carrera a la vez que saludábamos a otros corredores, JoseCar y Josemi también representarían al club en esta prueba. Pudimos saludar a los compañeros Fco.Lucas y Antonio Sojo del Nueva Jarilla, Yose Garrucho del Maratón Jerez y otros tantos habituales en estas citas.

Después de calentar por el paseo marítimo y por la orilla nos dirigimos a la línea de salida. Nos esperaban 8 kms que se presumían durillos ya que la marea no estaba baja del todo y había verdaderas lagunas por parte del recorrido.

 

Con unos minutos de retraso se dio la salida. Dos vueltas a un circuito de 4 kms. en los que los dos primeros  y el 4º y 5º tendríamos el viento en contra. Empiezo no muy rápido y buscando un hueco entre toda la multitud de corredores para ir cómodo. Aunque parezca mentira, tuve un error de novato, al igual que me paso el año pasado en la Carrera Popular Ciudad de Jerez. No me suelo atar con doble nudo los cordones de las zapatillas y a los pocos metros se me desatan los cordones de una zapatilla. Decido no pararme para atármelos y seguir, pero claro, iba todo el tiempo mirándomelos, el pie me bailaba, me entraba agua, arena… en fin, que ya no iba cómodo.

 

El primer km. en 4’11’’. El tema de los cordones me descuadro y no pude mantener el ritmo. Km. 2 en 4’34’’.No iba para nada a gusto. Km. 3 en 4’26. Cada vez con más lastre en los pies, sobre todo en el izquierdo. Km. 4 (primera vuelta) de un milagro se me meten los cordones, no sé como dentro de las zapatillas y ya no se me salieron mas. Jajaja. En ese km. tendríamos el avituallamiento, pero no me paro ni a coger agua. 4’29’’. En los kms. 5 y 6 son cuando peor voy, donde me pasan varios corredores y donde ni siquiera intento tirar. Los hago en  4’42’’ y 4’51’’ respectivamente. En el 7 y decido tirar un poco y lo hago en 4’37’’ y con todavía bastante fuerza, la cual había estado reservando (y no se para que) durante la carrera aprieto en el ultimo km y lo hago en 4’15’’. Entrando en meta en un tiempo de 35’41’’ los 7,92kms. que finalmente me marco el reloj. Saliéndome la media a 4’30’’. Después de las adversidades con las que me encontré no me puedo quejar, pero con un mal sabor de boca por la carrera tan rara que me salió, donde podía haber dado mucho mas.

 

Mi puesto en la carrera el 227 de 702 en la general y el 45 de 111 en mi categoría (Sénior B)

En la meta y sin esperármelo me esperaban mis dos hijos y mi mujer, con la que había quedado más tarde para echar el día en la playa, pero que llego justo cuando estaba entrando yo en meta (parece que estuve haciendo tiempo para que me vieran entrar jejeje)

En la meta teníamos vasos de agua y latas de coca-cola. Después de intercambiar impresiones con los compañeros y de alguna foto que otra me cambio la ropa de “faena” por la de playa y me bajo a la misma para echar el día con mi familia, que menos mal que abrió el día, porque hizo un día supe veraniego con lo que lo aprovechamos al máximo.

 

Hasta la próxima, que seguramente sea en otra “carrera playera”

 

Agradecer a Fernando Romero Medina el cual tuve el placer de conocer personalmente en meta por el reportaje fotográfico que me hizo durante la carrera.

Gracias campeón por esas magnificas fotos

ALGUNAS FOTOS DE LA CARRERA

I CARRERA SOLIDARIA CABO 1º JESUS GASCON-CAMPOSOTO-SAN FERNANDO

27 de junio, con motivo del Día de la Unidad en el Acuartelamiento de Camposoto de San Fernando se celebro esta Carrera Solidaria en memoria del Cabo 1º Jesús Gascón  con participación de unos 400 corredores entre los que había personal del centro, antiguos miembros del CIMOV Y CEFOT 2.

La prueba tendría comienzo a las 9 de la mañana y el recorrido tendría un total de 6 km. Por el interior de las instalaciones entre asfalto y tierra, mas de tierra y terreno empedrado que asfalto, por lo que más bien parecía un cross.

Había bastante participación a pesar de ser un día laborable (viernes), además de no haber tenido tanta publicidad dicha carrera. Algunos del C.A. Carmona Páez, Yose Garrucho del Maratón Jerez y la mayoría militares.

Junto a Fran en la recogida de dorsales

 

Después de recoger el dorsal y calentar un poco nos fuimos Fran, con el que me fui desde Jerez, y yo a la línea de salida. La salida estaba dividida por cajones en los que se separaba por categoría. Pero realmente la gente se ponía donde se daba la gana. Se da la salida sin previo aviso. Me coge de sorpresa, el gamín aun había encontrado satélite, pero nada más empezar a correr ya pude poner el crono en funcionamiento. Salgo disparado, por delante mía apenas había 13 o 14 corredores, voy además en los primeros metros cogiendo a corredores. El primer km. En 3’48’’. No quería ni mirar el reloj. Me notaba cómodo, pero sabía que iba bastante rápido. El segundo km. En 4’06’’. Sigo manteniendo el ritmo y dejando atrás a muchos corredores. A partir del tercer km. Me vengo un poco abajo y más cuando nos encontramos con una cuesta que se encontraba en el km. 3,3. El tercer km. En 4’13’’. La cuesta la subo sin problemas, a pesar del bajón, incluso paso a dos corredores. Pero no sé que me pasó, que una vez que subo la cuesta y ya en llano, me entra una media pájara, y estoy deseando terminar. Me veo bloqueado. Km. 4 en 4’36’’. Me adelantan los dos corredores que adelante en la cuesta y dos o tres más. Aprieto un poco y me hago el km. 5 en 4’26’’. Me siguen pasando corredores, intento reservar un poco para esprintar en la meta y cuál es mi sorpresa cuando veo el arco de meta en el km. 5,4. La cual estaba situada subiendo otra cuesta. Sprint junto a otro corredor que me pasa y otro que lo dejo atrás. Paro el crono en 22:36 a 4’15’’/km. Quedando el 21 en la general de unos 400 corredores.



En los ultimos metros

 

 

Al finalizar teníamos agua, aquarius, fruta, sándwiches…no faltaba de nada. También pudimos visitar las instalaciones y tirar con un cetme en un simulador.

Después de la entrega de trofeos sirvieron una gran paella y se hicieron distintas actividades. Tanto Fran como yo nos fuimos al finalizar la entrega de los trofeos, trofeos que por cierto se dividieron en dos categorías para masculinos y otras dos para las féminas.

 

Además de una camiseta conmemorativa, dieron un llavero, bolígrafos, lápices, obsequios para los menores. La inscripción que costó 3€ como donativo estuvo bien aprovechada. Acostumbrado a ir a carreras que solo buscan lucrarse a costa de los corredores, esta fue bien distinta. Además resaltar el buen trato y recibimiento por parte de los militares que allí estuvieron, tanto en la organización como los que estuvieron enseñándonos las instalaciones y armamentos con los que contaban.

Espero que no sea esta la única edición y el año que viene se haga una segunda, que sin falta allí estaré.

ALBUM DE FOTOS DEL EVENTO

III CARRERA NOCTURNA COSTAFITNESS

En la noche del pasado 21 de junio se celebro a las 22:30 h. la 3ª edición de la Carrera en ayuda a Cristian, un niño de 6 años el cual padece una cardiopatía congénita sin tronco pulmonar. Prueba  con salida en el poblado de Sancti Petri  hasta el puesto de la Cruz Roja en el paseo marítimo de la Barrosa y vuelta con meta en el mismo poblado de Sancti Petri.  Con un total de 9,2 km.

 Hacía tiempo que no competía (desde el 6 de abril en la C.P. de Guadalcacin) y ya tenía ganas de alguna carrerita. También quería probarme a ver como estaba de forma, que aunque había estado entrenando con regularidad no he llegado a estar bien del todo desde que me opere de mi última intervención quirúrgica allá por el mes de noviembre y después de estar 4 meses recuperándome.

A esta carrera llegaba regular, ya que estuve días previos con un virus que me tuvo con vómitos  y me encontraba apenas sin fuerzas.

Hasta Chiclana fui con José Carlos y Fran. Allí nos encontramos con Francisco Javier. Llegamos con bastante antelación para recoger los dorsales y calentar.

 

A la hora fijada se da la salida. Salgo cómodo, ya que me situé en la línea de salida en los primeros puestos. El primer km. Lo hago en 4’08’’. El segundo en 4’22’’. No iba cómodo en la carrera y sin buenas sensaciones. El tercer km. En 4’31’’. Me van pasando poco a poco corredores. El km. 4 en 4’20’’. En este tramo llegamos al paseo marítimo de la Barrosa, en la que había bastante publico animando. Voy recuperando algunas posiciones. En el km. 5 teníamos el avituallamiento, completo este km. En 4’37’’. Era cuando peor lo estaba pasando, junto con el km. 6 que lo hago en 4’38’’ y coincidiendo con la única cuesta que tendría el recorrido. A partir del km. 5 aproximadamente me pego a un corredor del C.A. Chiclana y vamos juntos hasta el final, uno tirando del otro. Esto me ayudaría y el km. 7 en 4’24’’. El 8 en 4’29’’. En los últimos compases de carrera me van pasando bastantes corredores. El 9 en 4’30’’ y el último tramo, que por cierto una calle bastante oscura hasta llegar a meta a una media de 3’59’’. Entrando en meta en un tiempo de 40:44 a 4’26’’/km. Quedando el 154 de 527 y el 40 de 110 de mi categoría.

 

Con sabor agridulce termine la carrera, ya que me esperaba hacer mejor tiempo los 9,2 km, pero contento porque termine con buenas sensaciones a pesar de haber estado enfermos días atrás.

Al llegar a meta nos dieron agua, coca-cola, bebida isotónica, fruta y la bolsa del corredor con la camiseta conmemorativa de la prueba. También teníamos un pase para un circuito termal en CostaFitness y descuento en las tiendas InterSport.

Luego nos quedamos a cenar por la zona unos pescaitos fritos y de vuelta para Jerez